Le kiwi le pro de la vitamine C

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Ses atouts

• Tonique : sa pulpe gorgée de vitamine C (90 mg/100 g, soit près de 100 % des apports nutritionnels conseillés pour un fruit) chasse la fatigue, réduit la durée des infections (ORL surtout) et apporte du tonus.

• Digestif : il contient une enzyme, l’actinidine, qui favorise la digestion des protéines animales (viande, poisson, lait, œuf). Elle peut néanmoins provoquer de l’urticaire chez les terrains allergiques.

• Anti-inflammatoire : ses petites graines noires contiennent (un peu) de vitamine E, qui aide à prévenir l’athérosclérose. Une action bénéfique sur le système cardiovasculaire, complétée par la teneur en polyphénols (anti-radicaux libres) et en fibres du kiwi.

• Antifringale : peu calorique, bien pourvu en fibres rassasiantes, le kiwi est l’allié des candidates à la minceur, d’autant plus que sa charge glycémique est basse.

• Made in France : de novembre à juin, on trouve des kiwis français sur le marché. Ceux du pays de l’Adour bénéficient d’un Label rouge depuis 1992, et d’une IGP (indication géographique protégée) depuis 2009.

Son cv

54 Cal*

Protéines : 1,2 g

Lipides : 0,95 g

Glucides : 8,44 g

Fibres : 3,5 g

*Valeurs pour 100 g, source : Ciqual 2016.

3 kiwis à suivre

Hayward

C’est la variété de kiwi la plus courante, « poilue » et à chair verte.

Zespri Gold

Il a une peau lisse, une chair moins acidulée et plus riche en vitamine C que le vert.

Nergi ou Kiwaï

Ce mini-kiwi vert ou rouge se croque avec sa peau, très fine et concentrée en nutriments.

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Recettes vitaminées au kiwi

Recettes irrésistibles au kiwi jaune

https://www.topsante.com/nutrition-et-recettes/les-bons-aliments/fruits-et-legumes/le-kiwi-le-pro-de-la-vitaminec-624015

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About MafibromaVie 5996 Articles
Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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