Fibromyalgie Déclencheurs à éviter

Fibromyalgie Déclencheurs à éviter
Fibromyalgie Déclencheurs et Flare-Ups Ceux d’entre nous traitant de fibro se demandent parfois si quelqu’un nous comprend vraiment, et nous sommes souvent rebutés par le sujet des poussées, car à vrai dire, chaque jour a son propre degré d’obstacles et la notion de poussées est par rapport à la personne qui traite avec eux. Alors, comment pouvons-nous éviter les choses qui déclenchent des poussées, ou à tout le moins atténuer à travers eux? Une étape cruciale pour éviter des flambées soudaines ou d’atténuer à travers eux est de développer une compréhension de base de ce qui pourrait les faire en premier lieu. Avec cette connaissance, vous pourriez être en mesure de les éviter ou à tout le moins, minimiser leur intensité. Voici quelques-uns des principaux coupables derrière l’apparition d’une poussée fibro: Suractivité Oh la joie d’un jour où nous nous sentons presque normale avec un minimum de douleur et une quantité suffisante d’énergie et de l’endurance! Alors que nous se prélasser dans la « bénédiction », nous pouvons devenir comme un enfant la nuit d’Halloween après trick-or-traitant. Tout simplement parce que vous avez un seau plein de bonbons ne signifie pas qu’il est une bonne idée de manger tout en une seule séance! La même chose vaut pour les « up » jours dans notre voyage avec la fibromyalgie; en essayant de le faire tout les jours où nous nous sentons mieux est l’un des moyens les plus sûrs de nous poussée dans une poussée entière le lendemain. Mauvais sommeil Pour de nombreuses raisons, celles qui ont trait à la fibromyalgie se battent pour obtenir de sommeil une bonne nuit. La douleur et lesdéséquilibres dans notre système nous empêchent d’atteindre ce niveau de sommeil profond, et les résultats de la sérotonine insuffisants dans une nuit d’agitation et fitful la fibromyalgie sueurs nocturnes qui peuvent déclencher une fibro poussée. maladies secondaires Beaucoup d’entre nous traitant de la fibromyalgie traitent aussi avec un groupe d’autres maladies ou conditions, qui peuvent tous les effets de exaspérer la fibromyalgie. De plus, les maladies inattendues telles que les infections virales ou bactériennes peuvent apporter une poussée. Les changements dans les médicaments Beaucoup de ceux qui traitent de la fibromyalgie se trouvent changeant périodiquement des médicaments comme le corps semble devenir insensible à l’efficacité de la plupart des médicaments tous les temps. Certains médicaments peuvent produire une poussée que votre corps. Changements climatiques Je ne ai jamais vraiment cru dans la théorie « sentir dans mes os » jusqu’à ce que j’ai été diagnostiqué avec la fibromyalgie. J’ai commencé à remarquer des changements et des flambées soudaines que le temps a changé. Mon médecin a expliqué que ceux qui traitent de la fibromyalgie ont une température corporelle de régulation du temps difficile en fonction de l’environnement extérieur. Alimentation Sensibilités Ce coupable est un beaucoup Overlook, mais peut être un énorme facteur contribuant à la façon dont vous vous sentez de jour en jour et si vous rencontrez ou non une poussée. Cas d’espèce – la semaine dernière, mon fils a décidé de ramasser la nourriture rapide à partir d’un lieu de hamburger. J’ai mangé une grande frite et demi un cheeseburger double normal. En quelques heures, je me sentais comme si je l’avais été écrasé par un camion et il a duré pendant trois jours! surstimulation Peut-être que vous avez eu une soirée à un concert fort ou un film bourré d’action – la stimulation des sens peut déclencher une poussée. Stress Le stress peut faire un certain nombre sur une personne en bonne santé, néanmoins un traitement à la fibromyalgie. Peut être quelque chose de stress aussi simple que la planification d’un dîner spécial pour la famille à travailler sur nos impôts ou la préparation d’une réunion de travail. contraintes de la vie arrive, et comprendre comment ils peuvent déclencher des poussées permettront de mieux comprendre la façon d’atténuer par temps de poussée. Événements spéciaux Quand il y a un événement spécial, comme une réunion de famille, un mariage, vacances, etc., l’énergie supplémentaire nécessaire pour planifier, mettre en œuvre, ou même participer à l’événement peut vous pousser dans une poussée épanouie. Une once de prévention « Une once de prévention vaut une livre de guérison », comme ils disent. Ce conseil est précieux pour toute personne qui a dû faire face aux effets cruels d’une fibro poussée. Il y a des choses que vous pouvez faire pour éviter les rechutes fréquentes: Votre rythme. Apprenez à réduire les niveaux d’activité, des périodes d’activité plus courtes, et être réaliste en fixant votre horaire chaque jour. Du repos. Si vous apprenez à faire des pauses régulières pendant votre routine quotidienne, les chances sont que vous pouvez compenser les poussées. Tenir un journal. La tenue de registres de la façon dont vous vous sentez certains jours, des événements, après certains aliments, les activités suivantes et plus peut vous aider à créer un plan réussi à éviter les futures poussées. Faire des ajustements mentaux. Afin de développer de nouvelles habitudes, il est important de définir les attentes de l’ endroit où vous êtes maintenant plutôt que là où vous l’ habitude d’être. Écoutez votre corps. Au fil du temps, vous commencez à reconnaître les signaux de votre corps. Écoutez et ne pas pousser à travers de toute façon. Se lever. Soyez votre meilleur pom – pom girl et avocat en se tenant debout pour vous – même. Solitude Trésor. Tenez compte du temps seul comme recharger vos batteries. Le temps ne signifie pas toujours seul repos ou desommeil, mais il peut être en train de lire un livre, écouter de la musique, en prenant un bain moussant ou pour des moments tranquilles de la méditation ou la réflexion. S’amuser. Ne laissez pas la douleur, la fatigue ou les limites que vous définissez.
http://stayawarewithus.com/2017/12/12/fibromyalgie-declencheurs-a-eviter/

Soyez le premier à commenter

Poster un Commentaire