Travailler debout serait le meilleur des régimes

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Travailler debout permet de brûler plus de calories que travailler assis : le constat n’est pas nouveau. Mais les chercheurs de la clinique Mayo ont cherché à quantifier le nombre de calories supplémentaires perdues. Ils ont donc analysé les résultats de 46 études déjà publiées sur le sujet et portant sur 1184 participants.

Cette étude, publiée le European Journal of Preventive Cardiology montre que la différence de dépense énergétique est de 0,1 calories par minute chez les femmes et de 0,19 calories par minute chez les hommes. Cela peut sembler anodin mais toutes ces calories cumulées heure après heure et jour après jour, permettraient de perdre (ou de ne pas prendre) 2,5 kg par an, sans changer son régime alimentaire ni pratiquer une activité sportive supplémentaire. Simplement en passant au moins 6 heures par jour en position debout.

La sédentarité augmente le risque de décès prématuré

Sans surprise, cette dépense énergétique supplémentaire vient du fait que rester debout mobilise plus de groupes musculaires que rester assis. Le nombre de calories brûlées varie entre les hommes et les femmes, ce qui s’explique probablement par leur différence de taille et le degré de tonus musculaire.

Une étude précédente avait montré que rester assis au moins 11 heures par jour augmentait fortement le risque de décès prématuré. Au point que la sédentarité tuerait plus que l’obésité.

Une autre étude a également montré que la sédentarité augmentait le risque d’insuffisance cardiaque.

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Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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