7 Physical Therapy Treatments to Try If You Have Fibromyalgia

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The management of muscle and joint pain is important for fibromyalgia patients. In addition to medications, there are various physical therapies that patients can try to help ease the pain and other symptoms of the disease.

We’ve put together a list of seven different physical therapies which can be used to help fibromyalgia patients using information from practicalpainmanagement.com.

Hydrotherapy
Hydrotherapy is the practice of using water to relieve aching muscles. Simply soak in a tub full of warm water (not hot as it can cause your blood pressure to drop). You can add essential oils or Epsom salts to help relieve pain. A warm bath before bed may also improve your sleep.

TENS
Transcutaneous electrical nerve stimulation (also known as TENS) is something you may associate with childbirth, but a TENS machine can also be used for fibromyalgia patients to help ease muscle pain and spasms. It stops the pain signals from reaching the spinal cord, while also triggering the release of endorphins which naturally relieve pain.

Deep Tissue Massage
A trained massage therapist will apply intense pressure when massaging to ensure they’re reaching the deep tissue and connecting tissue. This helps to lessen the tension in the muscles and decrease spasms.

MORE: Find out more about easing fibro pain with massage

Heat Therapy
Using heat is an excellent way to help relax muscles and encourage blood flow to areas that are particularly painful. This can easily be done at home using dry or damp hot towels. Simply hold the towel against the affected area until you feel relief.

Ultrasound
An ultrasound uses sound waves to produce heat which improves blood flow to deep muscle tissue. It can be used to relieve pain, stiffness, spasms, and inflammation.

Low-Impact Aerobic Exercise
Any low-impact exercise that doesn’t put additional pressure on the joints is good for helping with pain relief. Aqua aerobics, walking, swimming, and cycling are all low-impact exercises that may benefit fibromyalgia patients.

Strength and Flexibility Exercise
Exercises that target strength and flexibility help to strengthen muscles and relieve pain. These include weight-lifting, yoga, pilates and resistance training.

MORE: Seven reasons you should exercise if you have fibromyalgia

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Wendy Henderson
https://fibromyalgianewstoday.com/2018/02/07/7-physical-therapy-treatments-try-fibromyalgia/

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Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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