fibromialgia fatiga crónica

La fibromialgia es conocido principalmente por los síntomas de dolor que son continuamente presente en el cuerpo. Sin embargo, hay más síntomas presentes en FM. Del mismo modo, la fatiga crónica juega un papel muy importante. Muchos pacientes con fibromialgia indican que a menudo actúan fatiga aún más difícil que el dolor y que puedo (a veces) puede encontrar en. El dolor todavía puede ignorar la fatiga, pero puede que acaba de admitirlo.

fibromialgia fatiga crónica

La fibromialgia se asocia con la fatiga (crónica); que se sienta lento, tienen poca energía y en realidad son incapaces de realizar algo simplemente porque usted no tiene la energía y la fuerza. Lo que es importante saber es que la fatiga crónica y síndrome de fatiga crónica (SFC) son dos conceptos diferentes. Sin embargo, puede ser que la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica se asocian o que se diagnostica erróneamente. SFC y fibromialgia hecho tienen muchas similitudes.

Symptomen CVS / ME:

  • De memoria y problemas de concentración;
  • dolor de cabeza;
  • Gástricos y / o intestinales trastornos;
  • dolores en las articulaciones;
  • Sensación de la enfermedad (que significa 24 horas o más después del esfuerzo);
  • Los músculos débiles o flojos;
  • insomnio;
  • Tender ganglios linfáticos (cuello / axilas);

fibromialgia diferencia y síndrome de fatiga crónica

Que la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica a menudo se confunden, no me sorprende. Los síntomas tienen un cierto solapamiento, y ambas enfermedades no se demuestra la investigación. Tanto la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica es, pues, un diagnóstico de exclusión. Sin embargo, en la fibromialgia es el dolor en el primer plano y en el SFC / ME fatiga.

Así que si usted tiene una gran cantidad de fatiga y el diagnóstico de la fibromialgia tienen, que no necesariamente CVS. Fatiga extrema es un síntoma de FM lo que ocurre en prácticamente todos los pacientes fibro. No es demasiado sorprendente, el dolor está siempre presente en el cuerpo requiere una gran cantidad de energía del cuerpo. Además, a menudo el sistema inmunológico no funciona por lo que el cuerpo tiene que trabajar más duro. El cuerpo es en realidad en constante movimiento; Probablemente se puede imaginar que el cuerpo necesita una gran cantidad de energía. También están durmiendo con la fibromialgia tanto por lo que no hace ningún bien a la fatiga. Debido a que las personas con fibromialgia no se meten en el sueño profundo (sueño delta) del propio cuerpo también se recupera durante la noche.

Alta Sensibilidad (HSP) puede ser una causa que contribuye a la fatiga

Lo que también puede desempeñar un papel es de alta sensibilidad . Como HSP incentivos más fuertes vienen en y fácilmente toman sus energías en otra. Alta sensibilidad puede costar una gran cantidad de energía, especialmente si usted no sabe que estás HSP o si usted no sabe cómo puede ir mejor con ella. Cuando HSP es difícil controlar su energía, una gran cantidad de personas que son muy sensibles no decir no de forma rápida, dando límites no es rápido, problemas con “debería” y fácilmente sentirse responsables de las diferentes tareas. Una vez más, estas son todas las cosas que muchas demandas de energía del cuerpo.

Vídeo: La fibromialgia y HSP, cómo tratar con él? >>

Las quejas de fatiga crónica

fatiga extrema puede muchas cargas, los síntomas comunes de la fatiga crónica son:

  • Usted está constantemente cansado;
  • Cuando se despierta no se siente descansado;
  • La concentración y la función de memoria también ( Niebla del cerebro );
  • Se le olvida las cosas más rápido;
  • La escuela o el rendimiento laboral es menor;
  • Puede tomar la menor fatiga;

Su energía determina en gran medida lo que puede y no puede hacer en un día. Si miro a mi propia situación puede dar el dolor una mancha o ignorar si es necesario, pero la fatiga le sucede a usted y la única opción que tiene es dar allí. Y eso es difícil! Especialmente cuando se había planeado mucho soporte, o había planeado un evento divertido. Sin embargo, es importante escuchar en tal situación a su cuerpo y lo que es mejor para usted.

También es interesante! Usted distribuya la energía, ¿cómo se hace eso? Mi experiencia y 7 consejos! >>

Es importante encontrar un equilibrio entre el trabajo y la relajación para que su cuerpo tiene la oportunidad de recuperarse. Si es necesario, a menudo han pausa, planificar momentos de tranquilidad para usted y si tiene la oportunidad, ir a la hora del almuerzo como 20 minutos en la cama. Es importante escuchar a su cuerpo y hacer lo que es correcto para usted. Usted no va a resolver este problema con una gran cantidad de café u otros estimulantes. Cuidar de sí mismo y hacer lo que es necesario.

Movimiento, dador de energía o energía tomador?

Lo reconozco en mí mismo y también leí de arriba / escucho de los compañeros está moviendo bastante algo complicado. En primer lugar, por supuesto, es bueno para moverse, pero entonces muchas personas con fibromialgia tienen para reforzar el miedo al dolor. Y entiendo completamente que yo también. Aún así, es bueno saber que el ejercicio no sólo puede causar síntomas, pero también puede asegurar que se siente de nuevo más flexible y lleno de energía. Usted ciclo del curso de una hora en la bicicleta estática y 5 km de carrera dura, pero un paseo o un pequeño círculo en la moto hay nada de malo en eso. Para que su cuerpo es importante que tenga suficiente movimiento.

A menudo es muy difícil moverse cuando estás herido y cansado. Sin embargo, esto puede tener un efecto positivo en su estado de ánimo, el dolor y la fatiga pueden quejas. Si desea mover guiada que lo mejor es tener un entrenador personal o entrenar en el fisio. Lo que hago para obtener suficiente ejercicio es caminar (30 minutos por la mañana, tarde y noche durante 15 minutos), la bicicleta estacionaria (20 minutos a la vez, o menos) o una bicicleta para una cita como esta físicamente es factible y que te molesta de nuevo. Me gustaría volver a tener más de entrenamiento intensivo, pero en primer lugar deberá construir un poco más de mi estado de forma y que estoy haciendo ahora.

Utilice el aceite de CDB podría ayudar

Muchas personas con fibromialgia utilizan aceite de CDB , esto no sólo puede aliviar el dolor sino que también mejora el sueño y da más energía durante el día. Aunque no es una panacea, hay muchos que se benefician de ella.

conclusión

La fatiga crónica es común en personas con fibromialgia, pero no es lo mismo que el SFC / EM. Es importante encontrar un equilibrio entre la división de trabajo y la relajación y la energía en el buen sentido. Escuchar a su cuerpo y tratar de hacer lo que es correcto para usted!

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43 Los síntomas de la fibromialgia – Cualquier persona con el dolor muscular debería leer este

La fibromialgia es, por desgracia, un problema común que afecta a 3-5 millones de personas, o 1 de cada cinco personas.

Este síndrome se caracteriza por dolor debilitante en todo el cuerpo. Sin embargo, el dolor muscular crónico no significa necesariamente que usted sufre de fibromialgia, ya que esta condición conduce a otros síntomas también.

Sin embargo, si sus músculos duelen todo el tiempo, es necesario comprobar la lista de los síntomas de la fibromialgia y ver si usted necesita para encontrar un tratamiento adecuado o se puede descartar la fibromialgia como una causa potencial.

síntomas de la fibromialgia:

Los músculos y los tejidos del cuerpo

Dolor leve a severo en diferentes partes del cuerpo

Rigidez matutina

Espasmos musculares

Hinchazón

Tender y trozos en los senos (pechos fibroquísticos, como una condición de superposición)

Estómago y la digestión Problemas

Hinchazón, náuseas, calambres abdominales, y dolor pélvico

IBS

Micción frecuente

Alergias y sinusal Problemas

Dificultad para respirar

picazón en los oídos y dolor de oídos

zumbido en los oídos

moco espeso

Las alergias, sensibilidad a mohos y levaduras

Una secreción nasal y goteo post nasal

Problemas del corazón

problemas de válvulas

El dolor similar al que durante un ataque al corazón

Latido del corazón irregular

Los problemas sensoriales y Sensibilidad

Dificultad para conducir de noche y ver en condiciones de poca iluminación

Sensible a los olores, la luz, el ruido, la temperatura, el clima y los cambios de presión.

problemas de sueño

Fatiga

Sintiéndose como caer mientras se duerme

espasmos musculares, incluso mientras se duerme

Dificultad para dormir / patrón de sueño roto, sensación de cansancio y letargo cada mañana

Rechinar los dientes

Las dificultades cognitivas

Los trastornos del lenguaje y dificultad para pronunciar palabras familiares

las dificultades de dirección y el reconocimiento de un entorno familiar

Mala coordinación y el equilibrio

Zona fuera a menudo, problemas de concentración, incapacidad para diferenciar matices de color, y la memoria a corto plazo.

Ardor u hormigueo en las extremidades superiores

Pelo, piel y uñas

Perdida de cabello

clavos excesivamente camellones o clavos curvos

La piel que moretones o cicatrices fácilmente o aparece moteada

Problemas de salud mental

Los cambios de humor, irritabilidad sin una razón

Ansiedad, depresión, ataques de pánico

Los problemas reproductivos

Pérdida de libido

PMS y otros problemas menstruales

Impotencia

otros síntomas

aumento de peso inexplicable o pérdida de peso

Dolores de cabeza y migrañas

cambios en la visión

Historia familiar

los sudores

Hidratos de carbono y de chocolate antojos

Sin embargo, estos síntomas no son específicos, es decir que pueden ser el resultado de otros problemas de salud también, así que no debería sacar conclusiones todavía.

Esta condición no es fácil de diagnosticar, ya sea, ya que puede confundirse con otros problemas, y no hay pruebas de fibromialgia específicos que son 100% exactas.

Un diagnóstico de fibromialgia requiere que se cumplan los siguientes criterios establecidos por el Colegio Americano de Reumatología:

dolor generalizado sintió durante al menos 3 meses en los cuatro cuadrantes del cuerpo

11 de los 18 puntos sensibles, con el dolor que se siente cuando se palpan

Los resultados negativos para otras enfermedades en las pruebas de diagnóstico

Para descartar otras condiciones y diagnosticar la fibromialgia, los médicos utilizan una serie de pruebas de diagnóstico, tales como:

Hemograma completo

Anticuerpo antinuclear (ANA)

El factor reumatoide

Velocidad de sedimentación globular (VSG)

Rayos X

RM

pruebas de función tiroidea

Fuente:  www.healthy-holistic-living.com

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2 de los peores síntomas de la fibromialgia

woman pinching the bridge of her nose and looking tired and stressed

Como sabemos, la fibromialgia viene con una amplia variedad de síntomas. La cantidad de síntomas puede variar mucho de persona a persona. Yo no diría que hubo un síntoma que hace fácil vivir con fibromialgia; Sin embargo, creo que algunos no son tan difíciles como otros.
Uno de los síntomas de la fibromialgia que yo personalmente encuentro más difícil de vivir es “niebla fibro”, también conocida como “niebla cerebral”: los problemas de memoria a corto plazo y la falta de capacidad para concentrarse o centrarse. Mi marido se ríe cuando digo: “¡La comunicación siempre fue uno de mis trajes fuertes!” ¡Los que me conocen mejor encontrarían el humor en esa declaración también porque saben cómo me encanta hablar! Yo también puedo ver el humor desde su punto de vista, pero a veces esto me hace querer llorar.
La “niebla fibro” parece estar en el peor momento cuando mi nivel de dolor es alto. Me resulta difícil encontrar mis palabras o me olvido de lo que estoy diciendo a mediados de la frase. A veces tartamudeo, pronunciar mal palabras o decir algo que suena completamente fuera de tema. Respondo a las personas con declaraciones que no tienen sentido en absoluto. He aprendido a escribir cosas y usar mi calendario mucho – más de lo que alguna vez. En mis mejores días, trato de reírme de mí mismo o reírme con los que se ríen de mis palabras. En mis peores días, me rompo y lloro, sintiendo como si un pedazo de mí se ha ido. A veces he tratado de expresar esto a otros y han respondido con “¡eso nos pasa a todos!” O “Yo también lo hago”. Simplemente no lo entienden. Es más que el ocasional “entré en una habitación y olvidé lo que entré”. Al igual que la fatiga de la fibromialgia es más que un cansancio general o agotamiento común entre la mayoría de la gente, la niebla cerebral es un síntoma extremo que muchos No entiendo
La escritura, la lectura y la ortografía son difíciles a veces incluso aunque éstas sean cosas que eran una vez fáciles para mí. Me encuentro constantemente re-lectura para comprender lo que estoy leyendo o escribiendo, o palabras de ortografía luego mirándolos porque no parecen ser correctos – a veces son y algunas veces no lo son. La concentración también puede ser difícil. Si se está concentrando en alguien que habla conmigo o en lo que estoy haciendo, puede ser una tarea extremadamente difícil. A veces me siento como para aprender a vivir con fibromialgia, uno tiene que llorar la pérdida de su viejo yo, ya que cambia muchos aspectos de su vida.
El otro síntoma de la fibromialgia me resulta más difícil vivir con – lo que ocurre cuando estoy estresado y cuando físicamente exceso – es la sensación de mi piel ardiente. Algunos lo describen como una sensación de que su piel está quemada por el sol. A menudo lo describo como una sensación como si estuviera en un incendio en la casa. Antes de que alguna vez se me diagnosticó fibromialgia, con bastante frecuencia usé la palabra “ardor” para describir mi dolor a mi marido. Siempre pensó que era una extraña elección de palabras descriptivas para describir mi dolor. No fue sino hasta después de mi diagnóstico e investigación de la fibromialgia que ambos comprendimos este tipo de dolor y mi elección de palabras.
Algunos dicen que la palabra descriptiva “quema” cuando se utiliza para describir el dolor es una que sólo las personas con fibromialgia entender. No estoy seguro de que es el caso, pero sé para mí es una palabra de uso común y vivo con el síntoma casi a diario. Hay tantos desencadenantes de este síntoma de fibromialgia. Algo tan simple como no dormir lo suficiente puede hacer que mi cuerpo se sienta así. Yo no diría que es sólo mi piel que quema, pero más como si viniera de adentro hacia afuera. Una conversación perturbadora puede afectarme durante días, a veces más. También puedo ser afectado por un olor fuerte que es abrumador, el excesivo ladrido de nuestro cachorro o golpear mi codo en algo. (Aunque el descortezamiento excesivo de nuestro cachorro puede causar un síntoma indeseable, su amor incondicional y compañía lo convierten en un precio que vale la pena pagar.) He aprendido a limitar el estrés controlable de la vida que puede desencadenarlo así como eliminar mi vida de quienes lo causan. Demasiada actividad física es el único desencadenante de este síntoma que ha sido más difícil para mí adaptarme porque no me siento muy bien, pero estoy aprendiendo poco a poco. Me ha enseñado a elegir qué actividades valen el dolor añadido y cuáles no. A veces no tengo elección y solo tengo que lidiar con eso, pero cuando lo hago, elijo sabiamente.
Estos dos síntomas son mis peores síntomas de fibromialgia, aparte del dolor corporal físico. Aprender a vivir con ellos ha sido un desafío, por decir lo menos, pero estoy haciendo lo mejor posible y eso es lo que cuenta. Despierte, ponga una sonrisa y ponga un pie delante del otro – abrazos suaves, mis compañeros guerreros de Fibromyalgia. ¡Mantenerte fuerte!
Referencia: http: //dailyhealthtip.co/2-of-the-worst-fibromyalgia-symptoms/

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2 de los peores síntomas de la fibromialgia


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6 síntomas de la fibromialgia sin dolor que a menudo pasan desapercibidos

El dolor de la fibromialgia puede descarrilar fácilmente toda su vida. Esta es una experiencia dolorosa y aparentemente final que no le permite hacer cosas que otros dan por sentado. Sin embargo, aunque este dolor es el síntoma más notable y que por lo general la gente envía al médico por primera vez, hay muchos síntomas de la fibromialgia sin dolor.

Y debido a que muchos de estos síntomas no son cosas que la gente normalmente se asocian con la fibromialgia, que a menudo pasan desapercibidos, lo que puede retrasar la obtención de un diagnóstico. Así que aquí están algunos de los síntomas de la fibromialgia sin dolor que hay que ver.

6 síntomas sin dolor de la fibromialgia

fibroniebla

Uno de los síntomas más comunes de dolor de fibromialgia – y difícil de reconocer – se llama la “niebla fibroso.” En esencia, se trata de una especie de niebla mental que en ocasiones afecta a las personas con fibromialgia y que resulta en una serie de trastornos mentales síntomas.

Por lo general, la niebla fibro hace que sea difícil concentrarse en las tareas diarias y hace olvidar los detalles simples que usted acaba de aprender. No es raro que alguien con niebla fibro hacer algo como dejar las llaves de su casa en la puerta o pasar media hora mirando sus teléfonos móviles para darse cuenta de que esto está en sus manos.

Puede ser que incluso se olvide de los nombres de personas que acabas de conocer, que puede ser muy embarazoso. Pero estas son todas las cosas que le pasan a todo el mundo de vez en cuando, por lo que es difícil asociar inmediatamente este síntoma en la fibromialgia. Pero si usted todavía tiene problemas de enfoque, es posible que usted está sufriendo de fibro niebla.

ansiedad

La ansiedad es un síntoma más común de la fibromialgia indomable. Por desgracia, todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando y muchas personas en el mundo sufren de trastornos de ansiedad. Por ejemplo, el 18% de todos los estadounidenses luchan a diario con ansiedad severa, por lo que es la enfermedad mental más común en el país.

Pero la ansiedad persistente también está asociado con la fibromialgia. Y eso significa que si usted está teniendo ataques de pánico o sentimientos de miedo con regularidad, usted podría tener la afección.

 

de los movimientos intestinales frecuentes

El síndrome del intestino irritable es una condición que afecta a alrededor del 10% de la población mundial. Y se caracteriza por una amplia gama de problemas con sus intestinos. Esto puede causar estreñimiento o hacer lo contrario y hacerle mal diarrea. Esto es realmente un problema mucho más grande que el nombre podría sugerir.

Sin embargo, la fibromialgia a menudo puede resultar en síntomas similares a IBS. Y las personas con fibromialgia a menudo llegar a sentirse estreñimiento o tener movimientos intestinales frecuentes.

Así que si vas a menudo en el baño (o no con la suficiente frecuencia), es posible que sufren de fibromialgia.

micción frecuente

Otro extraños síntomas de la fibromialgia es indoloro, pero la micción frecuente. En esencia, alguien que sufre de este síntoma encontró que tiene una necesidad incontrolable de orinar con frecuencia, no importa lo poco que beben o la frecuencia con que vayan.

Y a pesar de que no parece ser un problema grave, imagina tener que orinar muy mal, pero no puede levantarse a causa de su dolor de fibromialgia severa. O imaginar tener un poco de sueño, puede interrumpir por la necesidad de usar el baño. Esto provoca micción frecuente es un síntoma bastante desagradable.

prurito

El prurito es uno de los síntomas más comunes de la fibromialgia y dolor es uno de los más irritantes. De hecho, algunas personas con fibromialgia démanient que es peor que el dolor. En esencia, se trata de un sentimiento de errores por ahí en la piel o picazón severa que no se puede simplemente sanar.

Ninguna cantidad de cremas o lociones parece ayudar realmente y dejar su piel roce con sangre sin ningún alivio. Por supuesto, algunas personas asocian inmediatamente picazón a la fibromialgia, lo que hace que sea muy fácil pasar por alto los síntomas.

Hormigueo o entumecimiento de manos y pies

Además del dolor de la fibromialgia, esto hace que otras sensaciones en su cuerpo. Uno de los más comunes es un toque en sus manos o pies. Es probable que reconocer la sensación que se siente cuando sus miembros “se duermen”.

Es una sensación de entumecimiento en las extremidades, seguido de una sensación de alfileres y agujas como la sensación regresa. Sin embargo, aunque cada uno tiene un miembro de conciliar el sueño de vez en cuando después de dormir o sentarse sobre él, la sensación de la fibromialgia puede ocurrir en cualquier momento y por lo general se pasa por alto por las personas que sufren de la enfermedad.

La fibromialgia causa una serie de síntomas, y la mayoría son fáciles de perder si no tiene cuidado. Así que siempre asegúrese de revisar cuidadosamente los síntomas y consultar a un médico si se queda grave.

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6 síntomas de la fibromialgia sin dolor que a menudo pasan desapercibidos


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Lupus y fibromialgia: ¿Cómo Tener Tanto le afecta?

Lupus

Image: Shutterstock.com/ESB Profesional

Muchas personas confunden el lupus con la fibromialgia, ya que comparten síntomas similares. Ambos causan fatiga y dolor muscular. Y ambas son enfermedades crónicas que hacen difícil que viven con ellos. Sin embargo, el lupus y fibromialgia son enfermedades diferentes y son fáciles de distinguir una vez que conozca los síntomas.

Sin embargo, debido a que las enfermedades ambos tienden a ser más común en las mujeres en edad de procrear, es posible tener lupus y fibromialgia. De hecho, 1 de cada 4 personas con lupus también tienen síntomas similares a la fibromialgia . Entonces, ¿cómo se puede saber si tiene las dos cosas? ¿Y cómo tener el lupus afecta la fibromialgia?

¿Qué es el lupus?

El lupus es una autoinmune enfermedad que causa dolor y la inflamación en diferentes partes del cuerpo. Como cualquier enfermedad autoinmune, el sistema inmunológico de su cuerpo va loco y atacar a los propios tejidos del cuerpo desencadena el lupus.

ataques de lupus muchas partes diferentes del cuerpo, pero más a menudo blanco de la piel o en los órganos internos. La gravedad de lupus varía ampliamente de una persona a otra. En situaciones en las que el lupus ataca el pecado, el mayor síntoma es una erupción visible, lo más a menudo en la cara o la nariz.

En los casos más graves, el lupus ataca a los órganos vitales como el cerebro, lo que mata al paciente. Aunque en la mayoría de los casos, la intervención médica temprana permite a los pacientes con lupus a llevar una vida sana y productiva.

¿Cómo se diferencia de la fibromialgia?

Hay una serie de diferencias clave entre el lupus y fibromialgia. En primer lugar, mientras que el lupus es conocido por ser el resultado del sistema inmune de su cuerpo ataque a sí mismo, la fibromialgia no tiene causa conocida. Algunas personas especulan que como el lupus, la fibromialgia es un trastorno inmunitario. Pero donde el lupus ataca el tejido en su cuerpo, la fibromialgia causa dolor en las articulaciones sin dañarlos.

Así, mientras que el lupus es una enfermedad más peligrosa para la vida, a la vez causa síntomas dolorosa y debilitante como el dolor y la fatiga. Y finalmente, el lupus es más entiende que la fibromialgia y existen terapias eficaces para el tratamiento de ella, tales como fármacos inmunosupresores.

Y finalmente, el lupus es más entiende que existen fibromialgia y terapias más eficaces para el tratamiento de ella, tales como fármacos inmunosupresores.

¿Cómo puede saber si tiene las dos cosas?

La forma más fácil de decir si usted tiene lupus es cuando se manifiesta físicamente en la forma de una erupción distintiva. Por desgracia, el lupus afecta a todos de manera diferente . Por lo que puede ser difícil de diagnosticar. Los médicos pueden realizar pruebas para determinar si usted tiene lupus.

Si tiene constantes fatiga y dolores musculares, entonces hay una buena probabilidad de que haya al menos una de las condiciones. Ambos son síntomas consistentes entre la fibromialgia y el lupus. Así que si usted tiene estos síntomas, vale la pena ir al médico para las pruebas.

Si también presenta una erupción, secador de adelgazamiento, o una fiebre de bajo grado, entonces es más probable que usted tiene lupus. Una vez más, un viaje a la oficina del médico es la única manera de saber con seguridad.

¿Cómo afecta la fibromialgia?

Entonces, ¿cómo tener tanto el lupus y fibromialgia le afectan? Así, por razones que no es conocida, sin tener cualquiera de estas condiciones te hace más propensos a desarrollar la otra . Se estima que alrededor del 25% de las personas con lupus tendrá también con la fibromialgia.

En segundo lugar, el lupus también es conocido por hacer que los síntomas de la fibromialgia más graves y frecuentes . Los enfermos de fibromialgia que también tienen lupus tendrán ataques con mayor frecuencia. Los ataques también duran más tiempo y ser más dolorosa.

Por último, el lupus hace que el diagnóstico de la fibromialgia su más difícil debido a que los síntomas son tan similares. Afortunadamente, los médicos pueden controlar el lupus y minimizar este efecto con un buen tratamiento.

Lo más importante para recordar cuando usted está sufriendo de los síntomas del lupus es obtener ayuda tan pronto como sea posible. No asuma que los síntomas que está sintiendo apenas están relacionados con la fibromialgia y ser conscientes de las señales de advertencia tempranas del lupus.

El lupus es una enfermedad grave que amenaza la vida. Por eso es importante que estar en guardia para detectar signos de desarrollarla y para recibir tratamiento. Y que también le ayudará a manejar las complicaciones de tener tanto el lupus y fibromialgia.

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Síntomas y Tratamientos De La fibromialgia

Las enfermedades reumáticas han sido investigadas por doctores y expertos médicos durante varios años. Estas enfermedades afectan a las articulaciones y a los músculos. Se pueden dar por varias razones, incluyendo fallos en el sistema inmune. Sin embargo, mientras que hemos escuchado mucho sobre condiciones como la artritis, hay otras que han estado por muy poco tiempo en la mira. La fibromialgia, como enfermedad crónica, afecta aproximadamente al 4% de la población americana (el 80% de los afectados son mujeres de edades entre los 35 a 55).

En esta guía informativa vamos a repasar un poco cuáles son los principales síntomas de la fibromialgia, las implicaciones del  estilo de vida y los métodos o tratamientos alternativos que podemos utilizar para aliviar el dolor. Pero primero, echemos un vistazo a lo que es en realidad la fibromialgia.

Sobre la fibromialgia

Comúnmente descrita como un desorden reumático crónico, la fibromialgia causa dolor general y problemas musculares. A menudo es relacionada con la artritis, sin embargo, no es en realidad una forma de artritis, ya que no causa inflamación o daño a las articulaciones o tejido, puede causar graves cantidades de dolor y fatiga corporal, lo que dificultará tu vida cotidiana y actividades regulares. Su verdadera causa aún está en proceso de investigación.
Los síntomas

Los síntomas de la fibromialgia puede presentarse en distintos momentos del día, sin embargo por lo general su peor momento es durante la mañana o la tarde. Los síntomas van desde dolor ténues, a los dolores generalizados y dolores en todo el cuerpo. Los principales síntomas incluyen:

La necesidad de orinar con frecuencia
Insomnio
Calambres en el abdomen inferior, así como hinchazón y náuseas
Dificultad para recordar y concentrarse en las tareas
La fatiga extrema y los niveles de energía bajos
Rigidez cuando sentado o de pie
Sensibilidad a los olores y ruidos agudos
Ansiedad y depresión

Los Puntos sensibles

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Ciertos puntos del cuerpo son más sensibles que otros debido a fibromialgia,  lo cual puede ser especialmente doloroso. Estos puntos de presión, como se indica en la ilustración anterior, se encuentran generalmente alrededor de los hombros, los codos, las rodillas, el esternón, dorso de la mano y las caderas. Sin embargo, estos puntos sensibles no necesariamente tienen que ser tocado para que el dolor que se active que puede ser un punto focal para el dolor sin ser tocado en absoluto.

Desafortunadamente, la fibromialgia puede ser particularmente difícil de tratar debido a que los médicos no están tan familiarizados como deberían con la condición. Por tanto, es crucial consultar con un médico que esté capacitado en esta enfermedad. Aquí hay algunos sencillos cambios de estilo de vida que puedes implementar para aliviar el dolor.

Tratamientos para La Fibromialgia

1. Terapia de movimientos

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Imagen por Maya Bornstein, littlethings.com
Un número de terapias alternativas pueden ayudarte a reducir el dolor  y el estrés en el cuerpo. El yoga y la meditación pueden ser especialmente útiles para las personas que sufren de esta enfermedad crónica.  El Tai Chi es otra terapia alternativa que trabaja muy bien. Con movimientos suaves y combinados, meditación y respiración profunda, es ideal para aliviar los síntomas de la fibromialgia.
2. Terapia con Masajes
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El masaje es una terapia  bien conocida por ayudar a aliviar el dolor muscular y la tensión en aquellos que sufren de enfermedades reumáticas. Los masajes pueden ayudar a mejorar la circulación y promover la producción de serotonina, un analgésico natural.
3. La Acupuntura
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Esta alternativa es muy confiable ya que se ha utilizado durante siglos. Su tratamiento se realiza por medio de finas agujas que se aplican en ciertos puntos de presión para aliviar el dolor y la tensión en el cuerpo, así como para equilibrar el flujo de sangre y prevenir la rigidez.
4. Mejora tus hábitos de sueño
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Los problemas del sueño y la fatiga intensa durante el día se han relacionado con la fibromialgia. Asegurar un buen descanso es esencial para reducir las condiciones de los síntomas dolorosos. Por lo que tener una misma hora para ir a la cama y para despertarte es vital.  También es aconsejable evitar las siestas durante el día para asegurarnos de que el  sueño nocturno sea tan tranquilo como sea posible.
5. Aminoácidos  5-HTP
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Este aminoácido natural promueve la producción de seretonina, un neurotrasmisor en el cerebro que actúa como un analgésico natural en el cuerpo. Se ha reportado que su suplementoo puede aliviar los síntomas de la fribromialgia, reducir el dolor, la fatiga y la rigidez.

6. Mantén un diario de alimentos diarios
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La dieta juega un papel importante en el manejo de los síntomas asociados con la fibromialgia, y aunque no se han realizado investigaciones sobre los alimentos que los pacientes deben comer o evitar, el seguimiento de ellos puede ser de gran ayuda.  También es aconsejable no beber alcohol o café justo antes de acostarse – ya que si lo haces puede interrumpir tu sueño.

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