Guía completa sobre el uso de cannabis para la fibromialgia (última investigación)

Imagina estar constantemente cansado con diferentes tipos de dolor diseminados por todo tu cuerpo. Le duele la cadera, siente la piel magullada y nunca sabe cuál será el próximo síntoma.

Eso es exactamente lo que sufren las personas que sufren de  fibromialgia  a diario.

La fibromialgia, como condición reumatológica, pone en peligro el funcionamiento normal del cuerpo humano al causar dolor musculoesquelético y síntomas constantes de fiebre.

Teniendo en cuenta que la marihuana medicinal  se usa comúnmente para tratar el dolor crónico  y muchos síntomas que la acompañan, decidí investigar si puede ser un tratamiento viable para la fibromialgia.

En esta guía, exploraremos qué constituye exactamente como  fibromialgia , cómo se trata generalmente, cómo puede ayudar el cannabis (con más estudios de los que necesitará) y finalmente algunas de las mejores variedades de cannabis recomendadas para tratar esta afección.

Entonces, veamos cómo la marihuana puede ayudarte a controlar tus síntomas o ayudar a los que amas.

La fibromialgia  es un siniestro torbellino de dolor y sufrimiento

La forma más simple de describir la fibromialgia es tener un dolor generalizado en los tobillos, las articulaciones y los músculos mientras se siente letárgico y generalmente enfermo. Hay ocasiones en que el dolor desaparece, pero generalmente siempre regresa.

Hay otros síntomas que van junto con el dolor y la fatiga: problemas para dormir, entumecimiento y hormigueo, migrañas, problemas digestivos, disfunción intestinal, molestias en la vejiga, náuseas, dolores en las articulaciones (especialmente en las caderas), insomnio y algunos más, dependiendo de la persona.

La mayoría de los pacientes también informan tener un síndrome de piernas inquietas, una necesidad insoportable de mover las piernas, lo que puede hacer que conciliar el sueño sea más difícil.

Otro gran problema con el fibro es que deja a los pacientes mal genio y desordenados: vivir con esta afección tiene consecuencias en una persona y, después de un tiempo, se vuelve cada vez más difícil para las personas mantener su vida social y establecer relaciones personales. Por no mencionar el trabajo.

La fibromialgia  es una condición complicada y ni los doctores ni los pacientes entienden lo suficiente.

Los médicos, investigadores y científicos predicen que los factores genéticos y ambientales tienden a influir en el desarrollo de la enfermedad. Sospechan que la condición ocurre cuando el sistema de una persona se vuelve hipersensible y el cuerpo no puede procesar el dolor como debería.

Esto significa que algo que generalmente no es doloroso puede ser extremadamente doloroso para los pacientes con fibromialgia.

La fibromialgia no es progresiva ni mortal, pero a veces el dolor puede ser tan intenso que se vuelve casi insoportable. Aunque definitivamente puede ser doloroso, la fibromialgia no causa ningún daño permanente en las articulaciones, los tejidos blandos o los músculos.

Los investigadores no encontraron la causa específica, pero se cree que los niveles de estrés más altos, así como los traumas psicológicos y físicos  , pueden desencadenar la  fibromialgia . Algunas investigaciones preclínicas indican que incluso la sensibilidad al gluten puede causar esta afección, pero se necesita más investigación para confirmarlo.

Sin embargo, los médicos piensan que la condición en realidad causa sensaciones de dolor en el cerebro, como la actividad irregular de los neurotransmisores que son responsables del transporte de señales de dolor.

Esto hace que los receptores del dolor desarrollen algo así como un recuerdo, por lo que simplemente reaccionan de forma exagerada a la señal del dolor.

Lo que fue realmente interesante para mí es que las mujeres representan del 80 al 90 por ciento de todos los pacientes con fibromialgia.

No hay una cura farmacéutica para la fibromialgia

La fibromialgia todavía es algo nuevo en los círculos médicos.

Por lo tanto, no hay un medicamento específico para ello. La afección generalmente se trata con analgésicos, antidepresivos y medicamentos anticonvulsivos.

Hay tres medicamentos más comunes actualmente utilizados para tratar la  fibromialgia :

  • Lyrica (pregabalina)
  • Cymbalta (duloxetina)
  • Savella (milnacipran)

La efectividad de estos medicamentos fue explorada en una  encuesta  realizada en 2014 por Global Pain Initiative, que entrevistó a más de 1.300 pacientes fibro:

Desafortunadamente, solo del 8 al 10 por ciento de los pacientes con fibromialgia afirmaron haber encontrado algún alivio con los medicamentos recetados, mientras que del 60 al 68 por ciento de los pacientes no vieron ninguna mejora en sus síntomas en absoluto.

En la misma encuesta, sin embargo, el 30 por ciento de los encuestados intentó usar marihuana medicinal para controlar sus síntomas de fibromialgia:

Créalo o no, el 60% de ellos encontraron que el cannabis es altamente efectivo y el 33% dijo que ayuda un poco.

Permítanme poner eso en perspectiva: de 450 pacientes con fibromialgia que probaron cannabis medicinal, 405 dijeron que el cannabis les ayudó de alguna manera. 270 de ellos dijeron que los ayudó MUCHO.

Como cuestión de hecho, esto es lo que concluyó la encuesta:

LA MARIHUANA MÉDICA ES MUCHO MÁS EFICAZ AL TRATAR LOS SÍNTOMAS DE LA FIBROMIALGIA QUE CUALQUIERA DE LOS TRES MEDICAMENTOS RECETADOS APROBADOS POR LA ADMINISTRACIÓN DE ALIMENTOS Y DROGAS PARA TRATAR EL TRASTORNO.

Esto me llevó a profundizar un poco más.

La investigación sobre el cannabis para la fibromialgia es en realidad una gran luz verde

Los síntomas acompañantes de la fibromialgia son dolor,  dolores de cabeza crónicos y  depresión , y la marihuana ha demostrado ser muy efectiva para aliviar los tres.

No hay mucha investigación publicada sobre la marihuana para la fibromialgia, pero hay algunos estudios que pueden ayudarnos a entender mejor esta relación.

Un estudio de 2007 llegó a algunos hallazgos interesantes: la  marihuana alivia el dolor causado por la neuropatía periférica  (nervios dañados), que es probablemente la principal causa de dolor para las personas que viven con fibromialgia. En comparación con el grupo controlado con placebo, se descubrió que el cannabis es un tratamiento efectivo para la neuropatía periférica. ( 1 )

Otro estudio se llevó a cabo en España en 2011, que encontró que  la marihuana medicinal puede ser efectiva en la reducción del dolor en pacientes con fibromialgia , proporcionándoles una mejor calidad de vida. 28 pacientes administraron cannabis medicinal fumando, por vía oral o ambos, pero todos informaron una reducción en el dolor así como en una menor rigidez. La terapia de cannabis también les ayudó a mejorar su sensación de bienestar, sueño y relajación. ( 2 )

Además, una revisión sistemática de 2013 encontró que las  propiedades analgésicas de la marihuana son efectivas para promover el sueño, reducir el dolor y la rigidez de las articulaciones a la vez que mejoran las funciones físicas y la calidad de vida de los pacientes con fibromialgia . ( 3 )

Así es como la marihuana alivia los   síntomas de la fibromialgia

Dado que aún no tenemos suficiente investigación y pruebas sobre cómo funciona exactamente el cannabis en la fibromialgia, los médicos y científicos suponen que todo tiene que ver con los efectos de la marihuana en el equilibrio de nuestro sistema endocannabinoide (ECS).

De hecho, hay especulaciones de que la fibromialgia es causada por la deficiencia clínica de endocannabinoides (CECD).

Para hacer esto un poco más digerible, CECD ocurre cuando nuestro sistema no produce suficientes endocannabinoides (nuestros propios cannabinoides naturales). Así que al complementar esas sustancias con cannabinoides de la marihuana ayudamos a nuestro cuerpo a mantener la homeostasis, el equilibrio celular que todos necesitamos para funcionar normalmente.

Cuando nuestro ECS está fuera de equilibrio es cuando es más probable que ocurran problemas de salud, como problemas gastrointestinales, trastornos del sueño, dolor crónico, cambios de humor, espasmos musculares y rigidez.

El cannabis sintético para la fibromialgia sigue siendo un signo de interrogación

Los pacientes a menudo preguntan si el cannabis sintético puede usarse para tratar los   síntomas de la fibromialgia .

En una  investigación  con un grupo control con placebo, a los participantes se les administró nabilona para la fibromialgia, un cannabinoide sintético fabricado con fines terapéuticos. Al final, el fármaco tenía una connotación de “tratamiento beneficioso y bien tolerado”, pero los pacientes se sentían más seguros de las mejoras después de usar el cannabis natural. ( 4 )

El dronabinol, o comúnmente conocido y vendido bajo el nombre de Marinol, es una forma sintetizada de THC. Marinol ha sido aprobado por la FDA para el tratamiento de náuseas, vómitos y pérdida de peso de la quimioterapia y el SIDA tanto en Canadá como en los EE. UU. Sin embargo, Marinol aún no ha sido aprobado para tratar la fibromialgia.

Por otro lado, el THC sintetizado no es barato.

Es por eso que la mayoría de los pacientes que desean probar el cannabis para  fibro  son más propensos a comprar cannabis medicinal, que cuesta alrededor de $ 5-9 por gramo.

Las mejores cepas de cannabis para la fibromialgia

La clave para encontrar la mejor cepa para sus síntomas es educar y experimentar.

Para ayudarte a encontrar tu equilibrio, hice una breve lista de las mejores variedades para la  fibromialgia  que te llevarán por el camino de descubrir la mejor para ti.

El método de consumo depende de usted.

Tenga en cuenta que no tiene que fumar cannabis para sentir sus efectos terapéuticos. Siempre puede consumirlo en forma de comestibles, tinturas o aceites.

Romulano

Esta potente Indica, llamada así por las famosas especies de Star Trek, es una de las mejores variedades para tratar el daño a los nervios. Ideal para los espasmos musculares e incluso mayor para aliviar el dolor, Romulan tiene un fuerte efecto sedante y por eso es ideal para la relajación nocturna.

Scooby Snacks

Este es un híbrido Indica dominante con niveles muy altos de THC. Scooby Snacks comienza con un fuerte zumbido cerebral y relajación corporal, pero cuando comienza a desaparecer, produce una sensación de felicidad. Dado que es una cepa muy potente, los usuarios novatos deben tomarlo con lentitud.

Dinamita

La dinamita es una variedad Indica que contiene un poco más de THC que CBD, por lo que obtendrá altas y sin dolor. Además, te sentirás relajado como si algo calmara tus nervios, con una reducción del estrés y la depresión. Si tiene problemas para conciliar el sueño por la noche debido a su fibromialgia, esta es una tensión para usted.

Cannatonic

A los pacientes con fibromialgia les gusta usar Cannatonic debido a su alto contenido de CBD y bajos niveles de THC. Cannatonic es una buena opción tanto para principiantes como para usuarios veteranos, ya que produce un ligero efecto psicoactivo que no dura demasiado. Esta tensión supuestamente aplasta el dolor en minutos después de usarlo.

Tahoe OG

Es muy recomendable usar esta variedad cuando está en su casa cómoda, lista para relajarse, y no cuando tiene que hacer sus recados. Tahoe OG es fuerte, por lo que si sufres de dolor intenso y depresión, esta podría ser la mejor opción para ti.

Blue Dream

Una variedad médica muy popular para la experiencia diurna, que proporciona alivio de los síntomas de la fibromialgia sin efectos sedantes. Es una cepa muy popular para tratar el dolor y la depresión. Si necesitas un descanso de todo lo que sucede en tu vida, obtén un poco de Blue Dream y deberías estar bien por unas horas al menos.

la web de Charlotte

La cepa definitiva para cada condición médica: Charlotte’s Web es la cepa con casi ningún contenido de THC, pero es muy alta en CBD. Es por eso que los pacientes no se sienten conmocionados ni emocionados, sino más bien relajados y sin dolor. Prepárate para ser feliz y sin estrés por un tiempo.

Masa critica

Critical Mass es una variedad que debe usar antes de acostarse, especialmente si tiene un trastorno del sueño, depresión o ansiedad. Debido a su alto contenido de THC, esta cepa proporciona una sensación intensa de “cuerpo alto” pero sin un fuerte efecto sedante. Desaparece después de aproximadamente tres horas.

armonía

Su nombre lo dice todo. Harmonia te lleva al equilibrio, con una sensación de armonía y placer en todo tu cuerpo. Esta variedad Indica tiene niveles ligeramente más altos de CBD que el THC, lo que lo hace perfecto para el uso diurno ya que casi no proporciona efectos psicoactivos.

Pastel de lima

Los principiantes deben tener cuidado con Key Lime Pie ya que los usuarios lo consideran bastante abrumador. Sus altos niveles de THC ayudan a relajar los músculos e introducir ese sueño tan necesario después de un largo día de lucha contra los síntomas de la fibromialgia.

La marihuana es la próxima ruta para explorar

La marihuana medicinal ahora está disponible más que nunca, especialmente en los EE. UU. Y Canadá.

Si usted, o las personas que le importan, están luchando contra los síntomas de la fibromialgia, esto definitivamente puede ser una solución.

La marihuana se usa con éxito para tratar diferentes tipos de problemas médicos (especialmente el dolor) y, por lo tanto, puede brindar alivio a muchas personas en todo el mundo sin poner en peligro su salud.

Los estudios y las encuestas que encontré en mi investigación afirman que es útil y si no logró encontrar alivio con los medicamentos recetados, tal vez intente experimentar con el cannabis medicinal, en consulta con su médico.

Si usa cannabis para la  fibromialgia , por favor comente abajo y comparta su experiencia. Simplemente podría ayudar a otra persona a superar esta horrible condición.

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10 formas de tu cuerpo mostrar signos de Fibromialgia

¿Cómo saber si tengo el síndrome de Fibromialgia?

La fibromialgia, mejor conocida como el “síndrome de fibromialgia, es una condición crónica que particularmente genera dolor en todo el cuerpo, como dolores musculares y articulares, fatiga y problemas digestivos, depresión y aislamiento social, estos son algunos de los síntomas de la fibromialgia

Es una afección angustiante porque afecta mental y físicamente, existen hechos importantes sobre esta condición:

  • Mujeres de 25 a 60 años en su mayoría son pacientes con el síndrome de fibromialgia.
  • Ellas experimentan 10 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad.
  • Se diagnostica por un examen físico completo.
  • Un examen de sangre, con conteo sanguíneo completo (FBC) y de tiroides, se realizan rutinariamente para diagnosticar la condición.
  • Al ser diagnosticados, los pacientes con el síndrome de fibromialgia a menudo se remiten a un reumatólogo para que reciban el tratamiento adecuado.

Síntomas para reconocer el síndrome de Fibromialgia

Este artículo tiene por fin ayudar a quienes puedan estar padeciendo el síndrome de fribromialgia y por ende busquen orientación médica.

1.      Dolor desde la cabeza hasta los pies: quienes son diagnosticados se quejan del dolor en el cuerpo que presentan, un 97% de las personas que lo tienen experimentan en todo el cuerpo un dolor descrito como profundo, agudo y palpitante, afecta ligamentos, músculos y tendones y en ocasiones no mejora con los medicamentos de venta libre.

2.      Fatiga constante o agotamiento: es la queja más común de quienes lo padecen y el signo más fácil de detectar, la diferencia entre quienes sufren cansancio y fatiga extrema es la duración de los síntomas pues afecta como si tuviesen gripe, incapaces de moverse de manera normal en tareas tan básicas y simples como al hacer ejercicio e inclusive al despertar.

3.      Rigidez en el cuerpo: un 75% de las personas en las horas de la mañana experimentan más rigidez en el cuerpo, similar a la artritis inflamatoria o reumatoide, en ocasiones los síntomas desaparecen en 10-15 minutos y en otros, duran parte del día o todas las horas de vigilia.

4.      Mal dormir: el sueño no es nada regenerador por los estados físicos y mentales del síndrome, se les dificulta obtener un sueño de calidad, el sueño es interrumpido por la actividad cerebral irregular.

5.      Mala digestión: el estreñimiento, diarrea e hinchazón, son síntomas potenciales del síndrome de fibromialgia. Alrededor del 40 al 70% de los pacientes, sienten síntomas similares al síndrome del intestino irritable, el reflujo ácido y la enfermedad de reflujo gastroesofágico.

6.      Entumecimiento, hinchazón y hormigueo: la mitad de las personas con fibromialgia sienten pinchazos en las extremidades del cuerpo, es una condición mejor conocida como “parestesia”, para ciertos pacientes estas sensaciones pueden durar pocos minutos y para otros son constantes. Es de suma importancia acudir al médico si padecen entumecimientos constantes en los brazos, pies, manos o piernas.

7.      Dolor o sensibilidad denominados como “Puntos gatillo”: son dolores similares a los de la artritis en todas las áreas del cuerpo, sensaciones dolorosas y frecuentes de manera desproporcionadas las cuales al hacer presión son más fuertes de lo normal.

8.      Espasmos en los dedos de las manos y pies: del 25 al 50% de los pacientes, padecen espasmos o entumecimiento arteriales en manos y pies y son constantes, este síntoma se genera como resultado del frío o estrés, las áreas afectadas se tornan de color azulado o pálida y son acompañadas por el dolor, a esto se le conoce como el síndrome de “Raynaud” o fenómeno de Raynaud, normalmente los síntomas se alivian un poco al recibir calor.

9.      Sensibilidad a la temperatura: la sensibilidad a las temperaturas se deben al estado corporal de las personas con fibromialgia, pues como se ha explicado anteriormente, los síntomas son similares a la artritis, hay quienes se quejaran del frio y otros del calor, situación que les dificulta dormir adecuadamente.

10.  “Fibro niebla”: son problemas de concentración, niebla cerebral, experimentan problemas de memoria a corto plazo, sentimientos de confusión, olvido y falta de claridad mental, por lo que, si el paciente no obtiene una atención médica adecuada, este síntoma afectará negativamente su vida cotidiana.

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Estos fueron los regalos navideños a Ximo Puig y Mónica Oltra

Los libros y los productos gastronómicos han sido los regalos que más ha recibido el Consell en Navidad, sobre todo el president, Ximo Puig, y la vicepresidenta, Mónica Oltra, quien como consellera de Igualdad y Política Inclusivas ha recibido también manualidades elaboradas por centros sociales.
Así consta en los datos del Portal de Transparencia de la Generalitat, consultados por la Agencia EFE, donde se detallan los obsequios que todos los miembros del Consell han recibido durante el mes de diciembre, la entidad que los ha enviado y el destino que se les ha dado.
En el caso de Ximo Puig, el president ha recibido varios libros, por ejemplo sobre Miguel Hernández, el Puerto de València o el patrimonio cultural del Perú, y numerosos productos gastronómicos, algunos de los cuales han ido a parar a la cocina del Palau, como vino, cava, cerveza, dulces árabes, naranjas y caquis.
Turrones, uva, bombones, aceite ecológico y mermelada de membrillo se han destinado a uso personal del president, así como una caja con cuatro pequeños jabones con aroma de cerveza hechos a mano y un bolígrafo serigrafiado con su nombre.
Puig ha sido obsequiado también con un mapa de carreteras de España, una maceta con rama de acebo que se ubicó en el Salón de la Chimenea del Palau, una pulsera con la bandera de la Comunitat y otra con la bandera nacional, y dos camisetas de la Federació de Pilota Valenciana.
Una lámpara de mármol remitida por la Asociación del Mármol de Alicante, una figura de metal de una persona en silla de ruedas y la metopa por la que se nombra al president como embajador del cava de Requena son otros de los regalos detallados y que han acabado en su despacho.
En el caso de la vicepresidenta, Mónica Oltra, que en diciembre no recibió ninguna camiseta aunque sí un pañuelo y una corbata, abundan los productos elaborados por centros ocupacionales o de menores, como un cuadro de flores de papel, un separalibros con sus iniciales (MO) y un paquete de dulces elaborados por menores.
También figura un libro de cocina remitido por la ONGD alicantina APSA, ilustrado por los usuarios de su Centro de actividades artísticas y que incluye recetas de 50 cocineros de esa provincia y 130 recetas particulares, entre ellas una de la propia vicepresidenta: arroz con costillas a la miel con manzana y col lombarda.
Oltra ha sido obsequiada asimismo con un dibujo a lápiz elaborado por un usuario de Casa Caridad, adornos de Navidad solidarios de cartón, productos publicitarios de Expojove, y comida y bebida que se repartió entre los trabajadores y funcionarios tras hacer un pequeño ágape para celebrar las fiestas navideñas.
Consellers
La consellera de Agricultura, Elena Cebrián, ha recibido principalmente productos agroalimentarios, como lechugas, conservas de pescado, uva, comida preparada, mandarinas, caquis, vino, aceite y una lata de perdiz escabechada, algunos de los cuales se han destinado a Casa Caridad.
Para la consellera de Justicia, Gabriela Bravo, ha habido obsequios como una caricatura suya y algunos artículos que ha destinado a su uso personal, como una agenda, un bloc de notas, turrones de Jijona y botellas de vino.
El conseller de Hacienda, Vicent Soler, recibió un reloj deportivo Antonio Miró y varios productos que sirvieron para hacer un aperitivo navideño, como vino, turrón y cava, mientras que la consellera de Sanidad, Carmen Montón, detalla principalmente libros, así como un CD y una caja de naranjas.
El conseller de Transparencia, Manuel Alcaraz, ha recibido un CD de canciones y danzas de la Comunitat, una escultura alegórica de la Casa de Valencia en París y un panettone, una tableta de chocolate y un delantal, mientras que entre los regalos al titular de Educación, Cultura y Deporte, Vicent Marzà, hay tres bolsas de chocolate y una fotografía enmarcada de la Volvo Ocean Race.
La relación de obsequios de la titular de Vivienda, María José Salvador, incluye un delantal y dos agendas, y la del conseller de Economía, Rafael Climent, una manta, una escultura y una corbata.

(abc)
http://www.abc.es/espana/comunidad-valenciana/abci-estos-fueron-regalos-navidenos-ximo-puig-y-monica-oltra-201801141728_noticia.html
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Formas sencillas para ayudarle a Levantarse en la mañana

Casi todo el mundo por ahí luchan con el despertar y salir de su cómoda cama en la mañana. El despertar en las mañanas puede ser más duro y más difícil si usted es un paciente de fibromialgia. Muchos pacientes con trastornos de dolor crónico se quejan de que el despertar en la mañana es lo más difícil de hacer cada día.

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Los síntomas de la fibromialgia es por lo general en su peor por la mañana y que no hace levantarse de la cama más fácil. Los síntomas más graves incluyen:

  • dolores musculares intensos
  • La rigidez matutina por lo general en la zona del cuello y los brazos
  • Hinchazón alrededor de los ojos
  • Pies hinchados
  • Lastimar los pies el momento de empezar a caminar
  • Agotamiento, incluso después de dormir bien por la noche.

Estos síntomas pueden ser mañana a reducir con algunas rutinas sencillas. Éstas son las formas simples pueden ayudarle a levantarse de la cama con menos dificultad y dolor. Haga clic en siguiente para continuar leyendo …

 

 

Tomar una ducha de agua tibia

Comience el día con un baño caliente. Esta debe ser la primera cosa que debe hacer cuando se despierta por la mañana. Remojo en agua tibia durante unos 10 minutos es suficiente para darle alivio de la rigidez de los músculos. El baño de agua caliente se puede tomar antes de ir a la cama, así y usted puede conseguir el mismo alivio en la mañana siguiente.

 

Di no al café

La mayoría de nosotros tenemos el hábito de comenzar el día con una taza de café caliente. Una taza de café nos proporciona un rápido impulso de energía cuando se siente cansado y agotado. Por desgracia, esto debe evitarse por completo si tiene fibromialgia debido a que el trastorno de dolor crónico tiene una fuerte asociación con la falta de sueño. El café debe evitarse tanto como sea posible, ya que podría favorecer meterse con su ciclo de sueño y también puede causar otras complicaciones.

 

Disfrutar de ejercicios moderados

Sabemos que es difícil, pero no dejan de moverse debido al dolor de fibromialgia. Si es posible, consultar con su médico y el plan de trabajo para incorporar bajo nivel a moderada y ejercer la terapia en su tratamiento. caminar a paso ligero, tai chi, yoga luz y aeróbicos en el agua son consideradas como las mejores opciones cuando se tiene problemas de dolores musculares y fatiga. Al mantener el movimiento y el ejercicio, los músculos se fortalecen y flexibilidad que son esenciales para aliviar el dolor y la rigidez muscular.

 

Encuentra su sueño volver

Sueño de calidad adecuada es quizás uno de los aspectos más cruciales para reducir el dolor de la fibromialgia. Esto es porque cuando usted no tiene suficientes horas de sueño, los síntomas como la fatiga, el dolor muscular y calambres, espasmos y debilidad empeora. Tratar de arreglar su sueño al tratar de controlar su dolor. La garantía de un tiempo fijo para dormir 7 a 8 horas es el primer paso que debe tomar para mejorar el sueño. A continuación, el trabajo para encontrar las maneras más eficaces para ayudar a dormir mejor, por ejemplo, beber un té de hierbas sin cafeína relajante, tomar un baño caliente antes de acostarse, utilizar el aceite esencial (s), hacer un auto-masaje en los puntos de acupuntura o incluso ejercicio en el día.

 

 

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Fibromialgia derivados de las redes cerebrales hiperactiva

Por Pat Anson, Editor

Muchos pacientes que padecen fibromialgia se les ha dicho que el dolor es “todo en su cabeza.” Una nueva investigación indica que puede haber algo de verdad en eso, y que las redes cerebrales hiperactivas podría desempeñar un papel en la hipersensibilidad de los pacientes con fibromialgia.

La fibromialgia es un trastorno poco entendida caracterizada por dolor profundo de tejidos, fatiga, dolores de cabeza, cambios de humor e insomnio. No se conoce ninguna causa y tratamientos exitosos han sido difícil de alcanzar.

En un extenso estudio publicado en la revista informes científicos , un equipo internacional de investigadores de la Universidad de Michigan y en Corea del Sur informan que los pacientes con fibromialgia tienen redes cerebrales preparado para una respuesta rápida a los cambios de menor importancia. Esta hipersensibilidad anormal es conocido como llamada sincronización explosivo (ES).

“Por primera vez, esta investigación muestra que la hipersensibilidad que sufren los pacientes con dolor crónico puede ser consecuencia de las redes cerebrales hipersensibles”, dice el co-autor Richard Harris, PhD, profesor asociado de anestesiología en el dolor crónico de Michigan Medicina y Centro de Investigación de la fatiga.

En ES, un pequeño estímulo puede conducir a una reacción sincronizado dramático toda la red, como puede suceder cuando un corte de energía activa una interrupción de la red principal o apagón. Hasta hace poco, este fenómeno fue estudiado en física en lugar de la medicina. Los investigadores dicen que es una vía prometedora para explorar en la búsqueda para determinar la forma en que una persona desarrolla la fibromialgia.

“A diferencia del proceso normal de vincular gradualmente diferentes centros en el cerebro después de un estímulo, los pacientes con dolor crónico tienen condiciones que predisponen a la vinculación de una manera abrupta, explosivo”, dice el primer autor UnCheol Lee, PhD., Un físico y profesor asistente de anestesiología de Medicina de Michigan.

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Los investigadores probaron su teoría mediante la realización de pruebas (EEG) electroencefalograma en los cerebros de 10 pacientes mujeres con fibromialgia. Resultados de línea de base de EEG mostró los pacientes tenían redes cerebrales hipersensibles, y que no había una fuerte correlación entre el grado de las condiciones de ES y la intensidad de auto-reporte de su dolor durante las pruebas de EEG.

equipo de investigación de Lee y colaboradores en Corea del Sur utilizaron modelos informáticos de la actividad cerebral para comparar las respuestas de estímulo de los pacientes con fibromialgia a las de las sanas. Como era de esperar, el modelo de la fibromialgia fue más sensible a la estimulación eléctrica.

“Volvemos a ver el cerebro dolor crónico es eléctricamente inestable y sensible”, dice Harris.

Harris dice que este tipo de modelo podría ayudar a guiar a futuros tratamientos para la fibromialgia. Desde ES pueden ser modelados fuera del cerebro en las computadoras, los investigadores pueden probar para las regiones influyentes que transforman una red hipersensible en una más estable. Estas regiones podrían entonces ser dirigidos en los seres humanos que viven utilizando terapias de modulación cerebro no invasivas tales como la estimulación magnética transcraneal, que se utiliza actualmente para tratar la fibromialgia y la depresión.

“Esperamos que nuestro estudio puede en última instancia, sugerir nuevos enfoques para tratamientos analgésicos.ES proporciona un marco teórico y el enfoque cuantitativo para probar las intervenciones que cambian de una red cerebral hipersensibles a una red cerebral más normal “, informaron los investigadores.

“Puede ser posible convertir una red ES a una red no-ES simplemente mediante la modulación de uno o dos nodos de cubo. De hecho, la estimulación magnética transcraneal y / o estimulación transcraneal de corriente directa se pueden mejorar por ‘orientación’ estos nodos de cubo sensibles. La aplicación de la estimulación profunda del cerebro a los nodos críticos que podrían modificar las condiciones de ES es otra posibilidad terapéutica que podría explorarse “.

La investigación fue financiada por la Corporación Cerephex, Fundación James S. McDonnell, y los Institutos Nacionales de Salud

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Los seis productos prohibidos en casa de la madre que da de desayunar garbanzos a su hijo

María Merino publicó en su perfile de Twitter, @comiendo_maria, una imagen en la que aparecía su hijo desayunando garbanzos: «Mi hijo no sabe lo que es una galleta. Él es feliz desayunando garbanzos». Esta publicación ha generado respuestas de todo tipo , a favor y en contra.
«Me sorprendió mucho la repercusión de la imagen», explica a SUR.es esta madre nutricionista y dietista. «Los comentarios negativos me entristecieron mucho e incluso llegué a sentirme ofendida. Merino explica, en su opinión experta, qué productos deberíamos borrar de la dieta infantil. «Hay que evitar los ultraprocesados y cargados de azúcar», avanza.
Merino aconseja desterrar los siguientes alimentos en desayuno:
-Galletas. «Las galletas incluso las de avena o light se hacen con harina refinada y tienen grasas de baja calidad además de potenciadores o edulcorantes», indica. La nutricionista aconseja hacerlas caseras sin añadirles azúcar.
-Cereales azucarados, pasteles, bollería. «Están cargados de azúcar y el azúcar, a la larga conlleva sobrepeso, obesidad y todas las enfermedades crónicas no transmisibles asociadas», alerta.
-Brick de zumos o batidos. Muchas madres y padres los ponen en las mochilas de sus hijos para el desayuno del cole sin embargo, en su opinión, deberían sustituirse por agua o leche.
-Lácteos, postres tipo natillas o yogures bebibles. Merino aconseja ofrecerles yogures naturales sin añadir azúcar ni edulcorantes.
-Pan de molde. La experta recuerda que este producto lleva potenciadores de sabor y azúcar. Si queremos darle al niño un bocadillo «podemos ofrecerle pan integral o aventurarnos a hacer pan casero, si se dispone de tiempo, claro», argumenta.
-Embutidos y procesados cárnicos. A su juicio, no deberían consumirlo con frecuencia y mucho menos a diario y más de 30 gramos al día. Pueden sustituirse por frutas o por pan con aceite.
Sigue leyendo en Sur.es.

(sevilla)
http://sevilla.abc.es/familia/abci-cinco-productos-prohibidos-casa-madre-desayunar-garbanzos-hijo-201801131119_noticia.html
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La parte de vida con fibromialgia no le dijeron que existían

By   ,

Una mujer sentada en la cama en el dolor.

Soy una persona bastante abierta cuando se trata de enfermedades físicas y mentales, pero también puedo ser muy reservada, sobre todo acerca de mi  dolor crónico  y fatiga. No es porque no quiero compartir acerca de lo que está pasando conmigo, sino porque no quiero que la gente piense que soy un “quejica” o “buscador de la atención.” No soy ni de esas cosas. De hecho, yo soy todo lo contrario.

Mucha gente sabe que tengo  fibromialgia . Lo que ellos no saben es la realidad de lo que trato. Ven una joven mujer positiva, tonto, de 25 años de edad en el exterior, pero no se dan cuenta de la cantidad de dolor que estoy, o lo mal que mi  ansiedad  me está afectando. No creo que la gente realmente entiende la intensidad de mis condiciones. Voy a admitir que parte de la culpa es mía, para mostrar sólo las partes buenas de mi vida en las redes sociales, pero que muestra las partes no tan buenos a veces puede salir como la búsqueda de atención. No quiero que la atención, quiero que mis condiciones dejen de ser estigmatizados. No quiero lástima, quiero que la gente entienda estas enfermedades.

Esta es la realidad de una persona con fibromialgia:

1. Dolor

Cuando le dices a alguien que está en el dolor, que en realidad no lo toman muy en serio. Por lo general piensa que tiene un típico  dolor de cabeza  o dolor de espalda. No se dan cuenta de que todo su cuerpo está experimentando dolores, dolor punzante, agujas, entumecimiento, o muchas veces una sensación de ardor. El también no se dan cuenta de que la ropa que llevas, o la silla paño sentado en su podrían estar causando el dolor también. Las personas con fibromialgia tienen los sensibles a ciertos tejidos y materiales. Algunos de nosotros (yo incluido) se sienten dolor en sus órganos. He tenido dolor de ovarios durante años, y no sabía lo que era hasta que me diagnosticaron fibromialgia.

Nuestro dolor es a menudo insoportable, y puede causar dificultades en situaciones cotidianas. Cuando estoy pasando por malos ataques de asma, a veces llego tarde al trabajo. Parece que no importa qué tan temprano me levanto, me lleva 30 minutos a una hora para salir de la cama porque mi cuerpo está rígido, mis caderas están bloqueadas, y doler las manos. Llevando una cesta de comestibles pueden causar las manos y los codos a tensarse, abrir frascos a veces es imposible, las tareas del hogar pueden tomar todo de ti, y la lista podría seguir.

2. Fatiga

Hablando de llegar tarde al trabajo, la fatiga es otra razón por la que es tan difícil salir de la cama. Podría haber tenido el mejor sueño de mi vida, pero que se siente como si no pegar ojo. Para mí, la fatiga crónica es uno de los síntomas más difíciles. Ha habido días estoy nervioso para conducir largas distancias debido a que el sol hace muy mal fatiga. Yo trabajo un trabajo de escritorio, pero para el mediodía, me siento como que he estado haciendo el trabajo duro, y lo único que quiero hacer es ir a casa y sentarse en el sofá. Y buena suerte tratando de programar nada conmigo después del trabajo. Sólo voy a ser demasiado agotado para hacer cualquier cosa. Si usted es capaz de conseguir que yo salgo con usted de lunes a viernes, es probablemente porque no importa lo cansado que estoy, realmente necesito su empresa.

3. Niebla del cerebro

Este es el último síntoma me referiré a. niebla del cerebro es una perra por decir lo menos. Olvidando por completo una conversación que tuvo ayer, tener que hacer una pausa en mitad de la frase porque se le olvidó lo que estaba diciendo, o detener una conversación por completo porque no se puede pensar en las palabras adecuadas para su uso. Este es el síntoma más embarazoso de la fibromialgia. Sentirse incompetente es increíblemente frustrante y descorazonador. A menudo me pregunto si la gente me están juzgando a causa de esto. Me parece a veces, ni siquiera puedo recordar cómo se escribe una palabra, cuando estoy escribiendo. Me corregí mis mensajes de texto, correos electrónicos y mensajes de redes sociales varias veces antes de pulsar el botón “enviar” o “enviar”. La vergüenza de la niebla del cerebro me causa tanta ansiedad. Sólo quiero que la gente sepa que no puede controlar la forma en que mi cerebro funciona a veces.

Aquí están algunas otras cosas comunes fibro guerreros luchar con:

1. La enfermedad mental incluyendo, pero no limitado a,  la depresión  y la ansiedad.

2. sensitivos temperatura. Summers, y especialmente los inviernos son a menudo insoportable.

3.  síndrome del intestino irritable (IBS) .

4. Los sudores nocturnos / destellos calientes y frías.

5.  El insomnio .

6. ciclos menstruales dolorosos e irregulares.

7. Problemas con el equilibrio.

8.  Tinnitus  (zumbido en los oídos).

9. Síndrome de piernas inquietas.

10. Erupciones y trastornos de la piel.

Es muy común que las personas con fibromialgia tendrá que luchar con diferentes síntomas que otros. Todos los síntomas son diferentes para cada persona, por lo que es difícil de explicar a los médicos cuáles son sus síntomas. Pacientes con enfermedades crónicas parecen saber sobre su enfermedad que los profesionales, y que puede ser difícil cuando se trata de medicamentos y tratamientos. Estamos todos juntos en esto, y necesitamos el apoyo y la comprensión de la gente y seres queridos en nuestras vidas.

Espero que esto arroja alguna luz sobre esta terrible enfermedad. Si conoces a alguien que vive con fibromialgia, ir a darles un abrazo (suave) y pregunte qué puede hacer para ayudarlos. Sólo estar allí para escuchar lo mejor del mundo!

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La parte de vida con fibromialgia no le dijeron que existían


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No consumas estos alimentos inflamatorios si padeces de fibromialgia, artritis o dolores musculares

Los alimentos inflamatorios son aquellos que favorecen y causan más inflamación en todo el cuerpo. Los procesos inflamatorios son el punto de partida para múltiples enfermedades y empeoran los síntomas de la fibromialgia, artritis y dolores musculares.

Actualmente, el dolor es la condición más tratada por médicos y especialistas. Todos conocemos a alguien que padece un dolor casi crónico o somos nosotros mismos los que lo sufrimos. Los analgésicos y antiinflamatorios no esteroides son los medicamentos más vendidos en todo el mundo. Según las probabilidades, esta tendencia no será revertida en los próximos años.

Sin embargo, nuestra dieta continúa siendo deficiente y rica en alimentos inflamatorios. Si bien todos creemos que el dolor articular sólo se puede dar por la artritis, en un cuerpo inflamado se pueden diagnosticar docenas de enfermedades. En síntesis: inflamación=dolor. Los procesos inflamatorios en nuestro cuerpo dan origen a numerosas enfermedades, pero ¿cuál es el origen de la inflamación?

5 alimentos infamatorios que debes evitar.

Si bien los médicos prescriben analgésicos para el dolor, es bueno conocer la raíz de la inflamación y detener cualquier proceso. Los analgésicos funcionan para paliar las molestias pero no curan. Hipócrates dijo: “Que la comida sea tu medicina y la medicina tu alimento”. Si sufres de dolores articulares, dolores musculares o algún tipo de fibromialgia, es muy importante que retires estos alimentos inflamatorios de tu dieta cotidiana.

1. Azúcar.

Tanto el azúcar refinada como los alimentos altamente procesados (comidas instantáneas, snacks, comida chatarra, etc.), son los peores alimentos para el dolor articular y muscular. Las comidas azucaradas o procesadas (que no siempre son dulces) son alimentos inflamatorios porque irritan significativamente el tracto gastrointestinal, a donde se encuentra gran parte de nuestro sistema inmune. Los especialistas sostienen que la inflamación crónica se origina en el intestino.

2. Alcohol.

Como lo hemos visto cientos de veces, el alcohol es veneno para el organismo y cuando ingresa al torrente sanguíneo, el cuerpo comienza múltiples procesos para eliminarlo. Si bien puedes tomar una que otra copa esporádicamente, recuerda siempre hacerlo con moderación. El exceso es el peor enemigo de los dolores, daña la flora intestinal, promueve el crecimiento de hongos y dificulta la capacidad del cuerpo para desintoxicarse. Esto sucede porque el alcohol, naturalmente, es una molécula de azúcar combinada con una de grasa.

3. Granos.

Los granos no son en sí alimentos inflamatorios. El problema es que suelen ser más difíciles de digerir y si presentas cierta sensibilidad gástrica (por más leve que sea) pueden empeorar tu condición y promover el “síndrome del intestino permeable”. Es un problema inflamatorio cuando la sensibilidad al gluten empeora el problema. Recuerda que no es necesario ser celíaco para presentar sensibilidad a esta proteína; también puede presentarse en casos leves.

Todo esto es peor si sumamos el ácido fítico y las lectinas que poseen muchos granos. Ambos dificultan la capacidad de absorber el calcio, el magnesio y otros minerales indispensables.

4. Aceites vegetales refinados.

Los alimentos inflamatorios más comunes dentro del grupo de los aceites son el de canola, el de soja y el de maíz. Contribuyen a la inflamación porque suelen presentar ciertas modificaciones genéticas que los convierten en algo difícil de digerir. Los encontrarás generalmente en comidas de restaurantes o como ingredientes en las comidas refinadas. ¡Trata de evitarlos!

5. Lácteos pasteurizados.

El 75% de la población mundial presenta cierta intolerancia a la lactosa. Obviamente, en algunas personas es tan leve que no presenta síntomas visibles. Sin embargo, dentro del organismo se producen ciertos procesos que conducen a la inflamación. Los lácteos pasteurizados son considerados alimentos inflamatorios que favorecen el dolor articular o muscular.

Ciertas investigaciones sostienen que la mayoría de las personas sensibles al gluten, presentan problemas también al consumir productos lácteos. Esto sucede porque las vacas son alimentadas con gluten y contienen numerosas hormonas y químicos que después se trasladan a la leche. La caseína de los lácteos es una proteína que puede actuar de forma similar al gluten, cuando ingresa al organismo.

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No consumas estos alimentos inflamatorios si padeces de fibromialgia, artritis o dolores musculares


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La sensibilidad a la luz, tacto, sonidos y olores en fibromialgia

Es común que las personas con fibromialgia sean muy sensibles a los sonidos, al tacto, la luz, los olores y al clima; sienten como si le hubieran “subido el volumen” a todo lo que les rodea.

Se cree que estos efectos se originan porque algunas sustancias del cerebro amplifican las señales del exterior y porque el sistema nervioso autónomo tiene una disfunción que impide que características, como la homeostasis, regulen las sensaciones.

Cuando se tiene fibromialgia, el cuerpo reacciona excesivamente a los estímulos del exterior, se encuentra constantemente en alerta máxima, y la ansiedad empeora cuando muchas de estas sensaciones se juntan en una sola vez. Puede llegar a ser verdaderamente abrumador.
La sobrecarga de estímulos suele conducir a ataques de confusión, miedo, ansiedad y pánico.

Veamos cómo la sensibilidad excesiva afecta a las personas con Fibromialgia:
SENSIBILIDAD A LA LUZ
Algunos enfermos con Fibromialgia sienten la necesidad de utilizar lentes oscuros cada vez que salen a la calle y prefieren mantener la luz tenue en lugares cerrados; se sienten mal al estar frente a la pantalla del televisor o la computadora (sobre todo cuando están dentro de una habitación oscura); presentan dificultad para conducir en días soleados, etc.

Ante un estímulo de luz brillante, las personas con Fibromialgia presentan dolor en los ojos, se sienten incómodos e incluso pero pueden desarrollar un fuerte dolor de cabeza.
SENSIBILIDAD A LOS SONIDOS
Captura de pantalla 2013-05-06 a las 16.20.08Un sonido fuerte, repetitivo, repentino o “molesto” puede ocasionar en la persona una alta irritabilidad, dolor corporal, dolor de cabeza y náuseas. Esta situación muchas veces impide que se pueda estar en lugares públicos o donde muchos sonidos demanden la atención.
Las personas con Fibromialgia no pueden ignorar los sonidos a su alrededor, pues el cerebro capta y “aumenta el volumen” de hasta el más pequeño e insignificante ruido.

“Recientemente, yo estaba sentada en un restaurante de comida rápida y una señal acústica me mantuvo ida durante largos lapsos de tiempo. Dejé de ser capaz de concentrarme en lo que mi marido me estaba diciendo. Con cada sonido, me sentí más y más agitada, era casi como si una corriente eléctrica atravesara cada nervio de mi cuerpo”.

SENSIBILIDAD AL TACTO
Las personas con Fibromialgia frecuentemente presentan alodinia, que es una sensación de dolor producida por un estímulo que normalmente no causa dolor, por ejemplo, una caricia.

Este problema ocurre por un mal funcionamiento de los nociceptores (receptores del dolor de nuesro cuerpo), los cuales le mandan la señal al cerebro de que casi cualquier sensación es dolorosa; la piel se vuelve hipersensible.
Las personas con Fibromialgia suelen presentar dolor al exponerse al viento, al ser abrazados o acariciados, al cepillar su cabello, e incluso al utilizar determinado tipo de ropa (ajustada, con determinadas telas, textura y formas, etc.)
Si una persona con Fibromialgia presenta algún moretón, cortada o rasguño, pueden seguir sintiendo dolor en el área afectada después de mucho tiempo, aunque la lesión ya haya sido curada.

SENSIBILIDAD A LOS OLORES
La Fibromialgia no sólo hace que se tenga sensibilidad a los olores “desagradables”, también puede tener un efecto negativo aún tratándose de olores comúnes.
Algunas personas presentan Sensibilidad Química Múltiple, que es una enfermedad donde se genera una respuesta anómala frente a numerosos agentes químicos sintéticos.
Las personas con fibromialgia pueden presentar mareos, náuseas, dolor corporal, de cabeza, de estómago y de garganta al hacer actividades como bañarse (pues se utilizan varios productos con diferentes aromas: jabón, shampoo, cremas de afeitar, etc); al caminar por pasillos del supermercado con productos de limpieza o perfumería; al asear la casa; al acudir a la gasolinera; al convivir con personas que usan alguna fragancia o fuman, etcétera.
En algunas personas, la sensibilidad es tal, que podrán adivinar lo que comiste en la mañana, si bebiste alcohol o si te bañaste.

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La sensibilidad a la luz, tacto, sonidos y olores en fibromialgia


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En los pacientes con fibromialgia, explican los expertos, el termostato interno está roto, una “desregulación” que vuelve a los pacientes más sensibles a ciertas condiciones

El clima y la fibromialgia: cómo ajustar el termostato interno
Es frecuente que las personas con fibromialgia cuenten que cierto tipo de clima o los cambios de temperatura empeoran sus síntomas. Muchos se quejan de tener frío todo el tiempo, o calor todo el tiempo, o de manera alternada. Y es cierto, varios estudios lo confirma: este síntoma se llama sensibilidad a la temperatura.

En los pacientes con fibromialgia, explican los expertos, el termostato interno está roto, una “desregulación” que vuelve a los pacientes más sensibles a ciertas condiciones. Es decir: si hace mucho calor, es probable que la persona lo sienta aún más extremo. Su cuerpo lo sufrirá de manera exagerada, con más sudor, más sed, más intolerancia. Eso puede generar que el dolor disminuya, pero también que el cansancio aumente.

Algunas investigaciones muestran una incapacidad por parte del cuerpo para adaptarse a los cambios de temperatura, junto con un bajo umbral de tolerancia al dolor asociada a estímulos por calor y frío.

Es que las personas que sufren fibromialgia tienen un impacto diferente de los estímulos externos: muchos tienen una sensibilidad física extrema a algunas situaciones. Y el clima no es excepción.

el dolor, el agotamiento y otros síntomas típicos están muy asociados al clima. Varía según haga frío o calor, y también según la humedad
En invierno, por el contrario, el dolor se vuelve protagonista. Las personas con fibromialgia pueden sentir mucho el frío, y demorarán más en entrar el calor. A su vez, el frío dispara el dolor.

La humedad, por su lado, también puede aumentar el dolor en las articulaciones, incidiendo en el estado general del paciente.

Es importante ajustar la vestimenta y la calefacción para prevenir estos cuadros, y también tenerlos en cuenta cuando planean vacaciones y sentirse bien se vuelve clave para la persona y su familia. El frío difícilmente sea un buen aliado.

Recomendaciones para días de calor:

Consumir los alimentos y bebidas frías
Usar un paraguas para dar sombra
Usar una visera en lugar de un sombrero
Usar ropa holgada y ligera, hecha de un material transpirable
Evitar los baños o duchas calientes
Darse un enjuague con agua fría antes de salir y antes de dormir
Prender el auto y el aire acondicionado un rato antes de salir, lo suficiente para refrescar el auto
Si utilizas un abanico o aire acondicionado, evitar que soplen directamente hacia vos.
Las personas sensibles al frío se sienten congeladas hasta los huesos y les cuesta mucho poder calentarse
Recomendaciones para días de frío

Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia el cuerpo no es capaz de adaptarse adecuadamente, por lo que los pies se mantienen fríos, e incluso ponerse calcetines gruesos puede no ayudar a calentar los pies; por lo tanto, el ambiente tiene un mayor impacto en el cuerpo. Algunas ideas para evitar que esto ocurra son:

Mantener los pies cubiertos durante el tiempo frío
Vestirse abrigado (sin embargo, vestirse demasiado caliente puede desencadenar los síntomas de la sensibilidad al calor)
Tomar bebidas calientes
Comer alimentos calientes como sopa y avena
Calentar el auto antes de salir de casa
Mantener el ambiente cálido y agradable
Tener cosas como mantas y zapatillas a mano

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