España, cantera deportiva de Estados Unidos

Por las gradas de las piscinas del club Sabadell de waterpolo, con quince títulos de liga en sus vitrinas y muchas de sus protagonistas subcampeonas olímpicas, apenas pasan cada semana un centenar de personas para animar. A los partidos de Leire Beitia, Cristina de la Cruz, Guzmán Pery o Adrián Gutiérrez pueden acudir más de cinco mil espectadores. Ninguno de los cuatro es profesional, pero disfrutan de la magnitud del deporte universitario en Estados Unidos. Eran muy buenos aquí, pero valoran su esfuerzo allí, donde reciben una beca para nutrir la cantera deportiva estadounidense y alimentarla de éxitos.
Iniciaron una aventura para crecer en lo personal, en lo académico y en lo deportivo. Y viven una experiencia de una cultura volcada en los partidos, las ligas y la competitividad que los trata como a jugadores de élite. «Están mucho más profesionalizados. El gimnasio es el triple que el que teníamos en Mallorca. Allí teníamos un fisioterapeuta para todos y aquí tenemos ocho. Tenemos piscina para recuperar. No nos entrenamos mucho comparado con España porque son dos horas y media, pero hay días que tienes solo piscina o solo gimnasio. Los desplazamientos son en autobuses buenos, y también los hoteles donde te alojas. En Mallorca era… donde podías», cuenta Pery, futbolista del CMU Eagles de la Universidad Metodista Central de Missouri.
«Yo tengo dos o tres entrenamientos al día. Uno de físico que se hace antes de desayunar a las seis de la mañana, al mediodía hay gimnasio y a la noche, sobre las siete, entrenamos con balón. Pero en la universidad hay de todo: médicos, psicólogos, polideportivo…», confirma Leire Beitia, futbolista en el Missouri Valley College y estudiante de Relaciones Públicas e Interculturales. «Es muy difícil compararlo con mis entrenamientos en el Canoe de Madrid. Aquí doblo todos los días salvo miércoles y sábado. Los domingos descanso si no hay competición. No son más duros, pero sí hay trabajo más específico. Y nos dividimos en pequeños grupos dependiendo de nuestras especialidades (crol, estilo, fondo…)», explica Clara Micó, nadadora en la Universidad de Bridgeport, en su tercer curso de Relaciones Internacionales y Criminología.
Su talento llamó la atención de diferentes ojeadores. Intermediarios cuya labor es unir las ganas y el potencial de los españoles con los perfiles que buscan las universidades. «Organizamos eventos en diferentes clubes y escuelas en las que acuden entrenadores americanos, y tenemos ojeadores para descubrir aquellos perfiles que sabemos ya que interesan. El estudiante también debe tener una mente abierta y estar dispuesto a esa exigencia, para que aproveche del todo la beca y la estancia», explica Gerardo Piris, CEO de SU-Scholarship, agencia especializada en fútbol. «Les ayudamos a crear un perfil, una página web y los vídeos que mandamos a las diferentes universidades, que ofrecen sus propuestas a los estudiantes. Y son ellos, con sus familias, los que deciden dónde van dependiendo de la cuantía de la beca, de las instalaciones deportivas o del programa académico», cuenta Teresa Romanos, de AGM, una empresa que comenzó enviando a seis alumnos y ha ayudado a 286 este curso a encontrar su hueco en América. «Recomendamos comenzar a pensarlo en 4º de la ESO, porque de media el proceso puede tardar entre ocho y doce meses».
Fue en ese momento cuando un ojeador se acercó a la madre de Cristina de la Cruz después de un partido para decirle que su hija tenía aptitudes para optar a una beca. La jugadora de baloncesto se lo pensó, pero se decidió cuando iba a comenzar segundo de Bachillerato. «Tienes que pasar una especie de selectividad y un examen de inglés. Me pidieron un informe médico de mis lesiones. Y me ayudaron a enviar los vídeos entrenando y jugando para que me vieran». Hoy, De la Cruz, disfruta de su beca en Vincennes University estudiando Administración de Empresas. «Son clases muy prácticas: cómo enfrentarte a una entrevista de trabajo, por ejemplo, y me encantan», relata.
No solo deporte
Aunque la inversión de la universidad en el estudiante es por el deporte, la preparación es completa, nunca desatienden los estudios. Al contrario, aprobar es requisito indispensable para continuar con la beca y aun para jugar. «Invierten en nosotros porque quieren ser la mejor universidad en todas las ligas. Para ser seleccionable para jugar los partidos tienes que tener de media un 2.0 (un 5 en España). Si no apruebas, no es que el entrenador no te ponga, es que la Liga (MLS) te lo prohíbe», señala Pery. «Debes tener un compromiso del cien por cien con el equipo. Pero si no estudias no te entrenas, si no te entrenas no juegas y, además, te quitan la beca», subraya Beitia. «La liga es muy diferente a la de España. Se juega en tres meses, con dos y tres partidos a la semana. Si tienes que saltarte un examen te lo saltas, incluso te guían a la hora de elegir asignaturas. Te adaptan las clases a los entrenamientos. En el semestre que no hay liga es cuando te centras en el curso», indica Gutiérrez. «Los profesores tienen muy en cuenta que eres un deportista para la universidad. Si hay un partido importante, comprenden que te tengas que saltar las clases», continúa De la Cruz.
No obstante, también se incluyen actividades para que se conozcan unos a otros. «El entrenador nos invita a hacer vida común para acoplarnos porque cada año llegan muchos jugadores nuevos. Tenemos poco tiempo para adaptarnos para las cuatro meses de liga. Nos llevan a comer, nos preparan comidas para reunirnos, o torneos de Fifa», relata Gutiérrez, que reconoce que le costó entender y hacerse entender los primeros diás, pero que siempre recibió la ayuda de otros compañeros suramericanos. «Entre los equipos de la universidad nos conocemos todos. De agosto a diciembre los deportes son voleibol, fútbol y fútbol americano. Con voleibol femenino nos vienen a ver casi todos los partidos y les devolvemos el apoyo», continúa.
Estas becas pueden cubrir un gran porcentaje de los gastos de alojamiento, manutención y el programa de estudios; varían de escuela en escuela y de curso en curso, y son los propios estudiantes los que pueden mejorarlas. «La beca académica depende de tus notas; la deportiva, de tus éxitos. Comencé con una beca que cubría el 75 % en mi primer año, a casi un 90 % en el tercero», comenta Micó. También Pery tendrá mejor ayuda gracias a su rendimiento sobre el césped. Pero también pueden bajar: «Si en el vídeo parece muy bueno y luego no lo eres, te pueden bajar la beca o te buscan otra universidad, u otro equipo. Al final, están invirtiendo en ti y quieren a los mejores», señala el futbolista de CMU Eagles.
Las agencias se encargan de la logística administrativa como matrículas o visados, y llevan un seguimiento y les buscan otro destino si no están a gusto en el original. «El Listener gestiona la documentación, y el Colaborador les ayuda a superar esos primeros pasos una vez en el país», cuenta Carmen Godás, de AussieYouTOO, que ofrecen cursos para mejorar inglés en Australia en las que se incluyen actividades deportivas, como hizo Ona Carbonell. Esta agencia organiza cursos de inglés desde los tres meses hasta dos años de estancia, y no hace falta tener un gran nivel. «Y en Australia, que no es Londres. La cultura es muy diferente, son muy trnaquilos, es gente amable y te ayudan siempre porque están acostumbrados a tener gente de muchos países. A los alumnos nunca los dejamos solos. Hay conversaciones y llamadas para saber qué necesitan, e incluso barbacoas y reuniones para que se conozcan», sigue Godás. «Nunca perdemos el contacto y el último año les preparamos para allanarles la vuelta con acuerdos con empresas», explica Romanos.
Y después
«Las universidades compiten tanto con deporte como en estudios. Siempre quieren tener el mejor equipo. Es un escaparate muy bueno para los entrenadores, y para los jugadores. Es una inversión, pero forma parte de la cultura deportiva de estos países. Reciben mucho dinero del estado que aumenta si ganan títulos. Mejor no hacer comparaciones con España», razona Piris. Y aportan a sus propios estudiantes un clima multicultural incomparable. «En mi equipo solo hay un estadounidense, el resto somos españoles, brasileños, colombianos…», dice Pery. «En el mío vienen de Canadá, Sudáfrica, México, Japón… Y chicos y chicas recibimos el mismo trato, la misma estructura», completa Beitia. «Ha crecido mucho el deporte femenino, el fútbol femenino es mucho más famoso allí que aquí. Hace un mes en la final en Kansas estaban las instalaciones a rebosar. Y la final masculina se quedó a la mitad», observa Piris.
«Muchos deciden regresar a España después de la experiencia. AGM tiene una Fundación que trabaja en allanarles el camino a su vuelta, con convenios con empresas para que se incorporen en prácticas. Su experiencia sirve para muchas compañías», prosigue Romanos. Otros, como Vicky Conde, se empeñó en continuar su carrera deportiva en España. Después de vivir como profesional en Estados Unidos, nota la diferencia con el fútbol femenino nacional, en el Rayo Vallecano.
Gutiérrez fue elegido mejor jugador de la liga. Un diploma y un premio que conlleva, además del orgullo, un empujón si decide quedarse más allá de la beca. «Le dan mucha importancia. El entrenador me dijo que tengo muchas posibilidades de encontrar un buen equipo de la MLS». Y con un currículum de medalla.
Los alumnos
Leire Beitia: «En mi universidad hay un alto porcentaje de estudiantes que hacen deporte y está muy bien visto. Hay mucha gente que te apoya y que va a los partidos por mucho frío, nieve o lluvia que haga. Tenemos gente de muchos países: Japón, Brasil, México, Canadá, Sudáfrica… A veces es difícil entendernos, pero hacen muchas actividades para intercambiar conocimientos y eso ayuda mucho a la hora de jugar. Yo vine con mi hermana y era importante estar juntas en la misma universidad. Ahora Nerea se ha ido a otra y ha ganado la Conferencia, que es algo muy importante»
Clara Micó: «Me pagan por competir, así que el sentimiento de responsabilidad con el equipo y con tus compañeros es mayor. Los entrenamientos son muy duros, pero no puedo decir que lo sean más que los de España. Son diferentes. Aquí hacemos trabajo más específico y nos dividimos en pequeños grupos dependiendeo de nuestras especialidades: crol, espalda, fondo, estilos… Aquí doblo sesión todos los días menos los miércoles y los sábados, y los domingos que se descansa si no hay competición. Me entreno de cuatro a cinco horas al día, de 6.000 a 8.000 kilómetros. Mi día muchas veces empieza a las 5.30 para estar en el gimnasio o en el agua a las seis. Lo bueno es que tú adaptas tus clases a los entrenamientos y no al revés».
Guzmán Pery: «Fui un poco con miedo: otra cultuda, otro idioma… pero te ayudan mucho. También a cambiar exámenes si te coincide con la temporada. Valoran tu talento y tu progresión. Según tus resultados y tus notas te pueden mejorar la beca. Te hacen sentir un profesional, y luego te ayudan si quieres fichar por algún equipo de la Liga. Conozco a alumnos que llevan tres o cuatro años más que yo, y después de su beca hicieron pruebas y se quedaron en un equipo profesional. Hay doble oportunidad porque la universidad te da la opción de ir a un equipo de Segunda división. Y te puedes quedar en el verano».
Cristina de la Cruz: «Después de un partido, un ojeador se acercó a mi madre para decirle que yo tenía aptitudes para optar a una de estas becas en Estados Unidos, pero estaba en 4º de la ESO y pensé que era demasiado pronto. Cuando fui a empezar segundo de Bachillerato me decidí. Envié vídeos, mis notas y un informe médico por si había tenido lesiones. Allí todos los profesores son muy conscientes de que eres un deportista para su universidad y si te tienen que cambiar exámenes te los cambian. Estoy con una beca de dos años, pero luego cambiaré para terminar la carrera, Administración de Empresas».
Adrián Gutiérrez: «Al principio me costaba entender a la gente. Y a mí me entendían poco, pero había mucho suramericano y me ayudaron a traducir para hablar con el entrenador. Tuve un entrenador venezolano, lo explicaba en americano y me lo traducía. Al cabo de dos meses, perfecto. Integrado. La Liga sí que me descolocó: son semanas con dos o tres partidos. Hay que descansar y entrenar, casi no te da tiempo a recuperar, pero como la temporada no es muy larga te mantienen al máximo nivel durante los tres o cuatro meses. ».

(abc)
http://www.abc.es/deportes/abci-espana-cantera-deportiva-estados-unidos-201801150821_noticia.html
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¿Las personas con fibromialgia curan más lento que otros?

La fibromialgia y la curación de heridas lentas

¿Quién de nosotros no hemos tenido un simple rasguño o raspadura en la piel? Se curan rápidamente a la derecha? Bueno, si usted es como yo y muchas otras personas con fibromialgia, que mi encontrar que no curan tan rápido como debería.

Antes de que podamos profundizar en por qué es así, hay que entender primero los hechos rudimentarios de cómo un rasguño o corte se cura.

El proceso de curación

La primera vez que una herida, las plaquetas se adhieren entre sí, formando un coágulo. A continuación, una costra sobre la herida para permitir que las células de la piel debajo de tiempo para sanar.

Las nuevas células de la piel van a trabajar multiplicación, la reparación de los vasos sanguíneos dañados, y el uso de los glóbulos blancos que combaten las infecciones de atacar a los gérmenes. Sin embargo, si alguno de estos elementos no están funcionando adecuadamente en el interior de su cuerpo, el proceso de curación no puede suceder como debería.

Mi experiencia y la búsqueda de respuestas

Me he dado cuenta de esto mismo en muchas ocasiones. Más recientemente, cuando, al intentar tirar de la silla de paseo de la parte trasera de mi vehículo mientras sostiene mi bebé (que era sólo unos pocos meses de edad en el momento), me raspó la parte superior de mi pie con el cochecito.

Por supuesto, esto cero dolía más de lo debido, como es típico con la fibromialgia, pero pronto el dolor se había ido y yo no creo que mucho más de lo mismo. Se había raspado de una buena cantidad de piel, sino que ni siquiera se había desangrado – seguramente no fue un gran problema.

Sin embargo, meses han pasado por cero y que sigue siendo tan visibles como siempre. Mi bebé es ahora más de un año de edad y que cero no se ve muy diferente de lo que hizo un par de semanas después de que fue originalmente obtenido.

Tenía curiosidad, ya que a menudo soy, si se trataba de una manifestación más extraña de la fibromialgia y empecé a hacer investigación. Lamentablemente, he encontrado muy poca información de conexión heridas de curación lenta a la fibromialgia.

Lo que me encontré fue testimonio de las personas con el mismo problema que tuve. Por desgracia, cuando se tiene una enfermedad como mal entendida como la fibromialgia es, a veces eso es lo mejor que tienes para seguir adelante.

Levanté la pregunta en Twitter, y como de costumbre la comunidad spoonie estaba feliz de compartir sus experiencias. Tuve respuesta después de la respuesta de los individuos que también sufrían de heridas que no curan tan rápido como deberían. Otra queja común es la contusión fibromialgia y cicatrices fácilmente.

Los encuestados tenían una amplia gama de enfermedades, pero el factor común era que todas estas enfermedades afectan el sistema inmunológico. Esto podría ser una clave para lo que hace que nuestro cuerpo para sanar a un ritmo más lento.

Cómo fibromialgia puede afectar el proceso de curación

Si nuestras células de la sangre y de la piel no funcionan como deberían, es una conclusión lógica de que no somos capaces de recuperarse de un corte o un rasguño a la misma velocidad que una persona con las células sanas.

Es posible algo en nuestras células están fallando. Parece que hay un problema en particular con nuestros mitocondria, la central eléctrica de nuestras células. Las mitocondrias son los que producen energía para las células para hacer su trabajo.

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Se cree por algunos que las personas con fibromialgia pueden sufrir con la disfunción mitocondrial. Esto podría explicar muchos de nuestros síntomas, incluyendo la curación lenta, además de una mayor formación de cicatrices y hematomas.

No hay mucha evidencia concreta, al igual que con muchas teorías que implican la fibromialgia. Hay también un cierto desacuerdo entre los médicos con respecto a esta teoría.

¿Qué podemos hacer?

  • Cuidado de heridas adecuada. Asegúrese de limpiar los cortes o rasguños y mantener ungüento y un vendaje en ella, lo que le da una mejor oportunidad de la curación, así como la protección contra la infección. Si se ve infectada ver a un médico de inmediato.
  • Trate de lisina. La lisina es un aminoácido esencial y puede ayudar a acelerar el proceso de curación. Hable con su médico o hacer la investigación para asegurar que está bien para que usted tome y no interferir con cualquier medicamento o suplemento que esté tomando.

La fibromialgia es mucho más que el dolor; hay numerosos síntomas extraños asociados con esta enfermedad que altera la vida. Incluso si los médicos no son capaces de entender lo que hace que todo, es un alivio que podemos convertir a otros en nuestra comunidad para compartir experiencias. Es un alivio saber que no estamos solos.

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¿Las personas con fibromialgia curan más lento que otros?


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FIBROMIALGIA esta enfermedad que duele todo el

Muchas personas sufren. A pesar de las visitas al médico, no parece que el estado general de mejorar. Los pacientes se sienten lo mismo: un músculo dolorosa afección crónica se extendió a más o menos todas las partes del cuerpo y se manifiesta por la fatiga y el cansancio constante con trastornos del sueño significativos. Es la fibromialgia?

Fibromialgia, también llamada idiopática difusa o Síndrome polyalgic SPID es una enfermedad psicosomática que causa dolor generalizado en los pacientes: tienen mal … en todas partes. Esta enfermedad se presenta en personas de edades comprendidas entre 30 y 60 años, pero sobre todo alrededor de 45, afecta del 2 al 6% de la población en los países industrializados, con un predominio del sexo femenino (80% mujeres).

Varias causas implicados …

Los factores genéticos pueden ser mencionados: las personas que sufren de fibromialgia suelen tener a alguien en su familia que ha experimentado el mismo problema. También se puede sospechar una anormalidad del sistema nervioso central con tasas reducidas de neurotransmisores como la serotonina en los pacientes. Incluir también la posibilidad de un trastorno metabólico de la sustancia P en el origen de la transmisión de los impulsos nerviosos nociceptivos, que aumenta la sensibilidad al dolor. factores infecciosos tales como la hepatitis B o C pueden ser también la causa de este síndrome. Por otro lado, los problemas psicológicos patológicos, especialmente el estrés, la ansiedad y la depresión también están implicados. Por último,

Dolor, trastornos del sueño, fatiga crónica

La fibromialgia podría ser visto como un trastorno de la percepción del dolor con un umbral de reducción del dolor y la falta de respuesta al dolor. Se manifiesta clínicamente por dolor muscular difusa asociada principalmente con trastornos de la fatiga y del sueño crónicas. dolor muscular difuso afecta a ciertas áreas del cuerpo que son muy dolorosas y son acompañados por un espasmo muscular, empezando por el cuello, los hombros, luego hacia abajo para tocar la espalda, pecho, brazos y piernas por fin llegó.

El paciente tiene a menudo la impresión de que las zonas dolorosas están hinchados. Dolor de cabeza y las migrañas intensas se asocian a veces con el SPID, así como el síndrome del intestino irritable (estreñimiento, dolor abdominal, distensión abdominal …). dificultad para concentrarse también se encuentran en estos pacientes y, a menudo la depresión y la ansiedad o en un tercio de los pacientes.

En cuanto a diagnóstico médico, se realiza de acuerdo con los criterios establecidos por el Colegio Americano de Reumatología desarrollados en 1990. Para conservar el diagnóstico de la fibromialgia, debe cumplir con una historia clínica de dolor muscular generalizado mayores de 3 meses, así como la resaltado en revisión clínica del paciente de 11 puntos sensibles en 18 puntos característicos de la enfermedad.

Advertencia: Los factores agravantes!

Trauma, estrés, choque emocional, otras enfermedades somáticas (diabetes, infecciones …), el ruido, la promiscuidad, el esfuerzo físico pesado, frío, humedad, calor, algunas conversaciones estresantes, falta de sueño … Todo esto puede llevar a una crisis fibromialgia.

La fibromialgia no es una enfermedad grave en el plano vital, que no causa problemas de salud importantes, pero es crónica y con frecuencia resistentes al tratamiento médico. Puede tener consecuencias familiares a la pareja y la familia como las tensiones familiares. También puede sonar en la actividad profesional con un alto índice de absentismo y problemas de concentración, lo que puede disminuir el rendimiento.

occipital

Dejarlo salir!

En cuanto a la prevención, que se basa esencialmente en la proyección de la ansiedad o la depresión crónica en los pacientes con dolor muscular difuso sobre todo crónica. El tratamiento es necesario para evitar el dolor crónico y evitar la instalación del círculo vicioso.

El tratamiento, un verdadero dolor de cabeza

“El tratamiento es muy difícil y no estandarizada”, admite el especialista. Los analgésicos (con 3 niveles OMS) y anti-inflamatoria usados ​​solos son a menudo ineficaces solo. finalmente, se puede utilizar como antidepresivos o anticonvulsivos en lugar de sus efectos analgésicos sobre el sistema nervioso central. Y como un antidepresivo, los de la familia de los tricíclicos que son muy eficaces contra la falta de sueño habilitación redujo el dolor y mejorar la calidad de vida. Otros antidepresivos también son eficaces como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (que recordamos parece implicados en la fisiopatología de la fibromialgia).

“Aficionados a la etimología, la palabra fibromialgia viene del latín” fibra “(fibra), los antiguos griegos” myos “o muscular y los griegos” algos “, que es el dolor.

También se puede utilizar para la eficacia ansiolítica para dormir. En particular, se puede prescribir benzodiacepinas pero esto puede crear hábito y adictivo. Otros tratamientos incluyen relajantes musculares tales como thiocholchicoside que actúa sobre la contractura muscular. Por último, se puede utilizar hipnótico por su acción reparadora sobre los trastornos del sueño. De particular importancia para el apoyo psicológico en estos pacientes por psicólogos o médicos psychiatre.Certains proponen una dieta equilibrada, evitar los estimulantes como el tabaco y el alcohol y el uso de la homeopatía. spa en los ejercicios y los programas de fisioterapia, incluyendo ejercicios aeróbicos,

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Los dolores de cabeza fibromialgia

 

Muchas personas con fibro saben muy bien el intenso dolor de cabeza fibromialgia y / o migrañas. Cuanto más se llega a conocer la fibromialgia, cuanto más se entiende las diversas y múltiples partes del cuerpo que se ven afectados. 

Este no es su “dolor” media cabeza, por causa de las cualidades únicas dentro de la fibromialgia y (puntos gatillo) del PRT que se asocian comúnmente con dolor de cabeza Si tiene dolores de cabeza de la fibromialgia, que conocer el dolor .

Aunque hay varias causas para el dolor de cabeza, sabemos que hay muchos factores comunes deben ser abordados con el fin de disminuir la gravedad y frecuencia de los dolores de cabeza de la fibromialgia.

Son (puntos gatillo) del PRT en todo el área de la cabeza, el cuello y el omóplato realmente la causa del dolor de cabeza o se trata de un factor de estrés, lo que perpetúa factor o exposición ambiental que inicia el dolor? Las alergias estacionales pueden exacerbar los dolores de cabeza y aumentar el dolor en todo el cuerpo fibro.

fibromialgia Dolor de cabeza

Cuando de TRP están involucrados con dolor de cabeza, a menudo “se siente” más estructural y algunas personas pueden tener dificultades para asociar su entorno como un instigador de dolor. Sin embargo, debido a la sensibilidad del cuerpo a las toxinas y fibro estimulantes, esto puede fácilmente iniciar una cascada de síntomas y el dolor resultante.( Dolores de cabeza severos de fibromialgia interfieren con la calidad de vida aún más debido al efecto sobre el cerebro, los ojos, los nervios y la capacidad de pensar con claridad )

Cuando el dolor de cabeza aumenta, también pueden sentir un aumento en la frecuencia de su pulso e incluso palpitaciones del corazón. Esto no es raro debido al efecto directo sobre el sistema nervioso.

Sólo en los EE.UU., el 78% de las mujeres (68%) de los hombres sufren de dolores de cabeza debilitantes, y las migrañas afectan a alrededor del 15% de la población, según el Dr. Ty Thomas, ( Centros Nacionales para la Gestión e Investigación del Dolor ).
Por no mencionar que la niebla del cerebro (también conocida como fibro niebla en relación con los dolores de cabeza de fibromialgia) se agrava cuando se producen dolores de cabeza sobre una base regular. Haga clic en este enlace para obtener más información sobre -fog fibro .

dolores de cabeza de temporada

Hay estaciones del año que tienden a provocar más dolores de cabeza debido a las alergias, la ambrosía, y los cambios de temperatura. La primavera y el otoño son dos estaciones donde los síntomas pueden tienden a aumentar. Las alergias pueden activar los síntomas de la fibromialgia, al igual que las toxinas en cualquier forma exacerban los síntomas fibro. 

A veces puede ser necesario limitar las actividades al aire libre durante las temporadas altas de alergia, o usar una mascarilla. A menudo recomiendo la empresa “puedo respirar” para una mascarilla de protección contra las toxinas y alergenos.

Otro producto que a menudo encuentro útil es el “caliente / fría Migraña / Sinus / cefalea tensional abrigo de la cabeza” que se muestra a continuación. La envoltura contiene perlas que pueden ser calentados o enfriados y aplicada a la cabeza. ¿Y adivina qué? Es tan multifuncional que también utilizo esta envoltura alrededor de mis rodillas.

De hecho, me pongo esta compresión de una manera diferente. Me pongo la parte de hielo o calor en la parte posterior de la cabeza que cubre los puntos sensibles fibromialgia en la parte inferior trasera de la cabeza y luego la ligera compresión es de alrededor de la frente que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo

Yo prefiero usar las perlas en un estado frío, pero, el calor alterna y frío es eficaz también.

 Factores en la fibromialgia Dolores de cabeza

Cualquier tipo de dolor de cabeza crónico puede ser debilitante ya que es donde pensamos, expresamos, e interactuar con el mundo que nos rodea. Si usted tiene fibromialgia y dolores de cabeza recurrentes, no hay duda de que sabe este tipo de dolor. 

Sufriendo con migraña crónica a mí mismo ya que la edad de 9 años, ahora de 49 años, I seguro entender este dolor y los síntomas adicionales que pueden ser provocados por una migraña, incluyendo náuseas, problemas con los ojos, la coordinación y la cognición e incluso vómitos cuando el dolor aumenta hasta un punto más debilitante.

El nervio trigémino que se desplaza desde el cerebro a la cara puede causar inflamación, mientras que cualquier interrupción en el hipotálamo (en el cerebro) puede afectar a los vasos sanguíneos. Algunas personas encuentran alivio usando cafeína durante un dolor de cabeza, pero esto puede ser contraproducente en otros debido a la constricción de los vasos sanguíneos.

¿Qué pasa si sus dolores de cabeza son instigados por SFC / EM también conocido como encefalomielitis miálgica? Este tipo de dolor de cabeza en sí muestra de dolor alrededor de la cabeza, la cara, la totalidad de los ojos y puede aumentar la hinchazón alrededor de la mandíbula y glándulas parótidas justo debajo de la mandíbula. 

En este caso, el sistema inmunitario está implicado y este tipo de dolores de cabeza puede aparecer rápida e intensamente por la exposición a toxinas ambientales como los vapores de petro, fragancias y / o productos químicos de ningún tipo.

Debido a que las personas con enfermedades crónicas tienden a ser poco profundos respiraderos, debemos prestar atención a nuestras tendencias de respiración, como la falta de oxígeno adecuado puede provocar dolores de cabeza e intensificar de todo tipo. Y de nuevo, para aquellos de nosotros con larga enfermedad ambiental o la sensibilidad química múltiple, dolores de cabeza a menudo son provocados por la exposición a las toxinas en el medio ambiente, que afecta a nuestra capacidad de respirar y relajarse con normalidad.

¿Qué hacemos cuando estamos expuestos? Muchas veces, nos encontramos conteniendo la respiración. Estamos tratando de evitar la inhalación de toxinas, pero esto puede exacerbar fácilmente el dolor de cabeza y la tensión en todo el cuerpo. Hay que evitar los productos químicos o fragancias en nuestro hogar o entorno de trabajo. Lea más aquí sobre las migrañas y la sensibilidad química .

 Fibro y la migraineur

¿Qué es un migraineur? 
En realidad, muchas de las víctimas fibro entran en esta categoría. Un migraineur es una persona con un sistema nervioso sensible, a menudo tienen el sueño ligero, afectada por el clima, las toxinas, los olores y las luces brillantes. Son trabajadores y atento a su entorno y sentimientos de los demás. 

A menudo tienen los músculos y los vasos sanguíneos no regulados. Los niveles de serotonina también se reducen durante una migraña todavía volver a la normalidad cuando se resuelva el dolor de cabeza. Esto explica por qué las migrañas se correlaciona muy bien con la fibromialgia y síntomas .

Las cinco fases de la migraña

1.El primera fase de la migraña se llama el pródromo . Durante esta fase, las luces pueden comenzar a aparecer más brillante, el cambio en el proceso mental, retención de líquidos, irritabilidad o ansia ciertos alimentos. Estos síntomas pueden indicar vez más la etapa inicial de la migraña.

2. La segunda fase se llama el aura . Aquí es donde se produce un cambio en la química del cerebro. Esta alteración del sistema nervioso puede durar desde minutos hasta aproximadamente una hora. Cambios en la visión pueden ocurrir o ver manchas delante de los ojos, y debilidad en las extremidades. Ahora se ha descubierto que esto no es una constricción de los vasos sanguíneos como se pensaba, sino una interrupción en la química del cerebro.

3. La tercera fase se llama la  fase de cefalea . Aquí es donde el dolor y la intensidad se llevan a cabo. El dolor puede ser golpeando o en un lado de la cabeza. El sistema nervioso se vuelve aún más sensible a la luz y el sonido. Los músculos de la parte posterior del cuello y espalda superior se ponen tensos y dolorosos y más sensibles al tacto. Movilidad dentro del cuello y la mandíbula puede llegar a ser limitada también. La gravedad de esta fase puede durar de 4-72 horas.

4. La cuarta fase es la resolución de fase. Muchas veces, las migrañas se resolverán con el sueño, pero también pueden persistir durante 1-3 días. El vómito es común en los niños que sufren de migraña, y esto a veces puede detener o al menos disminuir el dolor.

5. La última fase de la migraña se llama el postdrome . Esta fase suele acompañar a los dolores de cabeza que duran un periodo de tiempo más largo, y no todo el mundo va a experimentar esta fase. Similar a una resaca o la gripe, los síntomas aquí incluyen fatiga, falta de concentración, náuseas y sensibilidad muscular .

 

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