5 Tips De Mi Búsqueda de Una Vida Sin Dolor, Por Carrie, Una Paciente de Fibromialgia.

Parece que pasé la mayor parte de 2017 tratando de encontrar formas de lidiar con la fibromialgia. Empecé el año con mucho dolor, sintiéndome desesperada y asustada.
Honestamente, no quería terminar el año de la misma manera.

 

Obtener alivio del dolor no es fácil. 
He intentado muchas cosas diferentes este año, y he progresado mucho.
Las siguientes son las cinco cosas que más me ayudaron en mi búsqueda de una vida libre de dolor.
1. Ejercicio suave
Sí, el ejercicio y el movimiento son buenos para nosotros, guerreros de la fibromialgia, pero no es fácil.
Comenzar lentamente es importante. Escucha a tu cuerpo y no te excedas.
Mi fisioterapeuta me recomendó terapia de piscina climatizada.
Al principio era escéptico, pero descubrí que podía moverme sin dolor bajo el agua.
Fue una excelente manera de comenzar a ejercitarme nuevamente sin lastimarme.
Después de unos meses, pude hacer ejercicio fuera de la piscina.
 2. Aceite de CBD
Soy bastante nueva en el aceite de CBD (cannabis), pero hasta ahora ha sido muy útil para la abstinencia de la gabapentina, y para controlar la ansiedad.
Lleva tiempo, 30 días más o menos, crearlo en su sistema. No te rindas si no funciona de inmediato.
Comience con pequeñas dosis y aumente gradualmente. Después de dos semanas de usarlo tres veces al día, noté una reducción en el dolor muscular y la rigidez, menos dolores de cabeza y más energía.
Asegúrese de comprar solo a compañías de renombre,y no se deje engañar por estafas. Desgraciadamente hay mucho de esto por ahí.
CBDOilUsers.com es una gran fuente para conseguir el aceite de CBD de buena calidad.
3. Cuidado quiropráctico
Me mantuve alejada de esto por mucho tiempo. No he visto a mi quiropráctico en cinco semanas, y realmente puedo decir que es hora de una visita.
Comencé con dos tratamientos a la semana, y ahora después de los seis meses, voy una vez cada dos o tres semanas.
Me encanta cómo me hace sentir. Obtuve un alivio instantáneo.
Inicialmente, sufrí de brotes después de los tratamientos, pero se volvieron menos severos con el tiempo y eventualmente se detuvieron por completo.
4. Dormir
Esto es tan básico, pero tan difícil de hacer. Dormir bien por la noche es casi imposible con FM.
Ya sean las piernas inquietas, el dolor, sudores nocturnos, preocupación, estrés o alguna otra dolencia, hay demasiadas cosas que nos impiden obtener esos Zzz tan importantes.
Trabajé con mi médico de atención primaria y nutricionista para encontrar formas de obtener un sueño más reconstituyente. Todavía tengo mucho camino por recorrer, pero estoy mucho mejor.
No más siestas, y encontré que ayudó inmensamente. Si me saltaba la siesta, podía dormir siete horas sin despertarme un millón de veces en mitad de la noche.
Como trabajo a tiempo completo fuera de la casa, no puedo estar despierto toda la noche.
Pensé que no podría vivir sin siestas, pero descubrí que en realidad no podría vivir con ellas.

5. Cambio de dieta/estilo de vida
No más azúcares añadidos o alcohol para mí. No consumo azúcar desde hace seis meses y he perdido 50 libras.
Mi dolor ha disminuido significativamente. No tengo más niebla mental.
Volví a interesarme en cosas que solían darme gran alegría, pero que había abandonado debido a la fibromialgia, como bailar y salir con amigos.
Durante el Día de Acción de Gracias, conduje durante ocho horas, incluidas tres horas seguidas sin detenerme para salir y estirarme.
No he podido hacer eso en años. Estaba un poco rígida al día siguiente, pero lo hice, y pude disfrutar de mi visita con la familia que no había visto en más de 10 años.

¡Que diferencia a lo que ere hace un año! El año pasado, en este momento, temía la Navidad y me sentía desesperada sobre mi futuro.
¡No este año! Ahora realmente tengo esperanza. Honestamente, nunca pensé que me sentiría así de nuevo.

¡Les deseo a todos una maravillosa temporada navideña! Suaves abrazos para todos ustedes fabulosos guerreros.
¡Les deseo salud, felicidad y esperanza para un futuro sin dolor!

¡Gracias por leernos!
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