Votre enfant dort mal ? Donnez-lui du poisson !

Selon une étude publiée dans la revue Scientific reports, les enfants qui mangent régulièrement du poisson ont un meilleur sommeil et un meilleur fonctionnement cognitif que ceux qui ne bénéficient pas de cette source d’Oméga-3.

Pour cette étude, les chercheurs de l’Université de Pennsylvanie (Etats-Unis) ont suivi une cohorte de 541 écoliers chinois. La consommation de poisson et la qualité du sommeil ont été évaluées entre 9 et 11 ans, tandis que leur QI a été évalué à 12 ans.

Un QI supérieur de 4,8 points

L’étude a révélé que les enfants qui mangent du poisson au moins une fois par semaine avaient de meilleurs scores aux tests d’intelligence, un QI supérieur de 4,8 points et une meilleure qualité de sommeil. Les chercheurs suggèrent que ce sont les acides gras Oméga-3, déjà connus pour leurs effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, qui peuvent être associés à un meilleur sommeil et une intelligence accrue chez les enfants.

Récemment, une autre étude américaine a montré que la consommation régulière de poisson réduisait le stress et les troubles mentaux chez les adolescents.

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