Lorsque vous devez annuler vos plans

Cela se produit encore et encore. Mais avec soin, nous planifions et nous préparons à ce que nous voulons faire, la maladie décide qu’il a d’autres idées! Encore une fois, nous devons dire non à la dernière minute et non seulement nous devons nous manquer à un événement rare que nous attendions avec impatience, mais on dirait que nous allons laisser tomber les gens aussi. Le week-end dernier, j’avais prévu la nuit d’une fille chez moi. Mes amis sont tous très compréhensifs et savent que ça va être un début de nuit.En fait, ils cherchent même des signes que je fatigue, donc je ne dois pas toujours être celui qui dit qu’il est temps de s’arrêter maintenant. Parce que j’habite, il n’y a pas de musique de fond qui augmente mes niveaux de stimulation, et je n’ai pas à dépenser mon énergie pour y arriver et revenir. C’est un moyen de socialiser pour moi! Mais, même si, une étincelle inattendue de symptômes surgissait, dont je ne pouvais tout simplement pas avoir le contrôle et je devais annuler. 
Nous attendons avec impatience des événements comme ceux-ci, car ils se produisent si rarement. Souvent, ils signifient un peu de préparation, des jours de la prendre vraiment facile juste pour vous assurer d’avoir la meilleure chance d’y assister et de profiter. La déception est si vivement ressentie, et peu importe combien de temps se passe – et cela arrive beaucoup – ce n’est pas quelque chose que vous vous habituez. Il se sent encore assez intense. 
Voici quelques-unes des façons dont je traite: 
Je me rappelle que la maladie est responsable – pas moi! 
Je suis très compétent maintenant pour gérer cette maladie. Je peux me sentir bien la plupart du temps maintenant parce que je suis devenu un expert en auto-soins. Pour ce faire, je surveille attentivement tous les aspects de ma vie et cela me donne l’illusion d’avoir le contrôle de la maladie. Donc, lorsque la maladie empêche les plans, je peux en quelque sorte sentir que c’était mon échec; Je ne l’ai pas bien maîtrisé. Lorsque je me sens coupable ou que je me suis difficile de ne pas avoir le contrôle, je me souviens doucement que si je pouvais être entièrement maîtrisé, je n’aurais pas de maladie. Je fais le meilleur possible pour être bien, mais ce n’est pas de ma faute quand je ne le suis pas! Ce n’est pas de ma faute que je dois annuler; C’est exactement comme ça. Je ne laisse pas les gens tomber, la maladie est! 
J’ai appris à avoir des sentiments comme la frustration et la déception. 
Parce que les sentiments comme la frustration et la déception sont de tels visiteurs réguliers, j’ai appris à faire la paix avec eux. Ce ne sont pas des sentiments agréables ou confortables, mais je les reconnais comme une réaction compréhensible aux circonstances. Je m’offre de la compassion pour encore une fois dans une situation qui les déclenche. Je me tourne vers mes sentiments, me permettant d’observer leur saveur exacte dans ce moment particulier. Une fois que je les ai pleinement reconnu, j’attire mon attention sur d’autres choses. C’est un peu comme avoir un petit frère ennuyant; Une fois que je lui ai accordé assez d’attention, je peux lui permettre de jouer avec ses Legos dans la même pièce que moi pendant que je me lève avec autre chose. Finalement, il se lèvera et quittera la salle pour irriter quelqu’un d’autre! 
J’ai appris à m’assurer que mon bonheur ne dépend pas de ces faits saillants. 
Bien que je ne puisse m’empêcher d’être excité par un point saillant, j’ai appris que plus je peux être heureux et content dans l’ici et maintenant, moins il les accroche. Il est beaucoup plus facile de ne pas être attaché à un événement particulier lorsque la vie est bonne de toute façon. Cela prend beaucoup d’attention à l’appréciation, mais lorsque vous apprenez à apprécier pleinement toutes les petites choses de la vie, vous vous rendez compte que vous ne devez pas compter sur les sensations fortes! 
J’ai une boîte de consolations de trucs, AKA la trousse de premiers soins de la misère. 
En prenant l’analogie du petit frère un peu plus loin, il serait difficile d’ignorer ses bruits irritants alors qu’il jouait dans la même pièce si mon attention n’était pas agréablement ancrée ailleurs. Lorsque nous sommes envahis par des sentiments négatifs, nous ne sommes pas toujours dans le meilleur état d’esprit pour nous distraire avec le positif. J’ai donc un répertoire de choses que je sais me distraire et élever mes esprits quand je me sens mal. J’ai pensé à ce sujet à l’avance quand j’étais dans le bon état d’esprit pour penser à des choses agréables, et je conserve un registre pour me rappeler ce que je peux faire quand je ne me sens pas si bien. Ma trousse de premiers soins misère comprend les rappels suivants: ce n’est pas de ma faute; Une liste de mes huiles essentielles favorables à l’élévation; Mes programmes de comédie préférés; Sortir de la nature de quelque façon; Appeler un ami pour parler; Lisez un roman infidèle. 
Que mettez-vous dans votre trousse de premiers secours? 
Par Julie Holliday • www.ProHealth.com • 


Julie Holliday, rédactrice inspirée de ProHealth, est un entraîneur et un écrivain holistique de la vie quotidienne qui s’engagent à aider les gens à prendre le contrôle des maladies chroniques limitant l’énergie pour vivre une vie plus détendue, équilibrée et épanouissante. Julie aime passer du temps dans la nature, cultiver ses propres légumes et passe la plus grande partie de son temps possible dans une confortable paire de pantalons de yoga. En tant que Gourou ME / CFS Self-Help , Julie partage des astuces sur son blog hebdomadaire. Vous pouvez également la suivre sur Twitter , Facebook et Google+ .

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Pour obtenir des ressources supplémentaires, telles que les options de traitement spécifiques, un soutien et des outils pour vivre avec la fibromyalgie, visitez les sites Wikipédia et regarder les références au fond de leur page de chaque langue que j’ai pus trouver.
Désoler pour le mandarin et l’arabe que j’aurais voulus mettre, si vous avez un liens laissez-le dans les commentaires, merci.

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