Fibromyalgie Causes et engourdissements Comment pouvez-vous y faire face

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Par: Starla Rick & Adriel Maldonado

 

Traiter avec Fibromyalgie engourdissements et des picotements

Pour la plupart des gens, un nouveau matin apporte suffisamment d’énergie pour frapper le sol en cours d’exécution en cas de besoin. C’est, la plupart des gens qui ne souffrent pas de la fibromyalgie. Ceux qui souffrent de fibro, cependant, peut à peine la pointe des pieds à travers le matin, néanmoins, courir à travers elle.

Quelques jours la simple pression de mettre vos pieds au sol est atroce. Vos pieds sont engourdis et fourmillements, vos jambes raides, les genoux lancinante, et il faut un effort extrême juste pour marcher de la chambre à la cuisine.

Une nuit agitée laisse souvent vous sentir comme si vous avez exécuté un marathon. Vous dormez avec des oreillers sous vos pieds, entre vos chevilles et les genoux et vous assurer que vos jambes touchent aussi peu que possible.

Est-ce que ce scénario semble familier? Cette condition d’engourdissement et des picotements est appelé paresthésie et se voit dans environ un sur quatre personnes avec fibro.

Quelles sont les causes paresthésie? Pourquoi est-engourdissements commun dans la fibromyalgie?

Il y a quelques théories quant à ce qui provoque un engourdissement et des picotements pour ceux qui souffrent de fibromyalgie. Alors, pourquoi tant d’entre nous avec la fibromyalgie souffrent souvent d’un engourdissement et des picotements dans les mains, les pieds, les jambes ou autres parties du corps?

Il n’y a pas de réponse définitive pour cela. Mais il y a un certain nombre de raisons possibles:

  • Les spasmes musculaires et la raideur musculaire.  Les muscles qui sont tendus ou spasming peuvent faire pression sur les nerfs, provoquant l’engourdissement, des picotements, ou même se sentir comme quelque chose grouille sur vous.
  • Vasospasme induite par le froid.  Aussi appelée maladie ou syndrome de Raynaud. Ceci est froid ou le stress conduit à un spasme dans une artère, le plus souvent entre les mains ou les pieds, ce qui provoque vos vaisseaux sanguins rétrécissent, ce qui limite votre approvisionnement en sang. Cela conduit à la zone sensation de froid, picotement, engourdissement, et changer les couleurs. Une étude suggère que les personnes atteintes de fibromyalgie sont plus susceptibles d’avoir un vasospasme induite par le froid que leurs homologues en bonne santé.
  • La carence en vitamine.  Une carence en vitamines B-1, B-3, B-6, B-12, ou E peut provoquer une neuropathie due à des lésions nerveuses.
  • L’ excès de vitamine D.  Avoir trop de vitamine D dans votre système peut également causer une neuropathie.
  • Une carence en magnésium.  Le magnésium est un minéral essentiel pour notre corps de fonctionner. Ne pas avoir assez conduit à des spasmes musculaires, une augmentation qui peut la pression de la cause à leur tour sur les nerfs causant l’ engourdissement.

Si l’engourdissement de la fibromyalgie et des picotements ne sont pas quelque chose que vous rencontrez souvent avec votre fibromyalgie poussées, mais est un nouveau symptôme, il est important de consulter un médecin, car il pourrait être un symptôme d’autres conditions telles que la sclérose en plaques, une hypoglycémie ou une neuropathie périphérique dans le diabète .

Des techniques d’adaptation pour Spasmes musculaires

conditionnement physique exercice effectif consiste à augmenter cardio-vasculaire (aérobie), ainsi que l’étirement et la mobilisation des muscles endoloris serrés. Bas ou non un impact sur des exercices d’aérobie comme la marche rapide, le vélo, la natation ou l’aquagym sont généralement la meilleure façon de commencer une routine d’exercice pour réduire au minimum la douleur.

La physiothérapie peut être utile et pourrait inclure certaines des techniques d’adaptation mentionnées précédemment telles que: la chaleur et le massage de glace, un bain à remous, l’échographie et la stimulation électrique pour aider à contrôler la douleur. Certains établissements offrent également la thérapie aquatique comme une alternative à l’exercice traditionnel pour ceux qui ont besoin d’une manière plus douce de l’élaboration.

  • La chaleur: la  chaleur est mieux utilisée pour réduire la douleur qui résulte de la tension musculaire et de l’ inactivité. La chaleur augmente le flux sanguin et produit ainsi une certaine relaxation, ce qui réduit la douleur et la raideur. Modes de chaleur comprennent: coussins chauffants, compresses chaudes, le trempage dans des bains chauds, ou couché sur un matelas électrique.
  • Froid:  Traitements par le froid diminuent l’ inflammation en réduisant le flux sanguin vers une zone. Ils peuvent aussi engourdir les zones qui envoient des signaux de la douleur. Vous pouvez utiliser des packs de gel, des sacs de glace ou des sacs de légumes surgelés. Avec la chaleur et le froid, vous ne devriez pas utiliser le traitement pendant plus de 15 ou 20 minutes à la fois.
  • Massage:  massage des zones douloureuses peuvent aussi apporter un soulagement temporaire de la douleur. Comme la chaleur, massage augmente la circulation sanguine et peut également soulager les spasmes. Si vous utilisez un massothérapeute, demandez – leur de faire preuve de prudence et de vérifier fréquemment votre sensibilité à la douleur.

Une autre cause possible de Fibromyalgie Engourdissement

Une autre possibilité souvent négligé pour un engourdissement, des picotements, des douleurs et des spasmes, est carences en vitamines.

  • Faible niveau B-12.  Les symptômes courants de faibles taux de vitamine B-12 niveaux incluent la fatigue, engourdissement et les picotements et un système immunitaire affaibli. Suppléments utiles comprennent B-12, B-losanges 12 sublinguale (dissous sous la langue) et B-12 injections.
  • Sérotonine faible.  La sérotonine est une hormone importante et neurotransmetteur fabriqué à partir de l’acide aminé, le tryptophane. Les symptômes de la sérotonine faible comprennent la dépression, la fatigue, la douleur et l’ augmentation du sucre dans le sang.
  • Une carence en magnésium. Cela interfère avec la façon dont les muscles se détendent et font l’ énergie et la capacité du corps à convertir 5-HTP en sérotonine. Augmentation de la fatigue, des spasmes (et par la suite un engourdissement et des picotements en raison de la pression sur les nerfs) et la douleur, surtout après l’ activité, sont autant de signes de faible magnésium chez une personne souffrant de fibromyalgie.

expérience personnelle de Starla à la fois avec le magnésium et le 5-HTP est que dans une semaine de commencer les suppléments, j’ai remarqué une diminution significative de la douleur, l’engourdissement et des picotements et a aussi été en mesure de maintenir un sommeil plus profond et plus rafraîchissant sans perturbations fréquentes de la douleur et de l’inconfort .

Une autre source d’absorption de magnésium est bains de sel d’Epsom. Se baigner avec des sels d’Epsom et du bicarbonate de soude peut apporter un soulagement à la victime de la fibromyalgie.

Dernières pensées

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses méthodes pour lutter contre la douleur, l’engourdissement et des picotements qui sont fréquents pour ceux qui traitent de la fibromyalgie. Il y a peu de choses que vous pouvez faire tous les jours pour rendre la vie plus confortable et des activités quotidiennes plus faisables. Voici une liste de suggestions pratiques et utiles de personnes souffrant d’autres fibro:

  • Portez des chaussures confortables avec un rembourrage et de soutien.
  • Acheter des tapis en caoutchouc pour les zones où vous vous situez un certain temps comme votre poêle, ou un évier de salle de bains.
  • Investir dans un bain de pieds pour faire tremper vos pieds.
  • Ne pas utiliser la jambe et la douleur au pied comme une excuse pour ne pas exercer.

Faites ce que vous pouvez et garder les parties de votre corps qui ne nuisent pas autant en mouvement! Restez actif de la manière que vous pouvez. Fétus pour une meilleure santé et faites ce que vous pouvez faire. Soyez gentil et indulgent de votre auto le long du chemin.

Ressources

Nté (Fibromyalgie et autres causes courantes de engourdissements dans les jambes et les pieds)

Université de Washington orthopédie et de médecine du sport (Fibromyalgie)

CFIDS & Fibromyalgia (Stratégies pour la douleur)

MD Junction (engourdissements et des picotements dans le syndrome de fibromyalgie)

Fibromyalgie (engourdissements et des picotements dans le syndrome de fibromyalgie)

Vivre forts (bains avec Fibromyalgie et le sel d’Epsom de poudre à pâte)

Santé Pro (Fibromyalgie Nutrition Basics: Carences commun, les symptômes et les stratégies supplément)

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Fibromyalgie Causes et engourdissements Comment pouvez-vous y faire face

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Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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