El trastorno de pánico y la fibromialgia

Cuando hablamos de la fibromialgia, por lo general se centran en los síntomas físicos. Y eso tiene sentido, los síntomas físicos son tan graves que pueden cambiar completamente su vida. Por no hablar de que cada vez que hablamos de condiciones médicas, nos gusta centrarse en las cosas obvias. ¿Qué síntomas causa? ¿Hay alguna manera de tratarlos? ¿Qué necesito saber para arreglar esto?

Por supuesto, cuando se trata de la fibromialgia, que enfoque ignora una de las partes más difíciles de vivir con la condición:. El estado mental que te pone en la fibromialgia no es sólo físicamente devastadora, que puede tomar una gran carga emocional en las personas que sufrir de ella también.

De hecho, el número de víctimas es tan pesada que las personas con fibromialgia muestran a menudo síntomas de algo que se llama trastorno de pánico. El trastorno de pánico es una condición de salud mental que conduce a la ansiedad crónica y ataques de pánico severos. Y si usted no es consciente de ello, esos síntomas pueden ser difíciles de reconocer. Entonces, ¿qué es el trastorno de pánico? ¿Cómo se relaciona con la fibromialgia? Y qué se puede hacer para ayudar a manejar eso?

Trastorno de pánico

¿Alguna vez te repente intensa oleada de miedo,? ¿Alguna vez ha experimentado una sudoración repentina en sus manos, adormecimiento que irradia sobre el pecho, y una sensación de que algo muy malo está por suceder? Si es así, puede haber experimentado un ataque de pánico.

Los ataques de pánico son, básicamente, lo que sugiere su nombre. Son episodios intensos de pánico que aparecen de forma súbita y dan lugar a la ansiedad incontrolable. Ellos también dan lugar a síntomas físicos como las palmas sudorosas, una tasa de corazón palpitante, y mareo. Una gran cantidad de personas que sufren de uno de vez en cuando, pero si les está experimentando con frecuencia, entonces lo más probable es que usted tiene trastorno de pánico, lo que provoca recurrentes y frecuentes ataques de pánico.

No sabemos qué causa el trastorno de pánico, pero hay algunas cosas que parecen definitivamente a empeorar las cosas como fumar, consumo de drogas, y el estrés crónico. Y algunos investigadores han sugerido que la causa podría ser nuestra “ lucha o huida respuesta. ”Básicamente, cuando estás en peligro, su cuerpo bombea adrenalina y se prepara para luchar o correr. Pero cuando se tiene un ataque de pánico, su cuerpo desencadena esta respuesta sin motivo real y luchar con los efectos.

Una de las peores cosas acerca de los ataques de pánico es que una gran cantidad de ansiedad en realidad proviene de los propios ataques. Un ataque de pánico es una experiencia intensamente aterradora. Y los síntomas físicos pueden ser similares a un ataque al corazón u otra condición que amenaza la vida. Por lo tanto, es posible que incluso sentir como si estuviera a punto de morir en medio de un ataque.

Por lo tanto, es fácil ver cómo estos ataques forman una especie de bucle de realimentación. Usted tiene un ataque porque tiene ansiedad, a continuación, le preocupa que usted va a experimentar otro ataque, lo que aumenta la ansiedad y que lo hace más propenso a tener otro.

Y cuando usted tiene fibromialgia, una condición que naturalmente conduce a la ansiedad y el estrés, que puede ser aún peor.

El trastorno de pánico y la fibromialgia

Obviamente, la fibromialgia conduce a una gran cantidad de estrés . Hay facturas médicas que usted tiene que preocuparse y obligaciones que usted tiene que encontrar la manera de satisfacer. Y a pesar de todo, usted está luchando con una constante, dolor horrible. Así que tiene sentido que las personas con fibromialgia a menudo tienen problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión.

Pero estas cuestiones también hacen que sea más probable que usted sufre de ataques de pánico. El estrés crónico de la condición que deja siempre en el filo mental, y para algunas personas, todo lo que necesita es un pequeño gatillo para desencadenar un ataque.

El estrés es algo que cada uno ocupa, pero el estrés crónico puede ser realmente muy peligroso . Puede conducir a una amplia gama de problemas de salud. E incluso puede reducir su esperanza de vida. Por no hablar de que la adición de trastorno de pánico con la fibromialgia puede hacer que el estrés aún peor.

Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para tratar la condición.

Control de la afección

Hay algunas  medicaciones antidepresivas que los médicos utilizan para tratar el trastorno de pánico. Estos medicamentos actúan ayudando a equilibrar el nivel de serotonina en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor y juega un papel importante en la regulación de nuestro estado de ánimo. Cuando los niveles de serotonina son bajos, es más propensas a experimentar depresión y la ansiedad.

Además, los médicos pueden prescribir algo que se llama bloqueadores beta . Estos medicamentos detienen adrenalina llegue a los receptores en el cerebro y son buenos para detener un ataque de pánico rápidamente si siente que tiene uno que viene en.

Sin embargo, la medicación es realmente sólo la mitad del tratamiento para el trastorno de pánico. Es importante combinar con visitas a un terapeuta . Un buen terapeuta puede ayudar a encontrar maneras de lidiar con la ansiedad y el trabajo a través de los problemas en su vida que lo están estresando.

Así pues, usted sufre de ansiedad? ¿Está relacionado con su fibromialgia? ¿Qué hacer para tratarla? Háganos saber en los comentarios.

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6 síntomas de la fibromialgia sin dolor que a menudo pasan desapercibidos

El dolor de la fibromialgia puede descarrilar fácilmente toda su vida. Esta es una experiencia dolorosa y aparentemente final que no le permite hacer cosas que otros dan por sentado. Sin embargo, aunque este dolor es el síntoma más notable y que por lo general la gente envía al médico por primera vez, hay muchos síntomas de la fibromialgia sin dolor.

Y debido a que muchos de estos síntomas no son cosas que la gente normalmente se asocian con la fibromialgia, que a menudo pasan desapercibidos, lo que puede retrasar la obtención de un diagnóstico. Así que aquí están algunos de los síntomas de la fibromialgia sin dolor que hay que ver.

6 síntomas sin dolor de la fibromialgia

fibroniebla

Uno de los síntomas más comunes de dolor de fibromialgia – y difícil de reconocer – se llama la “niebla fibroso.” En esencia, se trata de una especie de niebla mental que en ocasiones afecta a las personas con fibromialgia y que resulta en una serie de trastornos mentales síntomas.

Por lo general, la niebla fibro hace que sea difícil concentrarse en las tareas diarias y hace olvidar los detalles simples que usted acaba de aprender. No es raro que alguien con niebla fibro hacer algo como dejar las llaves de su casa en la puerta o pasar media hora mirando sus teléfonos móviles para darse cuenta de que esto está en sus manos.

Puede ser que incluso se olvide de los nombres de personas que acabas de conocer, que puede ser muy embarazoso. Pero estas son todas las cosas que le pasan a todo el mundo de vez en cuando, por lo que es difícil asociar inmediatamente este síntoma en la fibromialgia. Pero si usted todavía tiene problemas de enfoque, es posible que usted está sufriendo de fibro niebla.

ansiedad

La ansiedad es un síntoma más común de la fibromialgia indomable. Por desgracia, todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando y muchas personas en el mundo sufren de trastornos de ansiedad. Por ejemplo, el 18% de todos los estadounidenses luchan a diario con ansiedad severa, por lo que es la enfermedad mental más común en el país.

Pero la ansiedad persistente también está asociado con la fibromialgia. Y eso significa que si usted está teniendo ataques de pánico o sentimientos de miedo con regularidad, usted podría tener la afección.

 

de los movimientos intestinales frecuentes

El síndrome del intestino irritable es una condición que afecta a alrededor del 10% de la población mundial. Y se caracteriza por una amplia gama de problemas con sus intestinos. Esto puede causar estreñimiento o hacer lo contrario y hacerle mal diarrea. Esto es realmente un problema mucho más grande que el nombre podría sugerir.

Sin embargo, la fibromialgia a menudo puede resultar en síntomas similares a IBS. Y las personas con fibromialgia a menudo llegar a sentirse estreñimiento o tener movimientos intestinales frecuentes.

Así que si vas a menudo en el baño (o no con la suficiente frecuencia), es posible que sufren de fibromialgia.

micción frecuente

Otro extraños síntomas de la fibromialgia es indoloro, pero la micción frecuente. En esencia, alguien que sufre de este síntoma encontró que tiene una necesidad incontrolable de orinar con frecuencia, no importa lo poco que beben o la frecuencia con que vayan.

Y a pesar de que no parece ser un problema grave, imagina tener que orinar muy mal, pero no puede levantarse a causa de su dolor de fibromialgia severa. O imaginar tener un poco de sueño, puede interrumpir por la necesidad de usar el baño. Esto provoca micción frecuente es un síntoma bastante desagradable.

prurito

El prurito es uno de los síntomas más comunes de la fibromialgia y dolor es uno de los más irritantes. De hecho, algunas personas con fibromialgia démanient que es peor que el dolor. En esencia, se trata de un sentimiento de errores por ahí en la piel o picazón severa que no se puede simplemente sanar.

Ninguna cantidad de cremas o lociones parece ayudar realmente y dejar su piel roce con sangre sin ningún alivio. Por supuesto, algunas personas asocian inmediatamente picazón a la fibromialgia, lo que hace que sea muy fácil pasar por alto los síntomas.

Hormigueo o entumecimiento de manos y pies

Además del dolor de la fibromialgia, esto hace que otras sensaciones en su cuerpo. Uno de los más comunes es un toque en sus manos o pies. Es probable que reconocer la sensación que se siente cuando sus miembros “se duermen”.

Es una sensación de entumecimiento en las extremidades, seguido de una sensación de alfileres y agujas como la sensación regresa. Sin embargo, aunque cada uno tiene un miembro de conciliar el sueño de vez en cuando después de dormir o sentarse sobre él, la sensación de la fibromialgia puede ocurrir en cualquier momento y por lo general se pasa por alto por las personas que sufren de la enfermedad.

La fibromialgia causa una serie de síntomas, y la mayoría son fáciles de perder si no tiene cuidado. Así que siempre asegúrese de revisar cuidadosamente los síntomas y consultar a un médico si se queda grave.

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5 Cosas Fundamentales Que Agravan Los Síntomas de la Fibromialgia.

Las personas con enfermedades crónicascomo diabetes, alergias alimentarias yfibromialgia, deben desarrollar una mentalidad de “mirar, pero no tocar”.
Exploremos algunas de las cosas que son una amenaza para la salud, y el mantenimiento óptimo de la misma en la fibromialgia.
Hábitos que podrían estar desencadenando sus síntomas de fibromialgia
1. GMS (glutamato monosódico)
GMS es un potenciador del sabor que se encuentra en muchos de los alimentos procesados, así como en algunas frutas y verduras.
Estos aditivos alimentarios activan las neuronas que aumentan la sensibilidad al dolor en los pacientes con fibromialgia.
En un estudio de pacientes con fibromialgia realizado por investigadores del Centro médico de veteranos Malcolm Randall en Florida, encontraron que “todos tenían una resolución completa o casi completa de sus síntomas meses después de eliminar el glutamato monosódico (GMS), o GMS más aspartamo de su dieta “.
Cuando vaya de compras, revise la etiqueta en busca de glutamato monosódico y otros aditivos.
Esté atento a estos ingredientes en las etiquetas de los alimentos:
Ácido glutámico (E 620) 2
Glutamato (E 620)
Extracto de levadura
Cualquier cosa hidrolizada
Caseinato
Gelatina
2. Cambios en el clima
Hace varios años, comencé a notar reacciones extremas a los cambios de temperatura.
Después de ir de compras, tendría que volver a casa y envolverme en una manta. Al pasar tiempo en mi jardín durante el verano, experimentaría calores extremos después de volver al interior.
Mi médico me informó que las personas con fibromialgia tienen dificultades para regular la temperatura corporal.
De hecho, hasta el 92 por ciento de los pacientes con fibromialgia, informan que el clima afecta sus síntomas.
Como dice mi propia experiencia, los fenómenos meteorológicos más comunes asociados con los brotes de la fibromialgia, son los extremos de temperatura (demasiado calor o demasiado frío), cambios en la presión barométrica, y cambios rápidos en el clima.
Tome las precauciones necesarias para evitar o compensar estos factores desencadenantes.
En condiciones de calor extremo, manténgase bien hidratado. En clima frío, use ropa en capas.
Llévate una frazada en tu automóvil mientras viajas, o haces diligencias, en caso de que necesites tomar un tiempo para calentarte.
3. Exceso de esfuerzo
Me llevó un tiempo comprender que mi “valor”, no estaba ligado a mi nivel de productividad.
Tuve que aprender a mantener el ritmo y priorizar. Además, cuando tenemos un raro “buen día”, pensamos que tenemos que hacer todo lo posible, mientras nos sentimos bien y enérgicos.
Sin embargo, no lleva mucho tiempo descubrir que hacerlo puede llevarnos a un brote/crisis completo. Puede que no suceda al día siguiente, pero finalmente, el dolor nos alcanza, y pasamos más tiempo recuperándonos. Disciplínese para aprender a “no tocar eso”, con respecto a los límites.
4. El azúcar
El azúcar y los carbohidratos simples proporcionan un impulso de energía, pero también son seguidos por una gran caída en los niveles de energía.
Además, las personas con FM son más sensibles a los cambios que el azúcar produce en la sangre, por lo que se deben evitar tanto el azúcar como los carbohidratos simples, o al menos, se deben consumir con moderación.
El consumo excesivo de azúcar hace que nuestros nervios se inflamen a medida que el agua entra. Al mismo tiempo, el azúcar hace que la capa externa de las células nerviosas sea menos flexible, lo que hace que se agriete y rompa.
El consumo de azúcar puede provocar daño a los nervios, que a menudo resulta en dolor, entumecimiento u hormigueo en las extremidades. Sin embargo, si no puede evitar el azúcar por completo, compre azúcar orgánico sin refinar para hornear y endulzar.
5. La cafeína
Confieso que amo mi taza de café de la mañana. Dada la lucha que muchos enfrentan con la fibro-fatiga y el agotamiento, la cafeína es siempre la respuesta para obtener una “inyección rápida” de energía.

 

Sin embargo, demasiada cafeína puede producir los efectos opuestos en nuestros cuerpos, robando el sueño y eliminando la energía al final del día. Si no puede vivir sin su “taza de café de la mañana”, limite el café, el té y otras bebidas con cafeína para la mañana, y evite el consumo después del almuerzo o por la noche.
¡Gracias por leernos!
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