Actividades diarias con Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

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El día a día Actividades que podemos luchar con

Fibromialgia  y  síndrome de fatiga crónica  puede afectar a todas las áreas de su vida, hasta las tareas más comunes de la vida diaria. A veces, usted puede ser sorprendido por lo difícil cosas “normales” se han convertido para usted.

Algunas cosas que son complicados por nuestros síntomas son tan básicos que pueden lanzar una llave importante en su vida. Cuatro de estas cosas son a continuación, junto con los recursos para alternativas o cómo ajustar.

Aseo

Es una cosa tan básica – usted se levanta, ducha, el estilo de su cabello, y hacerte presentable antes de salir al mundo. ¿Derecha?

Para nosotros, no es tan simple.

En primer lugar, la ducha:

  • Aprieta el calor, lo que puede causar mareos y activar su sensibilidad a la temperatura (que a su vez puede conducir a síntomas más.)
  • La pulverización del agua, para muchos de nosotros, es doloroso a la piel a cualquier temperatura, gracias a un síntoma llamado  alodinia  (dolor de estímulos normalmente no dolorosos.)
  • De pie durante tanto tiempo y el uso de sus brazos enérgicamente a fregar su cabello y el cuerpo puede dar lugar a dolor muscular, cansancio.

Afortunadamente, hay una solución simple para esto: los baños. Se eliminan muchos de los problemas.

Luego está el estilo de su cabello. La celebración de sus brazos hasta el cepillo, un golpe seco y hierro plana es difícil en los brazos. Para el calor sensible, las herramientas de peinado puede hacer sentir como si estuviera en un horno de microondas, especialmente después de una ducha de agua caliente.

En algunos de nosotros, sino que también puede provocar sudoración excesiva, que puede deshacer todo el trabajo duro, y derrite el maquillaje, justo minutos después de que haya terminado.

El uso de ropa

Pretinas. Las tiras del sostén. Elástica en calcetines. telas ásperas. Las etiquetas. Estas son todas las cosas que pueden causar mucho dolor a causa de la alodinia.

Muchos de nosotros tenemos que adaptar nuestra forma de vestir para evitar este síntoma, o al menos que sea un problema menor.

sensibilidad a la temperatura puede desempeñar un papel muy importante, también. Lo que empieza como un suéter acogedor en un día frío puede llegar a ser una molestia sofocante si el calentador está demasiado alto. Una brisa fresca puede hacer rápidamente te arrepientes de un par de pantalones cortos y una camisa de algodón luz también.

Para aquellos con sensibilidad tanto calientes como fríos, decidiendo qué ponerse, y soportando las ramificaciones de la decisión equivocada, puede ser extremadamente desagradable a medida que sea congelación o sobrecalentamiento, o alternar entre los dos.

Hablar por teléfono

Normalmente no pensamos en una conversación como una actividad mental extenuante, pero cuando se tiene  la disfunción cognitiva  (dificultades para pensar o fibro niebla), que puede convertirse en uno.

Toda la interacción social toma la energía, y cuando no se está cara a cara, se necesita aún más.

Una gran parte de la comunicación es el lenguaje corporal, y se pierde que cuando estás en el teléfono. Eso significa que tiene que centrarse más. Para la mayoría de la gente, que no es perceptible. Para nosotros, sin embargo, que sin duda puede ser. Nuestros cerebros de niebla podrían no estar a la altura a veces.

Además, cuando estás en el teléfono, es posible que se distraiga con las cosas en su entorno que la otra persona no es consciente de.

Muchos de nosotros tenemos problemas multitarea, por lo que su cerebro puede bloquear esencialmente lo que la otra persona está diciendo, mientras que su atención está en otra cosa. Entonces usted se encuentra confundido en cuanto a donde la conversación se ha ido, que puede ser frustrante y embarazoso.

Muchos de nosotros tienen problemas con el lenguaje, sobre todo cuando se trata de encontrar la palabra adecuada para las cosas. Una vez más, es frustrante y embarazoso, y si usted sabe que está teniendo un mal día, la comunicación a gota, puede ser fácil hacer hincapié en el problema y que sea peor, o por lo menos hacer la conversación desagradable para usted.

Y luego está el aspecto físico.

Celebración de un teléfono por mucho tiempo puede cansar el brazo o el cuello si está apretando los que entre la mandíbula y el hombro.

Conducción

niebla del cerebro puede ser un problema importante cuando se está detrás del volante. Algunos de nosotros se olvidan periódicamente a dónde vamos o cómo llegar allí. Lo que es peor, es posible que se desorientan y no saber dónde estamos.

Da miedo cuando esto ocurre y puede conducir a un ataque de ansiedad, lo que hace la situación aún peor.

Algunos de nosotros también tienen problemas para prestar atención a la infinidad de cosas que tenemos que mientras se conduce. Puede que no seamos capaces de procesar toda la información necesaria para estar seguro en la carretera.

La mayoría de las personas con estas enfermedades permanecen capaces de conducir. Algunos pueden tener que limitar su conducción a lugares conocidos, mientras que otros están bien la mayor parte del tiempo, pero optan por no conducir en especial los días malos. Algunos deciden que es mejor para ellos no conducir en absoluto. Es una decisión personal, pero que tenemos que ser conscientes de que protegernos y otros.

Al evaluar su capacidad de conducción, puede ayudar a tomar la entrada de amigos y familiares que he montado con usted, ya que pueden tener cosas notado que no lo hizo.

Conocer su cuerpo y Adaptación

La realidad de tener una enfermedad crónica es que puede que tenga que hacer algunos cambios en su vida diaria. Mediante la identificación de las cosas que son difíciles para usted, puede modificar o eliminarlos para que ocupen menos de un peaje y dejan más energía para las cosas que son una prioridad más alta.

Una clave para adaptarse adecuadamente está prestando mucha atención a su cuerpo y los patrones de su enfermedad (es) y teniendo una mirada honesta a su estilo de vida.

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Actividades diarias con Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica

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Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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