Les comorbidités communs Fibromyalgie

Problèmes de santé cachés qui pourraient être compliquer votre condition

Certaines maladies ont tendance à se produire aux côtés d’autres maladies, qui se chevauchent leurs ensembles douloureux de symptômes. La fibromyalgie est une de ces conditions. En fait, la plupart des patients fibro luttent probablement avec un autre trouble physique ou psychologique en même temps – et beaucoup ne réalisent même pas.

Fibromyalgie apporte des symptômes généralisés et variés, si naturellement il peut être confondu pour d’autres conditions. Bien qu’il y ait des critères diagnostiques clairs de la fibromyalgie, la maladie est difficile à mesurer et presque impossible à voir, donc encore un mauvais diagnostic est vrai problème.

Un diagnostic précis et complet pourrait être la percée dont vous avez besoin pour une bonne gestion des symptômes. Afin d’obtenir un meilleur diagnostic, vous aurez besoin de savoir ce que les autres conditions pourraient être ajouter à votre douleur, et comment les repérer.

Conditions communes Chevauchement douleur

Dans de nombreux cas, le problème est pas un mauvais diagnostic, mais plutôt un diagnostic inadéquat. Plusieurs conditions sont connues pour se chevaucher avec la fibromyalgie (ce qui leur rapporte le titre de conditions « concomitantes »), mais ils peuvent se cacher derrière des symptômes fibro pendant un bon moment. Si vous avez été diagnostiqué avec la fibromyalgie, assurez-vous de surveiller les signes de ces problèmes qui se chevauchent.

Syndrome de fatigue chronique

C’est la plus fréquente des comorbidités de fibromyalgie. Il y a beaucoup de similitude entre les deux maladies – à savoir, l’épuisement extrême et faiblesse.

En fait, les deux conditions peuvent être tellement semblables que les experts continuent de débattre si oui ou non ils sont légèrement différentes manifestations de la même condition sous-jacente. Selon la Fondation de l’arthrite, entre 50 pour cent et 70 pour cent des personnes atteintes de fibromyalgie peut également être diagnostiqué avec le syndrome de fatigue chronique.

Cependant, plusieurs éléments donnent à penser qu’ils sont des maladies distinctes, avec des ensembles distincts de symptômes qui nécessitent souvent des approches de traitement. Par exemple, la fatigue chronique apporte généralement une réponse inflammatoire (fièvre et un gonflement), tandis que la fibromyalgie ne fonctionne pas et le principal symptôme de la fibromyalgie est une douleur dans des sites très spécifiques autour du corps, ce qui ne se voit pas dans le syndrome de fatigue chronique.

Maux de tête et migraine

Plus de la moitié des patients atteints de fibromyalgie se plaignent de maux de tête ou des migraines fréquentes. Des études montrent que ceux qui souffrent de fibromyalgie et de maux de tête subissent aussi une douleur plus grave et de dépression que les patients souffrant de céphalées seul.

Les experts soupçonnent que des anomalies dans des messagers chimiques spécifiques dans le cerveau sont à blâmer pour les maux de tête et des douleurs musculaires généralisée (à savoir, la sérotonine et adrénaline). En effet, le corps réagit à la stimulation qui n’est pas normalement douloureuse avec les sensations de douleur.

PMS et des périodes douloureuses

Beaucoup de femmes atteintes de fibromyalgie peuvent attendre de plus longues périodes et plus sévères de PMS, et plus lourds, des périodes plus douloureuses. Certaines des plaintes les plus courantes sont les suivantes:

  • crampes sévères
  • ballonnements
  • Mal au dos
  • les pieds et les mains enflées
  • sautes d’humeur importantes
  • Mal de tête

 

Syndrome de l’intestin irritable

Les dysfonctionnements hormonaux dans le cerveau qui viennent avec la fibromyalgie pourrait expliquer pourquoi tant de personnes souffrant du mal aussi avec des problèmes digestifs. Depuis la recherche récente montre à quel point près le cerveau et l’intestin sont liées, il est pas surprenant que la douleur abdominale, constipation, diarrhée, ballonnements et des nausées chroniques – les principaux éléments du syndrome du côlon irritable (IBS) – apparaissent si souvent.

Tout syndrome qui provoque une douleur aiguë ou de stress dans le corps aggravera certainement votre fibromyalgie, afin de ne pas ignorer les symptômes du SCI. Si vous remarquez des changements dans vos habitudes de salle de bains ou de nouvelles sensations et de l’intestin inconfortables qui continuent pendant des semaines, il est temps de parler avec votre médecin.

Perturbations de sommeil

Les troubles du sommeil et la fibromyalgie vont main dans la main. Sans aucun doute, la douleur de la fibromyalgie peut le rendre difficile à endormir, mais la façon dont la douleur se manifeste pendant la nuit peut également rendre presque impossible d’obtenir un sommeil réparateur, régénérant.

Certains des problèmes qui se produisent aux côtés de la fibromyalgie du sommeil les plus courantes comprennent:

  • L’apnée du sommeil (lorsque votre respiration arrête périodiquement pendant le sommeil)
  • L’insomnie (l’incapacité de s’endormir et à rester endormi)
  • Le syndrome des jambes sans repos (tension inconfortable et mal à l’aise dans vos jambes qui vous donne envie de les déplacer)
  • trouble du mouvement périodique des membres (lorsque les muscles se contractent involontairement toutes les 30 secondes pendant que vous êtes endormi)

Une foule d’autres troubles peuvent venir avec la fibromyalgie, du mauvais fonctionnement du système nerveux (comme des palpitations cardiaques) à la sensibilité chimique multiple, où certains produits chimiques déclenchent la douleur familière et la fatigue. Il peut être difficile de faire la différence entre les séries de symptômes et de garder trace des déclencheurs, mais il est essentiel que vous essayez d’enregistrer de nouveaux signes, symptômes ou les modèles que vous voyez, et les signaler à votre médecin.

Conditions psychologiques et Fibromyalgie

inconforts physiques ne manqueront pas d’interférer avec votre vie quotidienne, mais méfiez-vous les conditions psychologiques qui peuvent se chevaucher avec la fibromyalgie, aussi. Il est facile de rejeter la détresse mentale ou émotionnelle que le fait de vivre avec la douleur chronique, mais si quelque chose de plus grave est en jeu, en ignorant la question peut vous coûter très cher.

Dépression

Malheureusement, la dépression est très fréquente chez les patients atteints de fibromyalgie – jusqu’à 70 pour cent des patients fibro ont aussi des périodes de dépression, et jusqu’à un tiers souffriront de dépression majeure. De nombreux experts conviennent que le même système nerveux central et les problèmes neurochimiques sont présents dans les deux conditions.

Cependant, la dépression et la fibromyalgie sont deux conditions distinctes, et il est important de diagnostiquer séparément chacun pour un meilleur traitement. Bien que les deux conditions modifient les voies de la douleur dans le cerveau, neuro-imagerie montre que les modèles de traitement de la douleur altérée sont différentes dans la dépression et la fibromyalgie. À son tour, un traitement différent peut être nécessaire pour soulager chaque problème.

Anxiété

Bien que la dépression majeure est la plus fréquente des troubles psychologiques concomitantes, certaines études ont montré que les troubles anxieux ne sont pas trop loin derrière. Jusqu’à 47 pour cent des personnes souffrant de fibro également lutter avec un trouble panique à un moment donné, et jusqu’à 60 pour cent souffrira d’un autre genre de problème d’anxiété. Les attaques de panique sont des symptômes graves, mais les tendances anxieuses moins intenses comme les sautes d’humeur chroniques inquiétants ou drastiques peuvent pointer vers un gros problème, aussi.

Les bonnes nouvelles sont, il y a des thérapies qui ciblent à la fois la fibromyalgie et les troubles psychiatriques. Que vos comorbidités soient physiques, psychologiques, ou les deux, la meilleure approche combinera le bon médicament (souvent, des antidépresseurs) avec la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l’éducation et les changements de mode de vie sain pour une meilleure chance de priser la gamme de symptômes pénibles.

Ressources

A propos de la santé (fibromyalgie, (Chevauchement) Syndrome de fatigue chronique et comorbide Conditions)

Santé de tous les jours (dénominateurs communs de la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique)

NCBI PubMed (de comorbide Fibromyalgie avec des troubles de l’anxiété et la dépression: traitement médical et psychologique combiné)

Aide pour les maux de tête (fibromyalgie et maux de tête chroniques)

Institut CME (évaluation et le diagnostic de fibromyalgie et comorbides psychiatriques)

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¿Por qué la fibromialgia y el insomnio van de la mano?

Consiguió la fibromialgia? Es probable que usted tiene fibromialgia y el insomnio. Por lo menos es probable que se ocupa de  realidad el sueño de mierda. El insomnio en los pacientes fibro significa noches sin dormir, dando vueltas, a veces debido al dolor o malestar. En otras noches que es debido a pensamientos de carrera. Es probable que también tiene problemas para conciliar el sueño, simplemente o incluso despertarse en medio de la noche, pero no puede ir hacia atrás a dormir. Y, por supuesto, cuando se “despierta” por la mañana, estás agotado.

Tal vez sea porque usted tiene el síndrome de piernas inquietas (SPI), que es muy común entre los pacientes con fibromialgia. De hecho, para algunas personas , parece que el insomnio fue primero y luego  condujo a la fibromialgia. Pero hay tanto misterio con la fibromialgia, debido en gran parte a las inconsistencias. Es decir, la experiencia fibro de cada persona es diferente. Y así es la razón por la que se desarrollaron en el primer lugar. Con esto en mente, su insomnio probablemente se ve diferente que la mía, pero, sin embargo, afecta a 86% de los pacientes con fibromialgia.

Lo que causa el insomnio cuando se tiene la fibromialgia?

Bueno, eso es una buena pregunta. En parte porque es posible que el insomnio puede conducir realmente a la fibromialgia para algunas personas. Por otra parte, hay tantos síntomas y trastornos asociados con la fibromialgia, que es casi imposible determinar la causa real.

La Fundación Nacional del Sueño atribuye la comorbilidad de la fibromialgia y el insomnio en pacientes con dolor . “Para las personas con fibromialgia, la combinación de dolor y trastornos del sueño es un arma de doble filo: el dolor hace que el sueño más difícil y la falta de sueño agrava el dolor. La buena noticia es que la reducción en la alteración del sueño es generalmente seguido por una mejora en los síntomas de dolor. Esto también pone de relieve la importancia del sueño saludable y encontrar a un profesional del sueño en el tratamiento de esta enfermedad “.

Hacen referencia a un estudio  que consiste en mujeres de mediana edad deliberadamente privados-dormir. A lo largo de tres días, su tolerancia al dolor disminuyó, mientras que su dolor y la fatiga aumentan “lo que sugiere que tal interrupción del sueño puede desempeñar un papel importante en el desarrollo de los síntomas de la fibromialgia.” Se han realizado muchos estudios para examinar la relación entre la fibromialgia y el insomnio , así como una miríada de otros síntomas y enfermedades relacionadas. Pero nada es concluyente. Una vez más, estamos de nuevo en el misterio.

¿Qué puedo hacer yo por mi fibromialgia y el insomnio?

Lo primero que hay que hacer es tener su historial de sueño evaluado a fondo. Usted puede estar experimentando trastornos del sueño sin darse cuenta de la fuente. Por ejemplo, por alguna razón la apnea del sueño afecta a muchos pacientes con fibromialgia, haciendo que se despiertan constantemente debido a que no están respirando. Además, el SPI es tan molesto para dormir que en realidad se considera un trastorno del sueño.

Otra cuestión a un chequeo para verificar si se padece de fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. O, peor aún …. ambos. De hecho, se le puede tratar con algo completamente distinto, como el hipotiroidismo u otros trastornos endocrinos. Estos serán tratados de una manera muy diferente a la fibromialgia y es por eso que es importante para descartar oficialmente a cabo.

Los medicamentos pueden ser una opción, pero tenga en cuenta que las pastillas para dormir no son para el insomnio crónico. Un psicólogo clínico y especialista en el sueño de comportamiento en el Colegio Baylor de Medicina, Dr. Mary Rose , explica que las pastillas para dormir sólo están hechos para el alivio a corto plazo, a menudo para obtener su ciclo de sueño de nuevo en marcha. El Dr. Rose añade que advierte a sus pacientes con fibromialgia que lucha con el buen dormir contra la siesta. Tomar una siesta durante el día se priva de sueño por la noche.

Por supuesto, hay otras opciones que incluyen hacer del sueño una prioridad en su vida. El Dr. Natalie Dautovichde la Fundación Nacional del Sueño dice que “hacer del sueño una prioridad real puede ayudarle a obtener más provecho de ella.” Ella ofrece cuatro consejos para hacer esto:

  • Limitar o evitar la cafeína todos juntos
  • Limite el alcohol, especialmente por la noche
  • Utilizar medicamentos cuando sea necesario (Hable con su médico acerca de cómo y cuándo usarlos.)
  • Practique técnicas de relajación como la respiración profunda, relajación muscular progresiva , y la formación de imágenes

Cuando tenía 19 años, he desarrollado insomnio y que dieron lugar a dolores de cabeza insoportables. Para empeorar las cosas, soy muy sensible y no lo sabía. Todo esto está probablemente ligado a mis síntomas fibro. Me pasé años tratando varias opciones para ayudar a dormir. De todos ellos, los dos que han trabajado más consistente para mí son de calcio (en combinación con el magnesio para la absorción) y la raíz de valeriana. Mientras tomo una o la otra, por lo general tienen una noche relativamente decente de sueño. Si me salto más de dos noches de tomarlo, estoy despierto durante horas y horas. Y me siento como la muerte al día siguiente. ¿Ha encontrado algo que funciona especialmente bien para usted? Decirnos al respecto, por favor!

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Article : 4 mythes sur les abdominaux

De fausses idées circulent concernant le type d’entraînement nécessaire, l’alimentation et l’intensité des exercices. 

http://www.santemagazine.fr/4-mythes-sur-les-abdominaux-80061.html
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26 “hacks” qui peuvent rendre la vie plus facile avec la fibromyalgie

Il n’y a pas de doute que vivre avec la fibromyalgie peut être très douloureux et frustrant. Entre la douleur chronique, la fatigue, fibro “brouillard” et d’humeur, la maladie a une façon d’affecter presque tous les aspects de la vie d’une personne. Il peut être épuisant, physiquement et émotionnellement – de faire face à tous les symptômes sur une base quotidienne.

Bien qu’il n’est pas une cure pour la fibromyalgie, certaines personnes ont développé des astuces pour aider à gérer les symptômes et réduire les frustrations de tous les jours. Nous avons demandé à notre communauté puissante de partager certains de ces “hacks” qu’ils utilisent pour rendre la vie avec la fibromyalgie un peu plus facile. Peut-être que certains de ces idées pourraient vous aider à vivre un peu plus confortablement, aussi.

Voici ce que notre communauté nous a dit :

1. “Je garde ma “boîte à outils” à proximité. Médicaments de base comme l’ibuprofène et le Tylenol, mes médicaments sur ordonnance, mon paquet de glace et ma bouteille d’eau chaude. J’ai aussi garder une paire de chaussettes floue moins de deux pieds de moi en tout temps. Cela prend une grande partie de l’immense sentiment jusqu’au minimum.”

2. “Tourner sur la couverture électrique 30 minutes avant de me glisser dans mon lit, les draps sont déjà chaud.”

3. “Au lieu de “faire” des listes qui sont décourageant pour moi quand ça ne se fait pas, je fais une ‘liste’ J’ai fait de compter mes réalisations.”

4. “J’ai lavé mes cheveux à Tillière/R. ou Super Coupes pour $5 quand je me sens vraiment misérable pour ne pas avoir à le faire moi-même.”

5. “J’ai un oreiller de jambe qui élève mes jambes pour aider à la circulation. Excellent investissement.”

6. “Trouver quelque chose que vous aimez vraiment faire. Je crée de l’art, et je sais que parfois je suis extrêmement limitée, mais j’essaie de travailler un peu chaque jour. Je dis toujours aux gens c’est ma thérapie. Il permet à mon esprit de se concentrer sur une tâche que j’aime, et pendant un moment j’oublie la douleur dans laquelle je me trouve. Quand je commence à blesser ou être frustré, j’ai appris que mon corps le dit assez.”

7. “Assiettes et bols en papier ! Je n’ai pas de lave-vaisselle, et j’essaie de faire ma vie aussi facile que possible.”

8. “Mon hack pour les mauvais jours est de rester au chaud. Avoir un bain chaud avec des sels d’Epsom puis se collent sur la table avec mon chat, couverture et heat pack. Lorsque vous avez besoin de repos.”

9. “Le brossage de mes dents dans la douche. Il m’aide de se plier plus.”

10. “J’ai appris à prendre beaucoup de pause lorsque vous essayez d’accomplir des tâches. Une bonne journée sur les ruptures peuvent être courte, sur le mauvais sensiblement plus long. Mais la prise de pauses au lieu de me pousser trop fort m’aide à tirer le meilleur de ce que j’ai peu d’énergie.”

11. “Les gilets qui ont un soutien-gorge intégré avec padding ! Elle m’aide à se sentir en sécurité tout en n’ayant toujours pas de porter un soutien-gorge qui peut être très douloureux pour mes épaules.”

12. “Mon corps a besoin routine rigoureuse. Il peut être ennuyeux de vivre selon un tel horaire chaque seul jour mais c’est la seule façon je peux gérer dès maintenant.”

13. “Je transformer n’importe quel vêtements, chaussettes et les brouilleurs de l’intérieur vers l’extérieur pour ne pas frotter les joints ou tiret ma peau !”

14. “J’ai dû apprendre quand demander de l’aide (ma famille est favorable et prêts) pour des choses aussi simples qu’en remuant la soupe ou de blanchisserie de commutation la rondelle pour sèche-linge. A dû changer mon système de valeurs. Me pousser ne pouvait plus être un mode de vie. Je suis précieux même si ma maison n’est pas propre et je suis incapable de cuisiner.”

15. “La musique douce et la lumière qui s’étend de commencer ou de terminer ma journée. Je faire des promenades pour faire de l’exercice. Entraînement à faible impact sont essentiels.”

16. “Je dors avec un oreiller en forme de U pour la grossesse soutien du dos, mais j’ai besoin de soutien du cou, si bien que j’ai sorti la partie supérieure de l’U et de mettre un oreiller d’eau il y à la place pour soutenir le cou ainsi.”

17. “Tous les dimanches, je fais une liste de choses à faire chaque semaine. Chaque jour possède entre un et trois points. Cela me permet de répartir les tâches ménagères et vous permet de me sentir accompli, mais ne portent pas de moi. Les jours je me sens mal, je prends ces éléments et étalez-les sur jours je me sens mieux. Je ne me laisse pas mal de ne pas toujours être en mesure d’accomplir tout sur ma liste.”

18. “J’utilise une chaise de douche et d’un pommeau de douche avec un flexible et poignée. Je peux m’asseoir dans la baignoire, tout en contrôlant d’où l’eau me frappe, et obtenez toujours propre. Il m’aide à obtenir les avantages d’une douche rafraîchissante, tout en n’ayant pas à faire une sieste pour retrouver l’énergie, j’aurais perdu tout en luttant dans la douche.”

19. Un Icekap “pour des maux de tête. J’ai d’abord appliquer Biofreeze à mon front, les temples et l’arrière du cou. Puis-je porter le Icekap. Dans une pincée, J’utilise les patchs de gel réfrigéré spécialement pour les migraines et la fièvre.”

20. “Je n’ai quelque chose de physique… prenez une pause… puis quelque chose… prenez une pause mentale. En alternant entre eux semble pour me permettre d’en faire plus.”

21. “J’ai une petite throw blanket qui tient dans mon sac à main au cas où la substance sensorielle obtient d’être trop quand je suis dehors et environ.”

22. “J’ai décidé que je n’allais pas arrêter de faire tout ce que j’ai aimé, alors je suis juste faire les choses plus lentement et pas aussi long. J’aimais à faire du kayak, mais maintenant je kayak 15 minutes puis s’asseoir et se détendre. Faire un autre 15 minutes. Tirez dessus et prendre le déjeuner. Les poussées de court.”

23. “J’ai déplacé tous mes meubles dans une configuration qui m’a permis d’une poignée ou de place pour s’asseoir dans presque tous les domaines de ma maison.”

24. “Faire un sac de soins que vous prenez avec vous partout. La mienne a quelques autres douleur supplémentaire, Tums, anti-diarrhéiques, l’aspirine à croquer quelques autres pour des maux de tête, le gingembre contre les nausées, les patchs de gel pour une migraine, quelque chose de doux pour s’asseoir, des casques antibruit si sound déclenche des migraines, un livre, téléphone et chargeur supplémentaire pour les urgences, pour les mains, des collations à emporter avec vos médicaments, une petite bouteille d’eau et tout ce dont vous aurez besoin pendant votre absence.”

25. “Sels d’Epsom du Dollar Tree dans un bain chaud sont un des meilleurs soulageurs de douleur. Si vous ne pouvez pas sortir de la baignoire sur votre propre, poser une main courante.”

26. “Entoure de gens que j’aime. Ce n’est pas seulement une distraction de la douleur, mais j’ai aussi un sentiment de sécurité qui facilite le sentiment de solitude et d’angoisse qui vient avec la fibromyalgie.”

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26 “hacks” qui peuvent rendre la vie plus facile avec la fibromyalgie


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L'excès d’ibuprofène perturbe-t-il le fonctionnement des testicules ?


Des prises régulières et soutenues d’ibuprofène modifieraient la physiologie des testicules, selon des recherches publiées ce 8 janvier.

https://www.allodocteurs.fr/se-soigner/medicaments/antalgiques/l-exces-d-ibuprofene-perturbe-t-il-le-fonctionnement-des-testicules_23961.html
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Bactéries, virus, parasites : quand la nourriture transmet l’infection


Les infections d’origine alimentaires entraîneraient chaque année en France plus de 15.000 hospitalisations et plus de 200 décès, selon une estimation publiée ce…

https://www.allodocteurs.fr/alimentation/bacteries-virus-parasites-quand-la-nourriture-transmet-l-infection_23958.html
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70 Zwei echte Fibromyalgie Symptome, die nicht nur in Ihrem Kopf sind

Sie haben vermutlich über Fibromyalgie Beschwerden wie Fibromyalgie Schmerzen, Müdigkeit und fibro Nebel lesen, aber die Liste der möglichen Fibromyalgie Symptome ist eine weit reichende und Körper. Diese kleinen Listen nicht sogar anfangen, unsere Erfahrung zu beschreiben! Ich habe dieses “Monster-Liste” der 60 Symptome, um Sie wissen zu lassen, dass Sie nicht Alleine sind! Die Liste wird von einem Zusammengestellt von Fibromyalgie Symptome Thema Devin Starlanyl zusammen mit anderen Forschung angepasst. Wissen, das gesamte Spektrum der Symptome können Ihnen helfen, sie zu verfolgen, entweder um zu helfen, kann Ihr Arzt eine Diagnose erreichen oder Ihnen helfen, auslöst. Es hilft auch, zu wissen, dass Sie nicht die einzige Person, die diese erleben! Einige der Folgenden sind als überlappende Bedingungen, das heißt, sie treten häufig mit Fibromyalgie Symptome aber tatsächlich sind Bedingungen, die gesondert diagnostiziert und behandelt werden.

Wir können eine beliebige Kombination der folgenden Symptome haben, und unterschiedlichen Schweregraden.

Allgemeine Fibromyalgie Symptome
verzögerte Reaktionen auf körperlicher Anstrengung oder Stress
andere Familienmitglieder mit Fibromyalgie Symptome
Schweißausbrüche
unerklärliche Gewichtszunahme oder Verlust
Heißhunger auf Kohlenhydrate und Schokolade
Kopfschmerzen & Migräne
Sehstörungen, einschließlich sich rapide verschlechternde Vision
Muskel & Gewebe Fibromyalgie
Fibromyalgie Symptome Symptome Schmerzen, reicht von leichter bis schwerer, und um den Körper bewegen (siehe Die 7 Arten der Fibromyalgie Schmerzen)
Morgensteifigkeit
Muskelzuckungen
Diffuse Schwellung
Sleep-Related Fibromyalgie Symptome
Licht und/oder Schlafstörungen Muster mit unrefreshing Schlaf
Fibromyalgie Symptome Müdigkeit
Schlaf beginnt (fallende Empfindungen)
Twitchy Muskeln nachts
Zähneknirschen (Bruxismus)
Reproduktionsmedizin Fibromyalgie Symptome
Menstruationsbeschwerden
PMS (als überlappende Zustand)
Verlust der libidoFibromyalgia Symptome
Impotenz
Abdominal- & Verdauung Fibromyalgie Symptome

Blähungen &
Krämpfe Übelkeit Bauchschmerzen
Unterleibsschmerzen
Reizdarm (als überlappende Zustand)
Harndrang
Kognitive/neurologische Symptome Fibromyalgie
Schwierigkeiten beim Sprechen bekannte Wörter, andere Sprache Beeinträchtigungen (dysphasie)
direktionale Desorientierung
schlechte Balance und Koordination
Fibromyalgie Symptome Verlust der Fähigkeit, einige Farbtöne zu unterscheiden
, langfristige Gedächtnisstörungen
Fibromyalgie Symptome, Verwirrung,
Konzentrationsschwierigkeiten
starrte in den Raum vor dem Gehirn” in ”
Unfähigkeit Kicks vertraute Umgebung
sensorische Fibromyalgie Symptome
Sensibilität für Gerüche
Sensibilität zu erkennen, auf Veränderungen, Temperatur & Luftfeuchte
Lichtempfindlichkeit
Lärmempfindlichkeit
Nachtfahrten Schwierigkeit
Reizüberflutung
emotionale Fibromyalgie Symptome
Panik druck Angriffe
Depression Fibromyalgie Symptome (wie einem überlappenden Zustand)
Tendenz leicht zu weinen Fibromyalgie Symptome
frei schwebenden Angst (nicht mit der Situation oder Objekt)
Stimmungsschwankungen
zügellosen Reizbarkeit
Heart-Related Fibromyalgie Symptome
Mitralklappenprolaps (als überlappende Zustand)
Unregelmäßiger Herzschlag Fibromyalgie Symptome (Arrhythmie, orthostatische orthostatische Tachykardie Syndrom (als überlappende Zustand)
Schmerz, imitiert, Herzinfarkt, häufig aus costochondritis (als überlappende Zustand)
Haut, Haare & Nägel Symptome
Fibromyalgie Symptome
ausgeprägt Nagel Rillen
Nägel, die Kurve unter
fleckige Haut Fibromyalgie Symptome
Blutergüsse oder leicht vernarbendem
Haarausfall (temporäre)

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70 Zwei echte Fibromyalgie Symptome, die nicht nur in Ihrem Kopf sind


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Article : 4 conseils pour pratiquer du yoga pendant les règles

La réclusion sur le canapé et sous une couverture une fois par mois n’est pas inévitable. Apprenez à écouter votre corps et à soulager les douleurs en douceur. 

http://www.santemagazine.fr/4-conseils-pour-pratiquer-du-yoga-pendant-les-regles-80042.html
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25 ‘Habits’ of People With Fibromyalgia Disease. Check Which One You Have?

25 ‘Habits’ of People With Fibromyalgia Disease. Check Which One You Have?

When you develop Fibromyalgia Disease, or “fibro,” you might find yourself making some lifestyle changes to better accommodate your illness. Whether it’s chronic pain, fatigue, brain fog or depression, the symptoms can affect nearly every aspect of your life. In order to manage these changes, many people may find themselves picking up “habits” or engaging in routine behaviors that help them through the physical and emotional challenges they face.We asked our community to share some of the habits they’ve developed – good or bad – while living with Fibromyalgia Disease. Some of these may sound familiar to you, too. Let us know how you cope with fibro in the comments below.

Here’s what the community told us:

1. “I’ve developed a habit of not sharing my health issues with anyone, out of fear of mocking, judging or disbelief. It’s gotten so bad to the point that it’s not just [with] friends and family, it’s that sometimes I avoid telling doctors about some of my problems.”

2. “I don’t wear makeup with Fibromyalgia Disease (this could be a positive or negative), but when you get into bed multiple times a day, it’s not worth putting it on to just wipe it back off. Sleeping in it is no good.”

3. “I have a bad habit of grinding my teeth, biting my tongue or locking my jaw when I’m concentrating or in pain. I won’t realize I’m doing it until I notice the pain in my face later.”

4. “No wake up alarm, no morning appointments and my phone set to silent during my normal sleep hours. (I have to do a morning appointment with a wake up alarm every now and again, but my general rule is to avoid them.”

5. “At this point I would call being angry a habit. I feel like I’m ‘chronically’ angry. It seems like no one understands and everyone expects me to be a normal 20-year-old. I’ve had Fibromyalgia Disease and chronic fatigue since I was 4 years old…you’d think they’d all get it by now. So I’m angry.”

6. “Constantly checking the doors when I go out or to bed because I can’t be sure that I locked them.”

7. “When I’m having a ‘good’ day, I always overdo it.1 Every single time. I make myself do as much as possible before I literally collapse. I have so many days where all I can do is lay in bed, so when that elusive unicorn of a good day with mild pain comes around, I can’t help but try and do everything I’m usually missing out on. But I always pay for it dearly the next day, and even sometimes for a whole week.”

8. “I have on my mind constantly how to save steps. I only have so many in me (energy) and can’t afford extra steps with Fibromyalgia Disease if I am to make it through the day. I hate having to think about it all the time instead of just enjoying things as they come1.”

9. “With my Fibromyalgia Disease, I have almost constant migraine symptoms. So I’ve developed the habit of covering my eyes if I see someone adjusting the lighting or if I walk into a room with motion-activated lights. Otherwise, the changes in lighting can be painful or overwhelming. I get some funny looks from people that don’t know me.”

10. “‘Packing’ for a quick trip out. I have to make sure I have water, my meds, a small pillow, a book, headphones, baby wipes (my medicine makes me sweaty) and any type of mint (meds make me nauseous). Small trips can become big deals quickly. I have to be prepared for any situation. My family now refers to my purse as the ‘Mary Poppins bag.’”

11. “[I’m in the habit of] saying, ‘I’m OK, just tired’ if anyone asks if something is wrong. Just ‘I’m OK’ if someone asks how I am in general.”

12. “Placing a pillow between my knees and/or behind my neck, under my arm, etc. My knees touching each other, my neck against the couch or bed or my skin touching a table can be so painful that I can’t get comfortable, so [I have] pillows everywhere.”

13. “A bad habit I picked up from years of medical stigma is minimizing my pain and sort of not talking about ‘minor symptoms’ until I deem them ‘important enough.’ Because I don’t want to be seen as exaggerating or as a hypochondriac.”4

14. “Keeping a planner in my purse. Everything gets written there (in case I lose my phone), and then a Post-it note on the back of my phone with highlights/appointments for the week.”

15. “Self-care. Before my diagnosis with Fibromyalgia Disease I didn’t really think of the impact that self-care had. Now, the littlest acts of self-care can have the biggest impact on me, both physically and mentally. And with fibro, mental wellness goes hand in hand with keeping physical symptoms at bay.”

16. “Anytime I accidentally touch anyone, I immediately apologize and ask if they’re OK. People laugh at me for this, because ‘of course’ I didn’t hurt them, but it’s because little random touches can hurt me that I habitually have to make sure I haven’t accidentally hurt anyone.”

17. “A little one I noticed today: I try to carry something, my phone usually, and [when] going in and out rooms and turning on and off regular light switches, I’ll use my phone to do it instead of my hand because it hurts my hand.”

18. “I constantly manipulate my joints with Fibromyalgia Disease. I snap, crackle, pop every morning and I’m constantly rolling my neck and pushing down on trigger spots.”

19. “I am terrified of making any plans with Fibromyalgia Disease. There are so many times I have to cancel at the last minute. People get angry or they think I am making it up. I find myself getting stressed at the thought of making plans5.”

20. “[I’m in the habit of] isolating. I am a very happy and social person, but I find I am spending more and more time alone. And I don’t think it’s overly healthy. It’s is just a coping skill that’s turned into a bad habit. I don’t want my comfort zone becoming smaller and smaller.”

21. “Not saying, ‘No’ when I really shouldn’t do something because I feel I’m letting people down.”

22. “Being prepared for the bad days weeks in advance. Books, movies, TV shows, full refrigerator, meds picked up, house clean, etc.”

23. “When my boyfriend or someone goes to touch me or hug me my fists immediately clench and my arms come up to cover my upper body so they can’t. I call it my fighter pose. It’s not purposeful and it happens without conscious thought. I figure it’s because I already hurt so much and its my body’s way of protecting myself from more pain as just a simple touch in the wrong area can set the pain meter to the top.”

24. “Pacing – pacing is key. with Fibromyalgia Disease I spent a lot of time timing myself doing simple jobs around the house and noting down how long recovery took and slowly working out how long I can reasonably do each activity for before needing to rest without it causing a flare. I set myself timers when I do housework to remind me to stop and take a break.”

25. “[I take] weekly Epsom salt baths with aromatherapy to help me relax physically and decompress mentally with Fibromyalgia Disease.

admin

25 ‘Habits’ of People With Fibromyalgia Disease. Check Which One You Have?


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Article : Comment faire le plein de vitamines et de minéraux en hiver

Magnésium, zinc, vitamines C, D, B… Ces micronutriments sont plus que jamais essentiels à notre forme en hiver. Zoom sur les aliments qui en contiennent et qui, en plus, ne font pas grossir.

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