Fibromialgia, Evite Pensar Negativo, Busque Apoyo.

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Evite la conversación negativa

Hay un viejo proverbio que dice “como un hombre piensa en su corazón, así es”. 
Los estudios han demostrado que lo que nos decimos dentro de nuestras cabezas, puede afectar nuestra percepción del dolor.
Convertir los pensamientos negativos en positivos requiere práctica, pero vale la pena el esfuerzo. 
A continuación se presentan algunas comparaciones entre el “diálogo interno” negativo y el positivo.


Negativo:
No puedo hacer nada debido a mis síntomas.
No tengo control sobre mi felicidad. 
El dolor me controla
La gente en el trabajo está molesta conmigo. 
No creen que esté haciendo mi parte.
Positivo:
Puedo hacer muchas cosas, solo necesito controlarme y tomar descansos.

Puedo controlar mi felicidad

Puedo ser feliz y disfrutar la vida a pesar del dolor.


Acércate a otros cuando estás teniendo un día difícil
No importa cuánto quieras guardarte las cosas para no preocupar a los demás, o para que no parecer débil, resiste ese impulso de ocultar tus síntomas y tus problemas. 
Tratar de lidiar solo con su dolor y fatiga es perjudicial para usted y para sus seres queridos y amigos.
Un tiempo a solas es una buena manera de relajarse, pero aislarse por días puede terminar haciéndolo sentir solo y hacer que lo malinterpreten. 
Puede empeorar sus síntomas y alargar sus brotes.
Dígale a un amigo entendido o a un familiar que se siente frustrado o abrumado, pero no piense demasiado en sus signos y síntomas. 
Una vez que tengan una mejor comprensión de lo que está ocurriendo, su apoyo y su oído pueden proporcionarle fortaleza, y alivio como un medio para sobrellevarlo mejor.
Fuera de los que están cerca de ti, también hay grupos de apoyo en línea o en persona, como el Grupo de Fibromialgia, Dolor Invisible, que pueden conectarte con personas que tienen fibromialgia. 
Estos grupos de compañeros fibro, traen consuelo al hablar con personas que enfrentan el mismo tipo de desafíos, así como una idea de las técnicas de afrontamiento que también podrían funcionar para usted.

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Irma Beatriz Cetina Rubeša
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About MafibromaVie 6024 Articles
Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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