¿Quiere perder peso? Ponga a su pareja a dieta o a hacer ejercicio

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Es bien sabido que el sobrepeso y la obesidad conllevan un mayor riesgo de aparición de distintas enfermedades muy graves y potencialmente mortales, caso de las cardiovasculares, la diabetes o el cáncer. Y a ello se aúna que el exceso de peso puede mermar, y mucho, la autoestima de su portador. En consecuencia, la pérdida de esos kilos de más se presenta como el principal objetivo –junto con dejar de fumar– a cumplir con la llegada de cada nuevo año. Pero no es fácil. De hecho, y entrado ya el mes de febrero, es muy común que este propósito ya se haya abandonado. Sin embargo, es posible que la clave para perder peso no se encuentre en uno mismo, sino en la pareja. Y es que como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Connecticut (EE.UU.), las personas que hacen un esfuerzo para perder peso no solo se ayudan a sí mismos, sino también a sus allegados. Un mero ‘efecto dominó’.

Como explica Amy Gorin, directora de esta investigación publicada en la revista «Obesity», «cuando una persona cambia sus hábitos, también lo hace la gente que se encuentra a su alrededor. Así cuando una persona trata de perder peso por sí misma, estos nuevos hábitos saludables también pueden beneficiar a los demás».

Efecto dominó
En el estudio, los autores contaron con la participación de 130 parejas –casadas o no– a las que, de acuerdo con un criterio totalmente aleatorio, dividieron en dos ramas de ‘tratamiento’: un primer grupo en el que uno de los miembros era incluido en un programa de pérdida de peso de seis meses de duración con asesoramiento personalizado y seguimiento a través de internet; y un segundo grupo en el que uno de los miembros recibía un folleto de cuatro páginas con información sobre ejercicio físico, dieta saludable y estrategias para el control de peso. Y una vez entregado el folleto, la persona era ‘abandonada’ a su suerte.

Los resultados mostraron que, transcurridos tres y seis meses, los participantes que habían sido alentados para perder peso, ya fuera a través de un programa asistido y estructurado o con un asesoramiento puntual, lograron perder unos kilos. Sin embargo, el beneficio no acabó aquí. Sus parejas también perdieron peso. Todo ello a pesar de que no participaran de una forma activa en una intervención para lograrlo. Por tanto, parece que el hecho de que una persona se comprometa a bajar de peso es suficiente para aumentar las probabilidades de que su cónyuge también lo acabe consiguiendo.

Los cónyuges pueden emular los hábitos de sus parejas y sumarse al recuento de calorías, pesarse más a menudo y consumir alimentos bajos en grasas

Como indica Amy Gorin, «se trata de un ‘efecto dominó’. La manera en que cambiamos nuestros hábitos dietéticos y de ejercicio pueden afectar a los demás, ya sea positiva o negativamente. Así, y en el lado positivo, los cónyuges pueden emular los hábitos de sus parejas y sumarse al recuento de calorías, pesarse más a menudo, y consumir alimentos bajos en grasas».

Pero, esta pérdida de kilos en los participantes no ‘tratados’, ¿fue significativa? Pues sí. De hecho, los resultados revelaron que un tercio de las personas que no fueron directamente alentadas para reducir su peso –pero sí sus parejas– acabaron perdiendo hasta un 3%, cuando no más, de su peso corporal. Y como recuerdan los autores, «una pérdida del 3% en este peso corporal ya se considera un beneficio cuantificable de salud».

¿También los hijos?
Llegados a este punto, y más allá del cónyuge, ¿qué pasa con el resto de los miembros de la familia? Por ejemplo, ¿este ‘efecto dominó’ se extiende también a los hijos que conviven con la pareja? Pues es posible que sí, pero la verdad es que no se sabe. O al menos por ahora, dado que supondrá el objetivo del próximo estudio de estos investigadores.

Sea como fuere, concluye Amy Gorin, «nuestros hallazgos pueden sumar una nueva dimensión a los programas nacionales de pérdida de peso que se han centrado de forma tradicional en los individuos que buscan mejorar sus estilos de vida. Las organizaciones y los profesionales dedicados a promover unos estilos de vida más saludables deberían considerar el efecto dominó en la pérdida de peso en sus futuros planes de tratamiento y asesoramiento».

(abc)
http://www.abc.es/salud/habitos-vida-saludable/abci-quiere-perder-peso-ponga-pareja-dieta-o-hacer-ejercicio-201802011633_noticia.html

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Bonjour, je n'ai même pas encore 40 ans, je suis fibromyalgique, j'ai un petit garçon de 2 ans, et je vis dans cette souffrance, mais dû a ma personnalité je ne peux pas rester sans rien faire, car ça me tue encore plus que la douleur. Je précise que j’écris le français que a 5 ou presque 6 ans maintenant et je parle et écris aussi d'autres langues, donc je fais des erreurs de orthographe et de grammaire. Le problème c'est que je ne peux presque plus marcher (béquilles et difficile), être assis durant plus de 15 à 30 minutes ça me tue le cul cul et le dos, même pour soulever mon petit qui pèse a peine 12 kg, mais on dirait un sac de ciment du type 50 kg. Lui changer la couche me fait trembler les jambes et on dirait qu'on me plante un couteau au fond du dos, même mes épaules et bras quand je soulève ces fesses me font mal, même quand je lui donne la soupe avec une petite cuiller mon bras se fatigue vite et les douleurs arrivent, L'autre jour on lui donnant la soupe j'ai appuyé mon bras sur le plateau de ça chaise et il a commencé à trembler violemment, que même mon petit de 2 ans a eu peur. Sur ma page j'assume l'identité de tous les fibromyalgiques du moins de ceux qui veulent me suivre sous le pseudonyme de "MafibromaVie" ou de "FiFi le clown", finalement nous sommes tous des Clows au yeux de trop de gens, d’État, de Pays, et de Communauté dans notre cas la UE! Je ne suis pas une personnalité et je ne recherche aucune reconnaissance publique. Je suis simplement une personne comme toutes les autres, comme vous qui souffrait peut être aussi de Fibromyalgie, et qui a ouvert une simple page privée ou j'ecris ma vie de fibromyalgique pour suivie médicale par mon médecin. Ben après avec le temps, l'histoire a changé beaucoup de monde a commencer a me suivre 50,100,1000 et maintenant plus de 3000. Je parlais plus de moi au début et maintenant plus de nous et pour vous, ainsi c'est crée une page de partage, aide, soutien, et de discussion pour tous les fibros.

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