Comment réagir face à une crise de panique ? Une Américaine partage ses conseils

Pour permettre à son petit-ami de l’aider lorsqu’elle traverse une crise de panique, une comédienne américaine a réalisé une to-do list de conseils concrets et inspirants.

La crise d’angoisse (ou « crise de panique ») est une manifestation aiguë d’anxiété : elle s’accompagne de symptômes physiques (palpitations cardiaques, difficultés à respirer, sensation d’étouffement, nausées, maux de ventre, frissons, bouffées de chaleur) et psychologiques (impression de mort imminente, peur de devenir fou)…

Selon les spécialistes, 5 à 30 % de la population mondiale fera une crise de panique au cours de sa vie. Le trouble panique concerne environ 2 fois plus de femmes que d’hommes ; la plupart du temps le trouble panique débute chez le jeune adulte avant 30 ans.

Des conseils concrets pour aider un proche victime d’une crise de panique

Ce vendredi 11 mai 2018, la comédienne américaine Kesley Darrah (elle-même victime de crises de panique) a réalisé une to-do list destinée à son petit-ami, afin qu’il sache comment réagir dans ces situations. Publié sur Twitter, le document (qui s’intitule « 15 trucs réalistes que tu peux faire pour m’aider lorsque j’ai une crise de panique ») comptabilise déjà 8000 retweets et 23 000 « J’aime ».

Les conseils qu’on y trouve sont à la fois concrets et éclairants : Kesley Darrah y répète l’importance des exercices de respiration (« ils vont me frustrer mais ils sont vitaux pour moi : essaye de synchroniser ma respiration à la tienne »), de la bienveillance (« sois gentil avec moi : je me sens coupable et gênée, je ne suis pas moi-même, j’ai besoin de ta bienveillance »), de l’entourage (« parfois, un câlin peut m’aider – sinon, appelle ma mère, ma sœur ou ma meilleure amie) et… de la patience (« ne me dis pas de me battre : il faut juste attendre que ça passe »). Des astuces inspirantes !

À lire :

Une cause génétique aux crises de panique identifiée

Les bons gestes… pour surmonter une crise d’angoisse

Elle poste des photos de ses crises de panique sur Facebook

Source
+ news
Author:

www.mafibromavie.com #news #info #fibromialgie #fibromyalgie #fibromialgia #Fibromyalgia #fibro #fibrowarrior #vie #vida #life #health #santé #salud #follow

Advertisements

Les premiers résultats suggèrent deux sous-ensembles immédiats radicalement différents présents dans le syndrome de fatigue chronique (ME / CFS)

Réimprimé avec l’aimable autorisation de Cort Johnson et Health Rising . 


Par Cort Johnson
 
Sous-ensembles, sous-ensembles, sous-ensembles

Tout le monde avec ME / CFS qui a été autour d’un peu doit se demander à un moment donné: “Est-ce que j’ai ce qu’elle ou elle a?” Certaines personnes font de grands traitements sur lesquels d’autres échouent. Certaines personnes se sentent vraiment, vraiment malades tandis que d’autres maintiennent au moins un minimum de santé. La variété des symptômes, les réponses au traitement, les progrès de la maladie, même les déclencheurs de la maladie sont étonnantes. Pour chaque personne qui se souvient le jour même où sa maladie est tombée en panne, il y en a un autre qui ne se souvient pas du jour, de la semaine ou même du mois où ils sont tombés malades, parce que leur maladie est venue progressivement. 
Il y a le groupe récidive-remit qui s’améliore, puis pire, le groupe planifié dans lequel les choses restent les mêmes pendant des décennies et le groupe progressif où la maladie s’aggrave progressivement, parfois à des niveaux rarement observés dans une maladie non-létale. 
La plupart des chercheurs ont conclu il y a plusieurs décennies que le ME / CFS doit être regorgeant de sous-ensembles. Juste ce que sont ces sous-ensembles est une question critique, car, comme le souligne Jared Younger, un traitement qui fonctionne pour un sous-ensemble ne fonctionnera probablement pas pour un autre. 
Certains sous-ensembles semblent apparaître. Le sous-ensemble atypique du Dr Peterson a généralement un début inhabituel, un cours inhabituel, a des comorbidités inhabituelles et est plus grave que le reste d’entre nous. Les systèmes immunitaires des patients de courte durée (un sous-ensemble) sont en feu alors que les systèmes immunitaires des patients de plus longue durée (un autre sous-ensemble) sont dépourvus de gaz. 
Jared Younger, dans un mouvement inhabituel, a publié quelques premiers résultats de sa grande étude quotidienne de surveillance immunitaire “bonne journée, mauvaise journée” pour diffuser quelques nouvelles précoces sur ses résultats. 

L’étude « bonne journée, mauvaise journée » de Young est un exemple de ce que le NIH fait le mieux: jetez un bazar d’argent (> 1 000 000 $ sur trois ans) dans une étude complexe. L’étude de Young permet de suivre les facteurs immunitaires qui suivent la fatigue d’une personne. Une substance qui augmente et tombe en fonction de la faiblesse d’une personne est très probable. Elle a quelque chose de significatif à ce sujet. 
L’échelle des tests est extraordinaire. L’étude comprend soixante-dix personnes atteintes de ME / CFS, 20 témoins sains et 20 personnes fatiguées ayant des problèmes de thyroïde. L’étude comporte vingt-cinq jours consécutifs d’échantillonnage de sang chez les 110 personnes et chaque échantillon est testé pour 51 substances associées à une inflammation. Si mes calculs sont corrects, il s’agit d’environ 140 000 tests de substances inflammatoires pendant la durée de l’étude. Chaque personne signalera également ses niveaux de fatigue tous les jours sur un ordinateur de poche personnel. Toutes ces données seront jetées dans un ordinateur pour voir quels modèles apparaissent. 
Il est encore tôt encore – l’étude devrait durer plusieurs années – mais dans sa vidéo YouTube , Younger a signalé que certains modèles pourraient commencer à apparaître.

The Infection Group?

Les niveaux de protéine C-réactive (CRP) suivent avec fatigue dans environ trente pour cent des participants ME / CFS. Cela suggère qu’un nombre significatif de patients atteints de MME / SFC peuvent avoir une infection sous-jacente qui survient pendant leur mauvaise journée.
La protéine C-réactive est une protéine de “phase aiguë” produite par le foie qui se manifeste au début d’une infection, d’un cancer ou en réponse à une lésion tissulaire. Une fois que les cellules immunitaires appelées macrophages entrent en contact avec des cellules mortes ou mourantes (infectées), elles libèrent une substance appelée IL-6 qui déclenche la production de CRP (et de fibrinogène) par le foie. Lorsque le CRP se lie à la surface de ces cellules, il implique le système du complément qui, à son tour, aide plus de macrophages à trouver, englobe (phagocytyle) les cellules infectées et commence à les dégager. 
La clé des niveaux élevés de protéines C réactives est l’abondance de cellules mortes ou mourantes – quelque chose qui se produit généralement dans le contexte d’une infection (bactérienne, virale, fongique), de maladies inflammatoires, de malignité ou de tissus blessés. Une étude de fibromyalgie très grande (n = 1125) a récemment révélé une augmentation des taux de CRP dans la FM. Il n’est pas clair à quel point les niveaux de CRP dans le sous-ensemble ME / CFS étaient élevés par rapport aux autres maladies. Mais ce qui est clair, c’est que les niveaux de CRP élevés seraient probablement submergés par les niveaux inférieurs de CRP dans les deux autres sous-ensembles ME / CFS; C’est-à-dire que le CRP ne serait pas élevé dans l’ensemble du groupe. 
Les maladies auto-immunes comme le lupus, la sclérodermie, la polymyosite et la dermatomyosite, d’autre part, ont généralement peu d’effet sur les taux de CRP. (En fait, un chercheur a proposé que le CRP protège contre les maladies auto-immunes). Cela fait apparaître le prochain groupe. 

Le groupe Autoinmune / Autoinflammatoire?

Une substance appelée fractalkine – qui est élevée dans de nombreux troubles auto-immuns et inflammatoires – suit les niveaux de fatigue d’un autre tiers des patients atteints de ME / CFS.Fractalkine, dont la libération est également déclenchée par des cellules endommagées, favorise la production de cytokines pro-inflammatoires.

Le fractalkine est libéré par les lymphocytes T et d’autres cellules immunitaires, les cellules endothéliales et, le plus en évidence, dans le système nerveux central. 
Contrairement au CRP, le fractalkine est élevé dans les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome de Sjogren, le lupus érythémateux systémique et la sclérodermie, ainsi que les maladies associées à une inflammation systémique. Dans la polyarthrite rhumatoïde, la fractalkine dirige les cellules immunitaires vers les articulations. Le fractalkine est également élevé dans les maladies inflammatoires systémiques comme l’athérosclérose et la cardiomyopathie inflammatoire. 
Étant donné que le fractalkine semble être intimement impliqué dans la production de la douleur pathologique, on se demande s’il s’agit de la fatigue et des patients atteints de douleur élevée. Une étude a révélé une augmentation des taux de fractalkine, pas dans le sang, mais dans le liquide rachidien cérébral dans la fibromyalgie.L’étude a suggéré que les neurones endommagés déclenchaient la libération de fractalkine. 
Étant donné que le fractalkine joue un rôle important dans la production de l’inflammation, des agents anti-fractalkines sont examinés.Plusieurs médicaments et suppléments existants (baclofène, Apo-A1, resvératrol, épigallocatéchine-3-gallate) peuvent être capables de supprimer la production de fractalkine. 

Le groupe non-immunisé?

Dans le dernier tiers des patients, Younger n’a pas encore trouvé de modèle, ce qui suggère que les symptômes de fatigue de ce groupe peuvent ne pas être conduits par le système immunitaire.Ceci, suggéré Young, pourrait être un groupe métabolique ou autre. 

Conclusions

L’étude “Good Day – Bad Day” de Young est à la recherche de biomarqueurs d’une manière entièrement nouvelle. Très différent des coups ponctuels pour évaluer les problèmes immunitaires que l’on voit habituellement, l’étude de Young suit le suivi des changements immunitaires au fur et à mesure du temps et en éliminant les facteurs immunitaires qui sont les plus associés à la fatigue. Beaucoup d’autres symptômes existent dans le ME / CFS, mais comme l’a dit le Dr Lerner, lorsque la fatigue soulève les autres symptômes. 
Jusqu’à présent, l’étude suggère que la fatigue dans le ME / CFS peut être produite différemment dans les trois sous-groupes de patients: par une infection continue dans un, par un processus auto-immune ou auto-inflammatoire dans un autre et par quelque chose en dehors du système immunitaire au troisième . 
La chose la plus intrigante de l’étude de Young est son intensité. Personne n’a examiné la base immunitaire de la fatigue dans le ME / CFS avec l’intensité de Young. Il n’est donc pas surprenant que Younger obtienne des résultats (CRP, fractalkine) nouveaux pour ME / CFS – des résultats qui, aussi intéressants, correspondent à ce que nous savons déjà. L’infection et l’auto-immunité, après tout, ont longtemps été considérées comme présentes dans le ME / CFS.Les premiers résultats de Young suggèrent qu’ils sont présents – mais dans différents groupes de patients. 
Si les premiers résultats de Younger prévalent et sont validés, nous devrions finalement voir des traitements radicalement différents pour les deux sous-ensembles différents: les activateurs immunitaires et les traitements anti-pathogènes pour un, et les anti-immunitaires pour l’autre. Nous verrons également des études axées sur chaque sous-ensemble et qui pourraient faire toute la différence dans la recherche. 


À propos de l’auteur: Cort Johnson a eu ME / CFS depuis plus de 30 ans. Fondateur de Phoenix Rising and Health Rising, Cort a contribué à des centaines de blogs sur l’encéphalomyélite myalgique, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie et leurs troubles apparentés au cours des 10 dernières années. Retrouvez plus de travaux de Cort et d’autres blogueurs chez Health Rising . 
Auteur et source de l’article : 
Cort Johnson • www.ProHealth.com •

 ———– MafibromaVie ———– 








Pour obtenir des ressources supplémentaires, telles que les options de traitement spécifiques, un soutien et des outils pour vivre avec la fibromyalgie, visitez les sites Wikipédia et regarder les références au fond de leur page de chaque langue que j’ai pus trouver.
Désoler pour le mandarin et l’arabe que j’aurais voulus mettre, si vous avez un liens laissez-le dans les commentaires, merci.

FibroWikiFrançais

FR https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgie

FibroWikiEnglish

Anglais_dragonater https://en.m.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia

FibroWikiEspañol

Spain https://es.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiPortugues

PT https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiРусский

russiee https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Фибромиалгия

FibroWikiDeutsch

allemand https://de.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiItalia

IT https://it.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

Si vous vous doutez de quelqu’un qui puisse avoir cette maladie, faite lui parvenir cette article. Laissez votre opinion et Courage à tous…  💪❤️👍

**AVERTISSEMENT**

Le matériel et les informations contenues sur cette page ne sont fournis qu’à des fins générales et éducatives, sous réserve que soient indiqués clairement le nom de l’auteur et la source. Ceux-ci ne constituent aucun conseil juridique, médical ou autre sur tout sujet. Aucune information sur nos textes, images et vidéos ne peut remplacer un diagnostic et un traitement par votre professionnel de la santé. Toujours demander l’avis de votre médecin ou autre fournisseur de soins de santé qualifié avant de commencer tout nouveau traitement et avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Si vous avez ou soupçonnez que vous avez un problème médical, contactez immédiatement votre médecin traitant ou un spécialiste des soins de santé. Mafibromavie

💪❤️👍

Thérapies pour guérir le désespoir chronique

La mélancolie scientifique est un problème de santé ou un point temporaire du cerveau qui peut être bien pris en charge. Il affecte peu le mode de vie d’une personne et le transforme en chaos complet. En point aigu de la mélancolie, une personne ressente une pression intense et isolée. Il / elle pourrait peut-être remarquer une diminution fréquente du caractère. Il est fréquemment accompagné de divers problèmes physiques et psychologiques qui peuvent entraver les choses quotidiennes à faire chez les personnes atteintes de mélancolie médicale.

Le désespoir comporte une grande variété de symptômes reconnus et inconnus qui peuvent affecter gravement toute personne dans des techniques distinctes, selon les symptômes. Les symptômes génériques de la mélancolie sont caractérisés par des pensées intérieures incroyablement malheureuses ou inutiles, des troubles mécaniques , un déclin de la force et de la motivation, se resserrant tout le temps, déclin de la faim, maux physiques, mauvais équilibre, déclin de la concentration et oscillations de températures.

Il y a un certain nombre de mélanges de mélancolie:

  1. Le désespoir peut être une réaction hyperactif à un défi pénible dû à des pensées internes inattendues.
  2. Le désespoir peut être dû à une dysfonctionnement neuro-organique
  3. Le désespoir peut être une composante de problèmes de santé aigus cuits par un dysfonctionnement bipolaire ou une schizophrénie
  4. Le désespoir peut être lié à des soucis sociétaux ou à un échec brutal des actes
  5. Le désespoir peut être dû à un sentiment d’excitation inattendu
  6. Le désespoir peut résulter d’un comportement de dégoût ou d’incapacité à répondre à des situations choisies

Les options de traitement de désespoir contribuent à minimiser les symptômes continus de la mélancolie. Les thérapies peuvent éventuellement contenir un mélange de médicaments, de thérapies de guérison, de thérapies spécifiques, aussi bien que l’aide de la communauté locale.

Traitement

Le traitement est considérablement la stratégie la plus adoptée et la plus acclamée pour limiter et éliminer les symptômes de la mélancolie. Une bonne prise en charge des médicaments et de la guérison permet de retrouver la solidité de la psyché. Il existe des médicaments sélectionnés qui contiennent des substances cérébrales directes pour restaurer de manière significative la stabilité chimique qui traite par la suite les symptômes de la mélancolie .

Traitement particulier de personne

Les thérapies personnelles particulières sont considérées comme les options de traitement les plus importantes qui peuvent réduire la mélancolie commodément et réorganiser la stabilité normale dans le corps humain et le cerveau, respectivement. Les thérapeutes désespérés parlent avec la mélancolie. Ils discutent les pensées intérieures du patient, examinent la quantité de mélancolie, suivent leurs actions, leurs réactions et se livrent à l’imaginaire innovant et intuitif. Cette solution réduit la quantité de mélancolie. Les thérapeutes désespérés contiennent des psychologues, des conseillers, des thérapeutes médicaux, des mentors ou des motivateurs.

Ils peuvent également conseiller d’autres thérapies, ressources, stratégies, stratégies comme les thérapies vidéo en ligne, les techniques de yoga pour gagner le scénario complexe. En outre, ils peuvent également recommander les thérapies absolues qui soutiennent la stabilité du corps humain, du cerveau et de l’esprit. Ces spécialistes diagnostiquent de manière appropriée les personnes pour d’autres symptômes dépressifs critiques et conseillent davantage les options acceptables pour soigner efficacement la mélancolie.

Source : www.fibromyalgiaexperiment.com

 ———– MafibromaVie ———– 

Pour obtenir des ressources supplémentaires, telles que les options de traitement spécifiques, un soutien et des outils pour vivre avec la fibromyalgie, visitez les sites Wikipédia et regarder les références au fond de leur page de chaque langue que j’ai pus trouver.
Désoler pour le mandarin et l’arabe que j’aurais voulus mettre, si vous avez un liens laissez-le dans les commentaires, merci.

FibroWikiFrançais

FR https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgie

FibroWikiEnglish

Anglais_dragonater https://en.m.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia

FibroWikiEspañol

Spain https://es.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiPortugues

PT https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiРусский

russiee https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Фибромиалгия

FibroWikiDeutsch

allemand https://de.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiItalia

IT https://it.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

Si vous vous doutez de quelqu’un qui puisse avoir cette maladie, faite lui parvenir cette article. Laissez votre opinion et Courage à tous…  💪❤️👍

**AVERTISSEMENT**

Le matériel et les informations contenues sur cette page ne sont fournis qu’à des fins générales et éducatives, sous réserve que soient indiqués clairement le nom de l’auteur et la source. Ceux-ci ne constituent aucun conseil juridique, médical ou autre sur tout sujet. Aucune information sur nos textes, images et vidéos ne peut remplacer un diagnostic et un traitement par votre professionnel de la santé. Toujours demander l’avis de votre médecin ou autre fournisseur de soins de santé qualifié avant de commencer tout nouveau traitement et avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Si vous avez ou soupçonnez que vous avez un problème médical, contactez immédiatement votre médecin traitant ou un spécialiste des soins de santé. Mafibromavie

💪❤️👍

8 remèdes maison pour traiter la fibromyalgie 

 ———– MafibromaVie ———– 






Pour obtenir des ressources supplémentaires, telles que les options de traitement spécifiques, un soutien et des outils pour vivre avec la fibromyalgie, visitez les sites Wikipédia et regarder les références au fond de leur page de chaque langue que j’ai pus trouver.
Désoler pour le mandarin et l’arabe que j’aurais voulus mettre, si vous avez un liens laissez-le dans les commentaires, merci.

FibroWikiFrançais

FR https://fr.m.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgie

FibroWikiEnglish

Anglais_dragonater https://en.m.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia

FibroWikiEspañol

Spain https://es.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiPortugues

PT https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiРусский

russiee https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Фибромиалгия

FibroWikiDeutsch

allemand https://de.m.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

FibroWikiItalia

IT https://it.wikipedia.org/wiki/Fibromialgia

Si vous vous doutez de quelqu’un qui puisse avoir cette maladie, faite lui parvenir cette article. Laissez votre opinion et Courage à tous…  💪❤️👍

**AVERTISSEMENT**

Le matériel et les informations contenues sur cette page ne sont fournis qu’à des fins générales et éducatives, sous réserve que soient indiqués clairement le nom de l’auteur et la source. Ceux-ci ne constituent aucun conseil juridique, médical ou autre sur tout sujet. Aucune information sur nos textes, images et vidéos ne peut remplacer un diagnostic et un traitement par votre professionnel de la santé. Toujours demander l’avis de votre médecin ou autre fournisseur de soins de santé qualifié avant de commencer tout nouveau traitement et avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant une condition médicale. Si vous avez ou soupçonnez que vous avez un problème médical, contactez immédiatement votre médecin traitant ou un spécialiste des soins de santé. Mafibromavie

💪❤️👍

La fibromyalgie et les troubles de la mémoire

Les personnes qui souffrent de la fibromyalgie se plaignent de la perte de la mémoire ceux qui est courant.

Nous souffrons de nombreux symptômes désagréables. Il s’agit souffant de l’hypersensibilité aux sons, lumières et tactiles ainsi que la douleur. Bien que ces symptômes sont très gênants, le trouble de la mémoire est un symptôme de souffrance et tout à fait gênant en soi.  

Les fibromyalgiques découvrent qu’ils sont tout simplement incapables de se rappeler aussi facilement qu’ils le faisaient auparavant. Se souvenir où vos rendez-vous importants. Personnellement, je dois tout écrit pour rien n’oublier. Il m’arrive aussi que mon mari et mes enfants soient obliger de me rappeler les choses qu’ils m’ont dit un jour ou deux jours avant. Par moment ils s’énervent contre moi car ils en ont marre de me le répéter et ceux que je peux comprendre quand c’est régulièrement.

Les sources de nostre cerveau embrouillé:

• L’oubli

• Être dans la lune

• Les problèmes de concentration

• La confusion

• La désorientation (se perdre facilement)

• La difficulté à trouver ou à dire des mots

• La perte de mémoire à court terme

• La difficulté à comprendre ce que vous lisez

• La difficulté à calculer de simples problèmes de mathématique

• Confondre les mots

• Confondre la droite avec la gauche

• Avoir de la difficulté à donner des informations pour des directions.

D’autres symptômes cognitifs avec plus d’éléments émotionnels incluent:

• La dépression

• L’irritabilité

• L’anxiété

• Les attaques de panique.

Les centres d’attention de notre cerveau sont débordés par des signaux qui peuvent contribuer aux causes neurologiques du cerveau embrouillé. Sur un niveau hormonal, nous avons moins que la normale des concentrations de sérotonine et de noréphinéphrine dans le cerveau.

Pour finir, ils faut vous pouvez vous assurer que nous apprenons normalement et avons de la mémoire mais nous traitons l’information plus lentement dû à notre fibromyalgie.

Chris Telle

Mon petit coeur d”amour et moi, j’essaie d’avoir de mon moments agréables avec elle.

Groupe FibroMaman et Fibropapa
Quand pensez vous? Moi “malheureusement”, j’ai pris conscience que je ne serais plus la même, mais je souris pour la chance qui me reste. 

Auteur: Chris Telle
Image : Chris Telle