A Francisco Pons

Después de dos semanas dando descanso a las «Crónicas Sabáticas», en los últimos días los apuntes para el primer artículo semanal del año recién estrenado se debatían entre las subvenciones de la Generalitat para los medios de comunicación que publican informaciones en valenciano (aprovecho para dejar claro que ABC no está en ningún «extremo» y que solo se alinea con la Constitución y el Estatuto de Autonomía) y la enésima salida de tono de Compromís, en esta ocasión a cuenta del premio a la Convivencia de la Fundación Manuel Broseta que recibirá este lunes Societat Civil Catalana en una ceremonia en el Palau de la Generalitat presidida por el jefe del Consell, Ximo Puig.
Una llamada a primera hora del sábado lo cambia todo. Ha muerto Francisco Pons Alcoy (Beniparrell, 30 de junio de 1942-Valencia, 12 de enero de 2018). Antes de ponerme a escribir sobre la figura de Paco Pons he sentido la necesidad de acudir a despedirme del que fue mi amigo y darle el pésame en persona a su viuda. Porque más allá de un gran empresario y un directivo de primer nivel, Paco fue un hombre de familia. De una gran familia a la que supo inculcar sus valores.
«Todos los días hay que trabajar, y mucho». Cuando tuve el honor de recopilar en un libro las lecciones de los empresarios valencianos líderes en la primera edición del curso «15X15» de Edem junto a mi compañera Rosa Biot pude constatar en primer persona las claves qe condujeron a Pons al éxito: «El desarrollo permanente, la adaptación y anticipación, junto a una vida personal intensa y discreta».
Imagen de Francisco Pons durante una entrevista con ABC tomada en diciembre de 2009

ROBER SOLSONA
De esa forma, sin hacer ruido, se marchó Paco Pons la madrugada de este sábado. Nunca elevó el tono, como en los ocho años que presidió la Asociación Valenciana de Empresarios (AVE), pero su mensaje en defensa de los intereses de su tierra y de la sociedad civil caló hondo. Paco Pons era un hombre respetado y respetuoso. Un directivo de la economía social que situó a su empresa familiar entre las grandes firmas de la alimentación en España. Que supo anticipar los riesgos y aprovechar las oportunidades. Que admitió los errores y aprendió de ellos.
Hablé con Paco Pons por última vez el 30 de octubre en la Lonja de Mercaderes de Valencia. Allí estaba, ya castigado de forma irremediable por la maldita enfermedad que se lo ha llevado, pero siempre al pie del cañón, en aquel caso como miembro del jurado de los Premios Jaime I. Y con una sonrisa en el semblante. La procesión iría por dentro, pero Paco Pons trasmitía positividad y energía. Este domingo le daremos el último adiós, pero su legado como padre de familia, empresario y representante de la sociedad civil valenciana resultará imborrable.
Bon viatge, amic!!!

(abc)
http://www.abc.es/espana/comunidad-valenciana/abci-francisco-pons-201801131707_noticia.html
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43 Los síntomas de la fibromialgia – Cualquier persona con dolor muscular debería leer este

Este artículo fue escrito por Julie Hambleton, experto en acondicionamiento físico y nutrición y co-fundador de la revista Archives gusto. 

En Estados Unidos, entre tres y seis millones de personas, o uno de cada cincuenta, sufren de fibromialgia, un síndrome debilitante caracterizada por dolor experimentado por todo el cuerpo sin causa obvia. A menudo, las personas no mejoran con el tiempo, a menudo es algo que tienen que hacer frente a lo largo de sus vidas. (1)

resultado de imagen para el VIH afecta al cuerpo

Si usted tiene dolor muscular crónico, sin embargo, esto no necesariamente significa que usted tiene fibromialgia. Si tiene miedo de que usted puede tener fibromialgia, es importante tener en cuenta que hay  muchos  otros síntomas que acompañan el dolor muscular. Echar un vistazo a los signos y síntomas anteriores – a continuación para una mejor comprensión. (1)

Los síntomas de la fibromialgia

Si usted encuentra sus músculos en una base consistente y sin causas externas obvias, la lectura a través de esta lista de síntomas para ayudarle a determinar si es posible que tenga la fibromialgia

Es poco probable que  todos  los síntomas coinciden, pero si la mayoría de ellos resuenan con usted, tome sus preocupaciones a su médico que será capaz de descartar primero todas las otras causas. (2)

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Los músculos y los tejidos del cuerpo

  1. espasmos musculares
  2. rigidez matutina
  3. hinchazón
  4. dolor de leve a severa que puede moverse a diferentes partes del cuerpo
  5. sensibilidad en los senos y bultos (senos fibroquísticos, como una condición de superposición)

problemas de sueño

  1. Fatiga
  2. Rechinar de dientes
  3. espasmos musculares, incluso durante el sueño
  4. Tener la sensación de caer durante el sueño ( “comienza sueño”)
  5. sueño patrón dificultad para dormir / roto, haciendo que se sienta cansado y letárgico cada mañana en lugar de refrescar.

Las alergias y problemas de los senos paranasales

  1. zumbido en los oídos
  2. moco espeso
  3. oídos e infecciones del oído Itchy
  4. rinorrea y goteo post nasal
  5. Las alergias, sensibilidad a mohos y levaduras
  6. disnea

problemas de estómago y la digestión

  1. Hinchazón, náuseas, calambres abdominales y el dolor pélvico
  2. micción frecuente (todavía tienen que orinar, levantarse cada noche, a menudo más de una vez)
  3. IBS

Problemas y sensibilidad sensorial

  1. Sensibles a los olores, la luz, el ruido, la temperatura, la presión y el cambio climático.
  2. Dificultad para conducir de noche y ver con poca luz
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dificultades cognitivas

  1. la coordinación y la falta de equilibrio
  2. las dificultades de dirección y el reconocimiento de un entorno familiar
  3. área a menudo fuera, dificultad para concentrarse, memoria a corto plazo, y la diferencia entre ciertos matices.
  4. Ardor u hormigueo en las extremidades superiores
  5. Los trastornos del lenguaje y dificultad para hablar palabras familiares

problemas reproductivos

  1. Pérdida de la libido
  2. impotencia
  3. PMS y otros problemas menstruales

problemas del corazón

  1. latido del corazón irregular
  2. problemas de la válvula
  3. dolor, como un ataque al corazón

Cabello, piel y uñas

  1. uñas o uñas demasiado acanaladas bajo esta curva
  2. moretones o cicatrices o piel fácilmente aparecerá moteado
  3. Pérdida de cabello

síntomas de salud mental

  1. Ansiedad, depresión, ataques de pánico
  2. Los cambios de humor e irritabilidad inexplicable

otros síntomas

  1. Antecedentes familiares
  2. aumento de peso inexplicable o pérdida de peso
  3. antojos de chocolate y carbohidratos
  4. Dolores de cabeza y migrañas
  5. cambios en la visión
  6. transpiración

Recuerde que todos estos signos y síntomas no específicos, lo que significa que pueden ser causados ​​por otra condición o media, o podrían ser una coincidencia y no significa nada en absoluto. Por ejemplo, sólo porque experimenta el síndrome premenstrual, a veces de mal humor, tienen antojos o migrañas experiencia, no significa que usted tiene fibromialgia. Una vez más, hable con su médico antes de sacar conclusiones. (1, 2, 3)

¿Cómo se diagnostica la fibromialgia?

Por desgracia, la fibromialgia puede ser confundida con otras condiciones, y no hay pruebas específicas que pueden dar el cien por cien ciertos diagnósticos, por lo que es difícil de diagnosticar todos. (3)

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todo, por primera vez a los criterios específicos establecidos por el Colegio Americano de Reumatología para el diagnóstico de la fibromialgia. Estos criterios son (3):

  • dolor generalizado que ha estado presente durante al menos 3 meses en los cuatro cuadrantes del cuerpo
  • 11 de 18 puntos, con el dolor cuando se palpa en estos puntos
  • Los resultados negativos para todas las otras enfermedades en una de las pruebas de diagnóstico

Debido a que no es una prueba para determinar si una persona tiene fibromialgia, los médicos utilizan una combinación de pruebas de diagnóstico para ayudar a eliminar otras condiciones y crea un caso más fuerte de la enfermedad . Las pruebas que se pueden esperar a sufrir son (3):

  • hemograma completo
  • El factor reumatoide
  • Los anticuerpos antinucleares (ANA)
  • la tasa de sedimentación de eritrocitos (ESR)
  • pruebas de tiroides
  • Los rayos X
  • IRM

lectura adicional

Para obtener más información sobre la fibromialgia, que es causado por y formas de tratar y aliviar su dolor, los siguientes enlaces:

admin

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FIBROMIALGIA, CÓMO ACTUAR EN UNA CRISIS? SUGERIDO POR PACIENTES.

Este artículo está dirigido a médicos, estudiantes de medicina y sobre todo a los nuevos pacientes recién diagnosticados. No hemos encontrado este tema en los distintos foros o págines de internet, y creemos sería de suma utilidad para quienes sufrimos esta enfermedad.

Para quienes sufrimos de fibromialgia, sabemos que una crisis puede presentarse de sorpresa dos horas después de estar relativamente bien, o con ciertos avisos corporales o de otro tipo.
Sabemos que cada uno es diferente. También la solución difiere de caso a caso. Estas son sugerencias que cada lector/lectora podrá adecuar.

*** Presientes la mayoría de las veces una crisis?

Es generalmente sorpresiva. La mayoría contestó que no. Fibros de larga data sí la sospechan en buen número de casos. Aqui lo más generalizado y aceptado:

1. Insomnio, visión borrosa, frío intenso, falta de concentración ”llego a no entender lo que me hablan”, fallas en memoria reciente, algo de rigidez, alergia matutina (ej. flujo nasal o de la vista).Migrañas o cefaleas pueden hacerse presentes. Estos síntomas van primero por ser en la mayoría de los casos. No son todos los síntomas, pueden ser 3 ó 4 de promedio. En menor grado, temblores, mareos o vértigos.

2. Inquietud, ponerse ansiosa, nerviosa, intranquila. Momentos de mal humor. No se puede estar quieta, por lo que se desfoga con hiperactividad en tareas caseras (limpieza compulsiva en la casa) o de oficina, o desesperación por caminar, salir.

En mi caso particular, las presiento usualmente en los últimos años quizá por los 35 años con ella y es casi siempre en un 95pct. de los casos una mezcla de hiperactividad mental o física con ansiedad, inquietud. En el otro 5pct será agudizarse mis dolores lumbares, cervicales o de hombro doloroso, por estrés.

3. Sensación de caer con la gripe, con síntomas muy parecidos acompañado por frío intenso, migrañas o cefaleas. Algunas saben que la van a tener por dolor de garganta previo.

4. Aparición de fatiga extrema, agota hacer cosas.

5. Los dolores se empiezan sutilmente a incrementar.

6. Necesidad de comer algo dulce, normalmente chocolate, si es amargo mejor. (lo cual podría tener tal vez su explicación en que el cerebro en momentos de crisis, necesita más azúcares para mantener su función).

7. Luego de noticias negativas o positivas que causan impacto.
Luego de mortificaciones o discusiones.

8. Posterior al estrés sostenido.

* Los síntomas del 1 al 8 en cada caso, pueden estar mezclados, según cada caso.

**Qué hacer en una crisis de fibromialgia?

1. Respetarnos como personas y entender que nuestro cuerpo sufre por dolor. Aceptar la crisis como parte de nuestra vida. Este es el paso más difícil que obrará al lograrlo, en nuestro beneficio. Entender que debemos estar lo más cómodas posibles. Sin ningún sentido de culpa ante nuestro entorno, avisar que dejaremos de hacer nuestra labor hasta que ésta pase, así lo pide nuestro cuerpo, y no sentir repetimos por importante, ninguna culpa por ello. Una experimentada fibro española, que tiene muy claro el no andar con complejos dice a su entorno familiar ”no estoy para trotes, apañaros como podais”.

2. Según cada persona, nuestra comodidad ante la crisis puede ser, estar sin luces brillantes o ruidos molestos, para algunas con música de muy bajo volumen que permita el relax, de acuerdo al dolor o al momento, puede buscarse algo que distraiga nuestra atención como ver dibujos animados, series risueñas y en momentos intensos tratar de dormir o estar con los ojos cerrados. Antes de ir a la cama, tomar nuestros relajantes y calmantes, si lo requieren, su pastilla para dormir.

Tener todo a la mano, lo que usualmente requieren.

3. Poner almohadones en nuestras piernas para que éstas estén en alto. La cabeza sin almohada. Esta posición asegura el flujo de la sangre desde las piernas hacia la cabeza, se trata de una auto-transfusión. (ensenanza médica).

”Observar que el dolor no estrese los músculos, mantenerlos relajados, respiración lenta y profunda en los peores momentos, tratar que esta respiración sea: aspirar y expirar unas 5 veces, luego esta vez aspirar,retener la respiración, exhalar. Nuevamente aspirar y exhalar 5 veces y repetir la retención. Promedio del tiempo empleado 30 minutos. Importante: la respiración no debe ser más veloz que la respiración normal, solo debe ser más profunda. La retención de la respiración causa aumento de concentración del dióxido de carbono en la sangre y ésto significa vasodilatación en el cerebro. Si se respira muy rápido y profundo vienen mareos dados por eliminación del dióxido de carbono seguido por vasoconstricción en el cerebro”. (Dr. Jerabek, PhD).

No lamentarse, aceptarse, mejorando así el dolor. Saber que pasará.

4. Estar abrigadas, en Europa usan en su mayoría la manta eléctrica, al mejorar ligeramente la crisis y se pueda levantar, poner una silla en la ducha o entrar a la tina de agua caliente con romero o hierbas relajantes y darse un baño caliente que suelte los músculos. Algunas tienen sillón con masajes y se sienten algo más aliviadas con ellos.

5. Se debe contar con algún tipo de anéstesico local (tipo lidocaína) para aquellas áreas más afectadas. Se puede probar empapar gasa con dicho gel pegando al área afectada, que sería cubierta con algún plástico y fijarlo con cinta adhesiva.

6. Tener en cuenta, que habrá casos esporádicos, donde el dolor será tan aberrante que requerirá tal vez internamiento por varios días, o de inyectables en casa. Prepárese para ese momento. tenga todo organizado, dentro de ello una tarjeta con los medicamentos que toma para cada enfermedad si la tiene, y aquellos medicamentos que han aliviado su dolor anteriormente.

Finalmente, me permito sugerir tanto a fibros como a las Asociaciones, aconsejar tarjetas (2) para tener en casa y llevar otra consigo, con todos sus datos de salud, alergias, medicamentos, qué medicamento le funciona para el dolor, presión arterial etc. permitiendo así un tratamiento más ágil y efectivo en emergencia, porque se dan casos donde por la intensidad del dolor no puede expresarse adecuadamente.

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43 Los síntomas de la fibromialgia – Cualquier persona con el dolor muscular debería leer este

Este artículo fue escrito por Julie Hambleton, fitness y nutrición experto y co-fundador de los Archivos del gusto . 

En Estados Unidos, entre tres y seis millones de personas, o uno de cada cincuenta, sufren de fibromialgia, un síndrome debilitante caracterizada por dolor experimentado por todo el cuerpo sin causa obvia. Aunque a menudo la gente no mejoran con el tiempo, a menudo es algo que tendrán que hacer frente durante toda su vida. (1)

Si usted tiene dolor muscular crónico sin embargo, no significa necesariamente que usted tiene fibromialgia. Si le preocupa que usted podría tener fibromialgia, es importante tener en cuenta que hay muchos otros síntomas que acompañan el dolor muscular. Echar un vistazo a los signos y síntomas aparecen a continuación para obtener una mejor comprensión. (1)

Los síntomas de la fibromialgia

Si usted encuentra que sus músculos doloridos de manera constante sin causas externas obvias, tener una lectura a través de esta lista de síntomas para ayudarle a determinar si usted podría tener fibromialgia

Es poco probable que todos los síntomas coincidirán, pero si la mayoría de ellos resuenan con usted, a continuación, tomar sus preocupaciones a su médico que será capaz de descartar primero todas las otras causas. (2)

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Los músculos y los tejidos del cuerpo

  1. Espasmos musculares
  2. Rigidez matutina
  3. Hinchazón
  4. Dolor de leve a severa que puede moverse a diferentes partes del cuerpo
  5. Tender y trozos en los senos (pechos fibroquísticos, como una condición de superposición)

Problemas para dormir

  1. Fatiga
  2. Rechinar los dientes
  3. espasmos musculares, incluso mientras se duerme
  4. Tener la sensación de caer durante el sueño ( “comienza sueño”)
  5. Dificultad para dormir / patrón de sueño roto, haciendo que se sienta cansado y letárgico cada mañana en lugar de refrescado.

Alergias y sinusal Problemas

  1. zumbido en los oídos
  2. moco espeso
  3. picazón en los oídos y dolor de oídos
  4. Secreción nasal y goteo post nasal
  5. Las alergias, sensibilidad a mohos y levaduras
  6. Dificultad para respirar

Estómago y problemas de digestión

  1. Hinchazón, náuseas, calambres abdominales, y dolor pélvico
  2. micción frecuente (siempre que tenga que orinar, levantarse cada noche, a menudo más de una vez)
  3. IBS

Los problemas sensoriales y Sensibilidad

  1. Sensible a los olores, la luz, el ruido, la temperatura, la presión y los cambios climáticos.
  2. Dificultad para conducir de noche y ver en condiciones de poca iluminación
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Las dificultades cognitivas

  1. Mala coordinación y el equilibrio
  2. las dificultades de dirección y el reconocimiento de un entorno familiar
  3. Zona fuera a menudo, dificultades de concentración, la memoria a corto plazo, y diferenciar entre ciertos tonos de color.
  4. Ardor u hormigueo en las extremidades superiores
  5. Los trastornos del lenguaje y dificultad para hablar palabras familiares

Los problemas reproductivos

  1. Pérdida de libido
  2. Impotencia
  3. PMS y otros problemas menstruales

Problemas del corazón

  1. Latido del corazón irregular
  2. problemas de las válvulas
  3. dolor en el corazón ataque similar

Pelo, piel y uñas

  1. clavos excesivamente-estriados o clavos que se curvan bajo
  2. La piel que moretones o cicatrices fácilmente o aparece moteada
  3. Perdida de cabello

Los síntomas de la Salud Mental

  1. Ansiedad, depresión, ataques de pánico
  2. Los cambios de humor e irritabilidad inexplicable

otros síntomas

  1. Historia familiar
  2. aumento de peso inexplicable o pérdida de peso
  3. Hidratos de carbono y de chocolate antojos
  4. Dolores de cabeza y migrañas
  5. cambios en la visión
  6. los sudores

Recuerde que todos estos signos y síntomas no son específicos, es decir que pueden ser causados ​​por o significan otra condición, o podrían ser una coincidencia y no quiere decir nada en absoluto. Por ejemplo, sólo porque experimenta el síndrome premenstrual, son en ocasiones de mal humor, tener antojos, o migrañas experiencia, no significa que usted tiene fibromialgia. Una vez más, hable con su médico antes de saltar a cualquier conclusión. (1, 2, 3)

¿Cómo se diagnostica la fibromialgia?

Por desgracia, la fibromialgia puede confundir con otras condiciones, y no hay pruebas específicas que pueden dar un cien por ciento seguro diagnósticos, por lo que es difícil de diagnosticar en absoluto. (3)

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En primer lugar, usted tiene que cumplir con los criterios específicos establecidos por el Colegio Americano de Reumatología para recibir un diagnóstico de fibromialgia. Estos criterios son (3):

  • dolor generalizado que ha estado presente durante al menos 3 meses en los cuatro cuadrantes del cuerpo
  • 11 de los 18 puntos sensibles, con el dolor que se siente cuando se palpa en esos puntos
  • Los resultados negativos para cualquier otra enfermedad en cualquiera de las pruebas diagnósticas realizadas

Debido a que no hay una sola prueba que puede determinar si una persona tiene fibromialgia, los médicos utilizan una combinación de pruebas de diagnóstico para ayudar a descartar otras condiciones y hacer un caso fuerte para la enfermedad. Las pruebas que se pueden esperar para someterse son (3):

  • Hemograma completo
  • El factor reumatoide
  • Anticuerpo antinuclear (ANA)
  • Velocidad de sedimentación globular (VSG)
  • pruebas de función tiroidea
  • Rayos X
  • RM

 

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