Les premiers résultats suggèrent deux sous-ensembles immédiats radicalement différents présents dans le syndrome de fatigue chronique (ME / CFS)

Réimprimé avec l’aimable autorisation de Cort Johnson et Health Rising . 


Par Cort Johnson
 
Sous-ensembles, sous-ensembles, sous-ensembles

Tout le monde avec ME / CFS qui a été autour d’un peu doit se demander à un moment donné: “Est-ce que j’ai ce qu’elle ou elle a?” Certaines personnes font de grands traitements sur lesquels d’autres échouent. Certaines personnes se sentent vraiment, vraiment malades tandis que d’autres maintiennent au moins un minimum de santé. La variété des symptômes, les réponses au traitement, les progrès de la maladie, même les déclencheurs de la maladie sont étonnantes. Pour chaque personne qui se souvient le jour même où sa maladie est tombée en panne, il y en a un autre qui ne se souvient pas du jour, de la semaine ou même du mois où ils sont tombés malades, parce que leur maladie est venue progressivement. 
Il y a le groupe récidive-remit qui s’améliore, puis pire, le groupe planifié dans lequel les choses restent les mêmes pendant des décennies et le groupe progressif où la maladie s’aggrave progressivement, parfois à des niveaux rarement observés dans une maladie non-létale. 
La plupart des chercheurs ont conclu il y a plusieurs décennies que le ME / CFS doit être regorgeant de sous-ensembles. Juste ce que sont ces sous-ensembles est une question critique, car, comme le souligne Jared Younger, un traitement qui fonctionne pour un sous-ensemble ne fonctionnera probablement pas pour un autre. 
Certains sous-ensembles semblent apparaître. Le sous-ensemble atypique du Dr Peterson a généralement un début inhabituel, un cours inhabituel, a des comorbidités inhabituelles et est plus grave que le reste d’entre nous. Les systèmes immunitaires des patients de courte durée (un sous-ensemble) sont en feu alors que les systèmes immunitaires des patients de plus longue durée (un autre sous-ensemble) sont dépourvus de gaz. 
Jared Younger, dans un mouvement inhabituel, a publié quelques premiers résultats de sa grande étude quotidienne de surveillance immunitaire “bonne journée, mauvaise journée” pour diffuser quelques nouvelles précoces sur ses résultats. 

L’étude « bonne journée, mauvaise journée » de Young est un exemple de ce que le NIH fait le mieux: jetez un bazar d’argent (> 1 000 000 $ sur trois ans) dans une étude complexe. L’étude de Young permet de suivre les facteurs immunitaires qui suivent la fatigue d’une personne. Une substance qui augmente et tombe en fonction de la faiblesse d’une personne est très probable. Elle a quelque chose de significatif à ce sujet. 
L’échelle des tests est extraordinaire. L’étude comprend soixante-dix personnes atteintes de ME / CFS, 20 témoins sains et 20 personnes fatiguées ayant des problèmes de thyroïde. L’étude comporte vingt-cinq jours consécutifs d’échantillonnage de sang chez les 110 personnes et chaque échantillon est testé pour 51 substances associées à une inflammation. Si mes calculs sont corrects, il s’agit d’environ 140 000 tests de substances inflammatoires pendant la durée de l’étude. Chaque personne signalera également ses niveaux de fatigue tous les jours sur un ordinateur de poche personnel. Toutes ces données seront jetées dans un ordinateur pour voir quels modèles apparaissent. 
Il est encore tôt encore – l’étude devrait durer plusieurs années – mais dans sa vidéo YouTube , Younger a signalé que certains modèles pourraient commencer à apparaître.

The Infection Group?

Les niveaux de protéine C-réactive (CRP) suivent avec fatigue dans environ trente pour cent des participants ME / CFS. Cela suggère qu’un nombre significatif de patients atteints de MME / SFC peuvent avoir une infection sous-jacente qui survient pendant leur mauvaise journée.
La protéine C-réactive est une protéine de “phase aiguë” produite par le foie qui se manifeste au début d’une infection, d’un cancer ou en réponse à une lésion tissulaire. Une fois que les cellules immunitaires appelées macrophages entrent en contact avec des cellules mortes ou mourantes (infectées), elles libèrent une substance appelée IL-6 qui déclenche la production de CRP (et de fibrinogène) par le foie. Lorsque le CRP se lie à la surface de ces cellules, il implique le système du complément qui, à son tour, aide plus de macrophages à trouver, englobe (phagocytyle) les cellules infectées et commence à les dégager. 
La clé des niveaux élevés de protéines C réactives est l’abondance de cellules mortes ou mourantes – quelque chose qui se produit généralement dans le contexte d’une infection (bactérienne, virale, fongique), de maladies inflammatoires, de malignité ou de tissus blessés. Une étude de fibromyalgie très grande (n = 1125) a récemment révélé une augmentation des taux de CRP dans la FM. Il n’est pas clair à quel point les niveaux de CRP dans le sous-ensemble ME / CFS étaient élevés par rapport aux autres maladies. Mais ce qui est clair, c’est que les niveaux de CRP élevés seraient probablement submergés par les niveaux inférieurs de CRP dans les deux autres sous-ensembles ME / CFS; C’est-à-dire que le CRP ne serait pas élevé dans l’ensemble du groupe. 
Les maladies auto-immunes comme le lupus, la sclérodermie, la polymyosite et la dermatomyosite, d’autre part, ont généralement peu d’effet sur les taux de CRP. (En fait, un chercheur a proposé que le CRP protège contre les maladies auto-immunes). Cela fait apparaître le prochain groupe. 

Le groupe Autoinmune / Autoinflammatoire?

Une substance appelée fractalkine – qui est élevée dans de nombreux troubles auto-immuns et inflammatoires – suit les niveaux de fatigue d’un autre tiers des patients atteints de ME / CFS.Fractalkine, dont la libération est également déclenchée par des cellules endommagées, favorise la production de cytokines pro-inflammatoires.

Le fractalkine est libéré par les lymphocytes T et d’autres cellules immunitaires, les cellules endothéliales et, le plus en évidence, dans le système nerveux central. 
Contrairement au CRP, le fractalkine est élevé dans les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome de Sjogren, le lupus érythémateux systémique et la sclérodermie, ainsi que les maladies associées à une inflammation systémique. Dans la polyarthrite rhumatoïde, la fractalkine dirige les cellules immunitaires vers les articulations. Le fractalkine est également élevé dans les maladies inflammatoires systémiques comme l’athérosclérose et la cardiomyopathie inflammatoire. 
Étant donné que le fractalkine semble être intimement impliqué dans la production de la douleur pathologique, on se demande s’il s’agit de la fatigue et des patients atteints de douleur élevée. Une étude a révélé une augmentation des taux de fractalkine, pas dans le sang, mais dans le liquide rachidien cérébral dans la fibromyalgie.L’étude a suggéré que les neurones endommagés déclenchaient la libération de fractalkine. 
Étant donné que le fractalkine joue un rôle important dans la production de l’inflammation, des agents anti-fractalkines sont examinés.Plusieurs médicaments et suppléments existants (baclofène, Apo-A1, resvératrol, épigallocatéchine-3-gallate) peuvent être capables de supprimer la production de fractalkine. 

Le groupe non-immunisé?

Dans le dernier tiers des patients, Younger n’a pas encore trouvé de modèle, ce qui suggère que les symptômes de fatigue de ce groupe peuvent ne pas être conduits par le système immunitaire.Ceci, suggéré Young, pourrait être un groupe métabolique ou autre. 

Conclusions

L’étude “Good Day – Bad Day” de Young est à la recherche de biomarqueurs d’une manière entièrement nouvelle. Très différent des coups ponctuels pour évaluer les problèmes immunitaires que l’on voit habituellement, l’étude de Young suit le suivi des changements immunitaires au fur et à mesure du temps et en éliminant les facteurs immunitaires qui sont les plus associés à la fatigue. Beaucoup d’autres symptômes existent dans le ME / CFS, mais comme l’a dit le Dr Lerner, lorsque la fatigue soulève les autres symptômes. 
Jusqu’à présent, l’étude suggère que la fatigue dans le ME / CFS peut être produite différemment dans les trois sous-groupes de patients: par une infection continue dans un, par un processus auto-immune ou auto-inflammatoire dans un autre et par quelque chose en dehors du système immunitaire au troisième . 
La chose la plus intrigante de l’étude de Young est son intensité. Personne n’a examiné la base immunitaire de la fatigue dans le ME / CFS avec l’intensité de Young. Il n’est donc pas surprenant que Younger obtienne des résultats (CRP, fractalkine) nouveaux pour ME / CFS – des résultats qui, aussi intéressants, correspondent à ce que nous savons déjà. L’infection et l’auto-immunité, après tout, ont longtemps été considérées comme présentes dans le ME / CFS.Les premiers résultats de Young suggèrent qu’ils sont présents – mais dans différents groupes de patients. 
Si les premiers résultats de Younger prévalent et sont validés, nous devrions finalement voir des traitements radicalement différents pour les deux sous-ensembles différents: les activateurs immunitaires et les traitements anti-pathogènes pour un, et les anti-immunitaires pour l’autre. Nous verrons également des études axées sur chaque sous-ensemble et qui pourraient faire toute la différence dans la recherche. 


À propos de l’auteur: Cort Johnson a eu ME / CFS depuis plus de 30 ans. Fondateur de Phoenix Rising and Health Rising, Cort a contribué à des centaines de blogs sur l’encéphalomyélite myalgique, le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie et leurs troubles apparentés au cours des 10 dernières années. Retrouvez plus de travaux de Cort et d’autres blogueurs chez Health Rising . 
Auteur et source de l’article : 
Cort Johnson • www.ProHealth.com •

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Thérapies pour guérir le désespoir chronique

La mélancolie scientifique est un problème de santé ou un point temporaire du cerveau qui peut être bien pris en charge. Il affecte peu le mode de vie d’une personne et le transforme en chaos complet. En point aigu de la mélancolie, une personne ressente une pression intense et isolée. Il / elle pourrait peut-être remarquer une diminution fréquente du caractère. Il est fréquemment accompagné de divers problèmes physiques et psychologiques qui peuvent entraver les choses quotidiennes à faire chez les personnes atteintes de mélancolie médicale.

Le désespoir comporte une grande variété de symptômes reconnus et inconnus qui peuvent affecter gravement toute personne dans des techniques distinctes, selon les symptômes. Les symptômes génériques de la mélancolie sont caractérisés par des pensées intérieures incroyablement malheureuses ou inutiles, des troubles mécaniques , un déclin de la force et de la motivation, se resserrant tout le temps, déclin de la faim, maux physiques, mauvais équilibre, déclin de la concentration et oscillations de températures.

Il y a un certain nombre de mélanges de mélancolie:

  1. Le désespoir peut être une réaction hyperactif à un défi pénible dû à des pensées internes inattendues.
  2. Le désespoir peut être dû à une dysfonctionnement neuro-organique
  3. Le désespoir peut être une composante de problèmes de santé aigus cuits par un dysfonctionnement bipolaire ou une schizophrénie
  4. Le désespoir peut être lié à des soucis sociétaux ou à un échec brutal des actes
  5. Le désespoir peut être dû à un sentiment d’excitation inattendu
  6. Le désespoir peut résulter d’un comportement de dégoût ou d’incapacité à répondre à des situations choisies

Les options de traitement de désespoir contribuent à minimiser les symptômes continus de la mélancolie. Les thérapies peuvent éventuellement contenir un mélange de médicaments, de thérapies de guérison, de thérapies spécifiques, aussi bien que l’aide de la communauté locale.

Traitement

Le traitement est considérablement la stratégie la plus adoptée et la plus acclamée pour limiter et éliminer les symptômes de la mélancolie. Une bonne prise en charge des médicaments et de la guérison permet de retrouver la solidité de la psyché. Il existe des médicaments sélectionnés qui contiennent des substances cérébrales directes pour restaurer de manière significative la stabilité chimique qui traite par la suite les symptômes de la mélancolie .

Traitement particulier de personne

Les thérapies personnelles particulières sont considérées comme les options de traitement les plus importantes qui peuvent réduire la mélancolie commodément et réorganiser la stabilité normale dans le corps humain et le cerveau, respectivement. Les thérapeutes désespérés parlent avec la mélancolie. Ils discutent les pensées intérieures du patient, examinent la quantité de mélancolie, suivent leurs actions, leurs réactions et se livrent à l’imaginaire innovant et intuitif. Cette solution réduit la quantité de mélancolie. Les thérapeutes désespérés contiennent des psychologues, des conseillers, des thérapeutes médicaux, des mentors ou des motivateurs.

Ils peuvent également conseiller d’autres thérapies, ressources, stratégies, stratégies comme les thérapies vidéo en ligne, les techniques de yoga pour gagner le scénario complexe. En outre, ils peuvent également recommander les thérapies absolues qui soutiennent la stabilité du corps humain, du cerveau et de l’esprit. Ces spécialistes diagnostiquent de manière appropriée les personnes pour d’autres symptômes dépressifs critiques et conseillent davantage les options acceptables pour soigner efficacement la mélancolie.

Source : www.fibromyalgiaexperiment.com

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8 remèdes maison pour traiter la fibromyalgie 

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La fibromyalgie et les troubles de la mémoire

Les personnes qui souffrent de la fibromyalgie se plaignent de la perte de la mémoire ceux qui est courant.

Nous souffrons de nombreux symptômes désagréables. Il s’agit souffant de l’hypersensibilité aux sons, lumières et tactiles ainsi que la douleur. Bien que ces symptômes sont très gênants, le trouble de la mémoire est un symptôme de souffrance et tout à fait gênant en soi.  

Les fibromyalgiques découvrent qu’ils sont tout simplement incapables de se rappeler aussi facilement qu’ils le faisaient auparavant. Se souvenir où vos rendez-vous importants. Personnellement, je dois tout écrit pour rien n’oublier. Il m’arrive aussi que mon mari et mes enfants soient obliger de me rappeler les choses qu’ils m’ont dit un jour ou deux jours avant. Par moment ils s’énervent contre moi car ils en ont marre de me le répéter et ceux que je peux comprendre quand c’est régulièrement.

Les sources de nostre cerveau embrouillé:

• L’oubli

• Être dans la lune

• Les problèmes de concentration

• La confusion

• La désorientation (se perdre facilement)

• La difficulté à trouver ou à dire des mots

• La perte de mémoire à court terme

• La difficulté à comprendre ce que vous lisez

• La difficulté à calculer de simples problèmes de mathématique

• Confondre les mots

• Confondre la droite avec la gauche

• Avoir de la difficulté à donner des informations pour des directions.

D’autres symptômes cognitifs avec plus d’éléments émotionnels incluent:

• La dépression

• L’irritabilité

• L’anxiété

• Les attaques de panique.

Les centres d’attention de notre cerveau sont débordés par des signaux qui peuvent contribuer aux causes neurologiques du cerveau embrouillé. Sur un niveau hormonal, nous avons moins que la normale des concentrations de sérotonine et de noréphinéphrine dans le cerveau.

Pour finir, ils faut vous pouvez vous assurer que nous apprenons normalement et avons de la mémoire mais nous traitons l’information plus lentement dû à notre fibromyalgie.

Chris Telle

Mon petit coeur d”amour et moi, j’essaie d’avoir de mon moments agréables avec elle.

Groupe FibroMaman et Fibropapa
Quand pensez vous? Moi “malheureusement”, j’ai pris conscience que je ne serais plus la même, mais je souris pour la chance qui me reste. 

Auteur: Chris Telle
Image : Chris Telle

Les enfants atteints de migraines devraient être surveillés pour la fibromyalgie et autres conditions, les résultats d'étude

Les enfants souffrant de migraines connaissent une sensibilisation centrale – impliquant des changements dans le système nerveux central – qui est liée à la tendresse pericranienne et à la fibromyalgie juvénile, selon de nouvelles recherches.

L’étude, intitulée « Les symptômes de la sensibilisation centrale et de la comorbidité pour la fibromyalgie juvénile dans la migraine chez l’enfant: une étude d’observation dans un céphalée tertiaire cente r », a été publié dans The Journal of Headache and Pain .

La sensibilisation centrale, lorsqu’un patient connaît une sensibilité accrue et ressent une douleur avec moins de provocation, est un sous-produit commun d’une attaque de migraine. L’allodynie (souffrance après une stimulation normalement non surabondante, souvent répétitive) est la manifestation clinique de la sensibilisation centrale et présente 70% des patients atteints de migraine épisodique et 90% des patients atteints de migraine chronique.

La sensibilité péricranienne est causée par une activation persistante des récepteurs de la douleur. C’est un constat clinique commun chez les patients souffrant de migraines fréquentes ou chroniques.

La fibromyalgie est également un état douloureux où les symptômes peuvent être liés à une sensibilisation centrale accrue.

Des études à grande échelle menées chez des adultes atteints de migraines chroniques ont montré que l’allodynie est très répandue, ainsi que l’anxiété, la dépression et le handicap. Et les études récentes réalisées chez les enfants atteints de migraines ont également montré la fréquence de l’allodynie.

Cependant, d’autres signes de sensibilisation centrale, tels que la sensibilité pericranienne ou la comorbidité de la fibromyalgie, n’ont pas encore été évalués chez les enfants.

Maintenant, les chercheurs de l’Université Bari Aldi Moro en Italie ont effectué une étude d’observation chez les enfants âgés de 8 à 15 ans avec des migraines. L’objectif de l’étude était de déterminer la prévalence de l’allodynie, de la tendresse pericranienne et de la fibromyalgie juvénile chez ces enfants.

Le deuxième objectif de l’étude était de déterminer si la gravité de ces affections était associée à une diminution de la qualité de vie, à l’invalidité liée à la migraine, à l’anxiété, à la catastrophe de la douleur, à la dépression et aux troubles du sommeil.

Sur les 151 patients recrutés, 47 patients souffraient de migraines chroniques, 92 patients atteints de migraines sans aura et 12 avec des migraines et une aura (c’est-à-dire une migraine impliquant des troubles visuels).

Au total, 96,6% des enfants ont déclaré allodynie et la sévérité de l’allodynie était significativement corrélée à l’anxiété, à la douleur catastrophique, à une incapacité plus élevée et à une diminution de la qualité du sommeil.

La tendresse péricranienne était fréquente chez 68,8% des patients. Il est intéressant de noter que la sensibilité pericranienne était plus sévère chez les patients qui ont subi des migraines plus fréquemment (chroniques) et ceux qui dormaient pendant une période plus courte.

L’allodynie et la fibromyalgie juvénile étaient présents dans 0,03% des enfants atteints de migraine. Ces patients avaient des scores d’allodynia plus élevés, une sensibilité péricranique plus sévère et avaient plus de dépression. Ces enfants ont également présenté une diminution significative de la qualité de vie par rapport aux autres patients.

Ensemble, les résultats montrent qu’il existe des manifestations multiples, telles que la tendresse pericranienne et la fibromyalgie, de sensibilisation centrale chez les enfants atteints de migraines. En outre, les enfants atteints d’allodynie sévère et de comorbidité pour la fibromyalgie juvénile ont une diminution significative de la qualité de vie, ce qui suggère qu’il devrait y avoir une évaluation clinique de routine de ces enfants pour empêcher la maladie de progresser dans un handicap grave.

Auteur : PAR IQRA MUMAL


Article source : www.fibromyalgianewstoday.com

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Avoir la fibromyalgie et être parents

Bonjour les mamans et papas fibro, je suis Chris Telle, je fait partie des pages de MafibromaVie et je gère le Groupe FibroMaman et Fibropapa
 
Vous êtes une mère ou un père vivant avec des douleurs au quotidien voir même des crises et vous essayez de rester un parent patient et efficace. Beaucoup de parents, dans des circonstances normales, seraient d’accord qu’il est difficile en soi de gérer sa vie de famille. Une mère et un père vivant avec une maladie chronique et la douleur peuvent avoir besoin tous les systèmes de soutien disponibles. 
Groupe FibroMaman et Fibropapa
Lorsque la douleur de la fibromyalgie a été établi, je ne savais pas ce qui se passait et où ma vie me dirigeais. Au début, je pensais à un surmenage, travail, enfants, maison, papiers etc..- maux de tête, fatigue, douleurs dorsales comme beaucoup de mamans. Après plusieurs mois de douleurs je continuais à materner et gérer la maison. Mais j’ai dû me mettre en arrêt maladie car les douleurs devenaient plus intenses. Au fil du temps les symptômes ont commencé à durer plus longtemps et présentés en multiples.
Je ne savais toujours pas ce qui se passait dans mon corps, un intrus s’était installé et en peu de temps cette maladie a pris de l’ampleur. Je ne savais pas les changements que je devais faire face en tant que mère. Mais je devais être la maman et épouse que j’étais car il était hors de question que cet intrus prenne le dessus. Je continuais à faire comme avant mais je m’usais et les douleurs étaient brutales. Je me posais et je me pose souvent la question pourquoi moi? 
Malheureusement, j’ai pris conscience que je ne serais plus la même. 

La fibromyalgie et les syndromes qui s’accumulent, m’ont volé des moments précieux avec mes enfants et mon mari. Au début mon mari et mes deux ainés qui ont 17 et 15 ans comprenaient ma petite dernière qui a 5 ans voit sa maman comme avant. Mais les mois passèrent et les tensions se font sentir à la maison. Mon mari ne supportait plus de me voir souffrir et surtout que je ne pouvait plus faire les sorties qu’on faisait en famille. Car j’adore me balader et visiter ma région. Alors j’ai demandé à mon mari de partir et de refaire sa vie car je n’étais plus capable d’être la femme et la maman hyperactive que j’étais. Et il m’a répondu, nous nous somme mariés pour le meilleur comme pour le pire et dans la santé comme dans la maladie. Pour lui se n’était pas des paroles en l’air. Mais je n’appréciais plus rien et je ne supportais plus personnes, les cris et caprices de ma dernière, les demandes de mes deux grands je veux ceux-ci ou cela. Tu peux m’emmener à droite à gauche, même les balades au bord de mer, d’aller voir les ânes que ma poupée aimait aller voir ou une soirée cinéma, je ne voulait plus. 
 Moi et mon petit coeur d’amour❤️
Je souffrais tellement et qu’aucun médecin me prenait au sérieux donc j’ai baissé les bras à en faire une TS. Et à ce moment là, je n’ai pensé qu’à moi. Mais j’ai vite repris conscience que mes enfants ne pourraient pas vivre sans moi car j’ai toujours était présente et à l’écoute de mes loulous et que mon mari n’a jamais gérer la maison, que deviendraient ils sans moi? Alors j’ai été honnête au sujet où je suis physiquement diminuée et émotionnellement, et ne pas laisser place à de fausses attentes. Être honnête permet à mes enfants l’occasion d’apprendre comment faire face à ma maladie et d’exprimer leurs frustrations. Nous avons trouvé ensemble des solutions pour me soulager et surtout continuer à vivre avec cet intrus qui s’est installé chez nous.
Être honnête avec sa famille enfants, mari ou femme permet d’avancer malgré nos douleurs et notre fatigue. Nous devons continuer à vivre mais pas au même rythme pour être le meilleur parent pour nos enfants, car ils ont besoin de nous. les douleurs seront toujours présentes alors vivons les moments importants, ils se souviendront que malgré notre maladie nous avons été forts pour vivre des instants inoubliables et importants dans leur vie d’enfance. Nous savons que vivre avec la fibromyalgie, il y aura des hauts et des bas.
Comme j’ai toujours dit, il n’y a pas de recettes miracles pour être de bons parents alors avec cette maladie, nous faisons notre possible pour que nos enfants soient heureux et quand ils sont heureux, nous le sommes aussi. 
Quand pensez vous? Moi “malheureusement”, j’ai pris conscience que je ne serais plus la même, mais je souris pour la chance qui me reste. 

Auteur: Chris Telle
Image : Chris Telle

Soigner les maux du corps par l'hypnothérapie : c'est possible ?

Aider à l’accouchement, anesthésier localement, calmer le stress, permettre de mieux préparer un examen ou d’arrêter de fumer… Quels sont les bienfaits de l’hypnose médicale ?

 L'hypnose est ce qui nous permet de retourner - consciemment - cette attention vers notre monde intérieur.
L’hypnose est ce qui nous permet de retourner – consciemment – cette attention vers notre monde intérieur. © Getty / Nick Dolding

D’habitude, on est très attentif au monde extérieur ; l’hypnose est ce qui nous permet de retourner – consciemment – cette attention vers notre monde intérieur.
Cette hypnose de music hall est très impressionnante… mais il ne faut pas la confondre avec l’hypnothérapie. Elle n’est d’ailleurs pas sans conséquence sur l’image de la pratique médicale : beaucoup de patients sont effrayés lorsqu’ils viennent à leur première séance – ou au contraire ils s’attendent à un effet spectaculaire (ils vont s’endormir et après ils ne fumeront plus)

Le médecin Bertrand Piccard explique au micro d’Ali Rebeihi : “Dans un accouchement, on va aller avec les contractions et non pas contre. On va utiliser sa respiration pour faire circuler l’énergie dans le corps. On prend possession de soi même ; le thérapeute n’est là que pour nous aider à le faire”. Il ajoute :

Il ne s’agit pas de s’endormir ou de se laisser aller mais, paradoxalement, de se contrôler beaucoup mieux.

Bertrand Piccaard à propos de l'hypnose : "Il ne s’agit pas de s’endormir ou de se laisser aller mais, paradoxalement, de se contrôler beaucoup mieux."
Bertrand Piccaard à propos de l’hypnose : “Il ne s’agit pas de s’endormir ou de se laisser aller mais, paradoxalement, de se contrôler beaucoup mieux.” © Getty / Michael Blann

L’inconscient dans l’hypnose

Pour mieux comprendre l’hypnose, Bertrand Piccard propose une métaphore : imaginer l’être humain comme un iceberg.

  • les 10 % qui dépassent : nos pensées explicables par nous-même
  • les 90% sous l’eau : notre inconscient, les pensées qui nous échappent

Dans la psychanalyse, l’objectif est de prendre conscience de cet inconscient de manière à pouvoir résoudre des problèmes, des symptômes, etc. Ce n’est pas le cas dans l’hypnose : pour Bertrand Piccard, “on va dans l’inconscient non pas en considérant que c’est la poubelle dont on essaie de se débarrasser, mais une source extraordinaire de ressources, de capacités, d’intuitions, d’émotions positives”.
Une idée qu’il résume avec une boutade :

Dans la psychanalyse, on ne va pas forcément mieux mais on sait pourquoi on va mal, alors que dans l’hypnose on va mieux mais on ne sait pas vraiment pourquoi.

Et ça marche ?

L’hypnose agit sur le circuit de la douleur : quand on allume une émotion ou une sensation on en éteint une autre. Travailler sur les émotions et sensations permet d’inhiber la douleur.
Si vous avez peur vous n’êtes pas en colère.
Si vous êtes joyeux, vous n’avez pas mal.

L'hypnose permet de retrouver son focus
L’hypnose permet de retrouver son focus © Getty / WIN-Initiative

Le docteur Bertrand Piccard témoigne de l’une des premières expériences d’hypnothérapie qu’il a effectué, avec une petite fille qui s’était cassée le bras :

Il fallait casser la corticale de l’os dans l’autre sens… Elle n’a absolument rien senti.

ÉCOUTER
Sylvie souffrait d’une arthrose grave du genou à tel point que les morphiniques ne me soulageaient plus. Elle est allée voir un hypnothérapeute pour avoir moins mal :

La douleur prend moins de place dans ma vie qu’elle n’en prenait.

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Valentine a arrêté de fumer à la suite de deux séances d’hypnothérapie :

Je n’ai jamais touché une cigarette depuis.

ÉCOUTER
Jean-Marc Benhaiem, directeur du diplôme universitaire d’hypnose médicale à l’université Paris-V, a reçu une patiente qui souffrait de fibromyalgie. Un femme perfectionniste, très exigeante – et qui donc a un corps très contracté, douloureux. Avec l’hypnothérapie, il a pu modifier sa façon d’être dans la vie, sa tension, sans effet secondaire.
Ce qui nous intéresse c’est que la personne ne force pas. Qu’elle relâche quelque chose musculairement, ou des obsessions, des habitudes ou façons d’être dans la vie et qu’elle trouve la sortie de la guérison par elle-même !
ÉCOUTER
Ces témoignages sont impressionnants. Pour autant, on ne peut pas remplacer l’anesthésie par de l’hypnose…
L’hypnose s’ajoute dans les cas d’anesthésie locorégionale lorsqu’on n’avait pas besoin de plus. Cela évite les symptômes post traumatiques et les douleurs post opératoires. Mais elle n’est pas une réponse alternative à tous les besoins d’anesthésie…
Le médecin anesthésiste Marc Galy explique comment est utilisé l’hypnose en bloc opératoire :

Dans un premier temps on va essayer de le ramener dans des perceptions ordinaires. Puis on va l’amener ailleurs pour qu’il quitte les perceptions du bloc opératoire.

ÉCOUTER

Comment choisir son hypnothérapeute ?

La relation de confiance entre le patient et l’hypnothérapeute est un composant essentiel du succès de la pratique ; il est essentiel d’abord de bien choisir son pratiquant

  1. Choisir un hypnothérapeute, par exemple sur certains sites internet comme hypnose.fr
  2. Avant de se rendre au rendez-vous, demander à l’hypnothérapeute qui il/elle est ? Une sage femme, un médecin, un psychologue ? Ainsi vous serez assuré d’avoir affaire à un professionnel de santé.
  3. Il est essentiel que vous ayez confiance en lui. Si la qualité de la relation n’est pas bonne, changez d’hypnothérapeute.

L’hypnose est utilisée en Occident depuis au moins 200 ans. En France, la pratique est enseignée depuis 2001 et reconnue depuis 2005 par l’ordre national des médecins. Mais la pratique de l’hypnose n’est pas encore réglementée par l’Etat en France. Il n’y pas encore de titre officiel ou d’organisme de contrôle des centres de formation… et elle n’est pas remboursée par la sécurité sociale, mais par certaines mutuelles.

"Séance d'hypnose" peinte par Richard Bergh (1858-1919)
“Séance d’hypnose” peinte par Richard Bergh (1858-1919) © Domaine public

Source de l’article : www.franceinter.fr

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9 façons de gérer le brouillard du cerveau

L’un des symptômes les plus frustrants de vivre avec une maladie chronique est le brouillard du cerveau. Il existe des médicaments pour traiter de nombreux symptômes de maladies chroniques, mais malheureusement, il n’y a pas encore de pilule qui enlève le brouillard du cerveau. Cependant, il existe des façons de faire face afin que les patients puissent minimiser leurs effets et mener une vie normale.
Nous avons dressé une liste de 10 façons d’aider à gérer le brouillard du cerveau, avec l’aide de princessinthetower.org , newlifeoutlook.com et Web MD .
Écrire des choses
Tout le monde oublie les choses de temps en temps, mais le brouillard du cerveau signifie souvent oublier des dates et des occasions importantes. Gardez une liste de tâches et un calendrier dans un emplacement très visible, ou utilisez un journal en ligne pour garder une trace de ce que chaque jour tient. Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent également aider à l’organisation.
Exercer l’exercice du corps
Offre une chance de s’éteindre de toutes les choses habituelles qui occupent l’esprit. Il peut également améliorer le sommeil, ce qui peut à son tour améliorer les compétences cognitives.
Exercice de l’esprit
Prenez le temps de faire des exercices stimulant la pensée comme des mots croisés, des sudoku et des puzzles, ou apprendre une nouvelle langue. De plus, maintenir un passe-temps gardera l’esprit concentré sur quelque chose de positif.
Choisir le bon moment de la journée
Que ce soit une alouette du matin ou une chouette de nuit, nous avons tous des moments où nous nous sentons plus alertes. Choisissez une heure chaque jour lorsque votre concentration est à son maximum pour faire face à des tâches difficiles et complexes.
Mangez un régime sain
pour le cerveau Mangez beaucoup de bonnes graisses connues pour la santé du cerveau, comme les noix, les avocats, l’huile de noix de coco et les aliments riches en oméga-3.
Obtenez beaucoup de
sommeil de sommeil et de restauration (le cas échéant) peut améliorer considérablement la santé cognitive. Essayez de garder un lit d’appoint de routine et un temps de veille, même le week-end, pour favoriser un bon état de sommeil.
Allez tranquille sur vousmême
N’exagérer pas. Demandez de l’aide si nécessaire et essayez de vous reposer autant que possible pour économiser de l’énergie. Participez à des activités calmes comme une promenade dans un endroit paisible, en lisant un livre ou en écoutant de la musique.
Organisez votre espace de travail à domicile et
Réorganiser votre espace de vie et de travail de sorte que tout ce que vous avez besoin est régulièrement facilement accessible. Cela peut aider à conserver l’énergie et à vous apporter la tranquillité d’esprit.
Prévoyez-vous
Si le brouillard du cerveau est pire en premier lieu le matin, préparer la tenue de vêtements la nuit précédente sera une chose de moins à faire le matin. Choisissez des médicaments dans une boite de médicaments quotidienne afin que vous sachiez quand vous êtes à jour et que vous pouvez facilement vous assurer de ne pas avoir oublié de les prendre (ou ne pas les prendre plus d’une fois).
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Auteur : SAMANTHA SPEISMAN
Source : www.fibromyalgianewstoday.com

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13 conseils pour améliorer le sommeil avec la fibromyalgie la nuit

As-tu bien dormi la nuit dernière? Si vous avez une fibromyalgie, votre réponse n’est probablement pas très bonne. Je connais ce sentiment! J’ai eu du mal à avoir une bonne nuit de repos pendant des années.
Le sommeil non réparateur est l’un des principaux symptômes de la fibromyalgie. Peu importe combien nous dormons, nous nous éveillons toujours, et au réveille nous sommes plus fatigué. Des études de recherche multiples ont confirmé notre sommeil désordonné. Nous ne passons pas suffisamment de temps dans les stades plus profonds et les plus réparateurs du sommeil, et certaines études ont également montré que nous avons ce qu’on appelle les intrusions des ondes alpha, qui sont associées à l’éveil, pendant les étapes plus profondes du sommeil.
“À ce stade, il y a beaucoup de mystères au sujet de la raison pour laquelle les patients atteints de fibromyalgie ne dorme pas bien, pourquoi ils sont fatigués et ce qui cause cela, mais malheureusement, les résultats que nous avons ne nous parlent pas de quoi faire pour un Sommeil plus profond “, a déclaré le Dr Karl Doghramji, directeur du Jefferson Health Sleep Disorders Centre à Philadelphie.
Jusqu’à ce que les chercheurs découvrent, nous pouvons prendre quelques mesures pour essayer d’améliorer notre qualité de sommeil. J’ai rencontré trois experts du sommeil différents à travers le pays et leur ai demandé de partager leurs meilleurs conseils pour mieux dormir avec la fibromyalgie. Voici leurs conseils les plus utiles.

  • Une bonne nuit de sommeil commence vraiment le matin. “Il est essentiel d’être exposé à la lumière du soleil naturel ou à une boîte à lumière, comme [le] goLite , pour la première heure de réveil pour pouvoir maintenir un bon rythme circadien”, a déclaré Catherine Chua, spécialiste de la médecine du sommeil Mt. Sinai Integrative Sleep Center à New York City. Faire une courte promenade ou faire de l’exercice léger dans la matinée peut également aider à stabiliser le rythme circadien. (Oui, je sais qu’il est difficile d’exercer avec fibro!)

  • Gardez un calendrier de sommeil cohérent. “Il est essentiel pour les patients atteints de fibro de garder des heures normales de coucher”, a déclaré Doghramji. “De façon régulière, je souligne plus le temps qu’ils se lèvent le matin [et] pas tellement le temps qu’ils vont au lit la nuit. Le moment où l’on se lève le matin est un déterminant fort de ses prochaines 24 heures Le rythme circadien, y compris le temps où la personne est susceptible de s’endormir la nuit prochaine, de sorte que la régularité est d’une importance critique. Cela s’applique aussi bien aux week-ends, aux jours de semaine qu’en vacances.

  • Envisagez de faire une étude sur le sommeil. «Si vous avez des interruptions fréquentes dans votre sommeil, une somnolence diurne, des mouvements inhabituels pendant le sommeil, des ronflements ou des pauses respiratoires et / ou une difficulté à tomber / rester endormi que vous croyez ne sont pas uniquement liés à votre fibromyalgie, vous devriez discuter de ces symptômes avec votre primaire Un médecin de soin ou un spécialiste du sommeil “, a déclaré le Dr Clete Kushida, directrice médicale du Stanford Sleep Medicine Centre à Stanford, en Californie. L’apnée du sommeil , le syndrome des jambes inquiètes et le trouble périodique du mouvement des membres sont des comorbidités communes chez les patients atteints de fibromyalgie. Le diagnostic et le traitement de ces troubles peuvent améliorer le sommeil.

  • Prenez une sieste après-midi. Pour ceux qui sont capables de faire une sieste, «je recommande une petite sieste dans l’après-midi, vers 13 heures environ, quelque chose dans le sens d’une sieste de 15 minutes ou demi, pas plus que cela», a déclaré Doghramji. “Si vous sifflez plus que cela, cela peut perturber la capacité de votre prochaine nuit à bien dormir”.

  • Descentez et détendez-vous pendant quelques heures avant de vous coucher. Lisez un livre non stimulant. Méditer. Écoutez de la musique calmante. Prenez une douche ou un bain chaud pour détendre vos muscles.

  • Mettez les appareils mobiles hors tension, éteignez le téléviseur et observez les lumières. “Essayez d’éliminer autant de lumière que possible pendant quelques heures avant le sommeil”, a déclaré Doghramji. “La lumière a une façon de perturber les rythmes circadiens en diminuant les niveaux de mélatonine, ce qui rend l’environnement aussi faible que possible pendant quelques heures avant le coucher peut être utile”.

  • Bloquez la lumière bleue. Si vous devez absolument utiliser vos appareils mobiles ou regarder la télévision avant le coucher, pensez à acheter une paire de lunettes bleue-bloquantes. (Vous pouvez acheter des produits peu coûteux sur Amazon.) Pour les utilisateurs de smartphones Android, il existe des applications de blocage de lumière bleue que vous pouvez télécharger. Les iPhones et les iPads plus récents sont dotés d’une option “nuitée” intégrée. Si vous avez des périphériques plus anciens, Amazon vend des protections d’écran à blocage de lumière bleue. Pour les ordinateurs portables et les ordinateurs de bureau, vous pouvez télécharger f.lux .

  • Évitez de trop manger ou de boire des liquides excessifs. Manger trop près de l’heure du coucher peut causer un reflux acide et des troubles du ventre. Boire trop de liquides vous fera visiter la salle de bain toute la nuit.

  • Évitez l’alcool près du coucher, car il peut perturber le sommeil.

  • Investir dans un lit de qualité. “Assurez-vous que votre surface de lit / matelas est bon et ne cause pas d’exacerbation de votre fibromyalgie”, a déclaré Kushida.

  • Assurez-vous que votre chambre est aussi sombre que possible. Couvrir ou remplacer les réveils lumineux et les autres feux de l’appareil. Installez des nuances obscurcissantes.

  • Essayez une relaxation musculaire progressive. “À partir de mon expérience clinique, les patients souffrant de douleur chronique trouvent une relaxation musculaire progressive, car la tension et la libération de différentes parties du corps permettent aux personnes de se détendre et d’améliorer les problèmes de douleur et de sommeil”, a déclaré Chua.

  • Demander de l’aide. “Ne souffrez pas trop longtemps”, a confié Doghramji. “Allez voir un médecin. Si vous n’obtenez pas la bonne réponse de votre médecin de famille, ou simplement faites-vous sauter directement à une pilule pour dormir, allez chez un spécialiste. Il y a beaucoup de spécialistes du sommeil qui peuvent être utiles et Je pense qu’ils sont sous-utilisés par les patients atteints de fibromyalgie “.

J’ai également demandé s’il y avait des suppléments ou des aides au sommeil prescrits qui pourraient être utiles pour améliorer le sommeil profond. Voici leurs réponses:

  • Chua: “La gabapentine est efficace pour augmenter le sommeil lent, ce qui est souvent appelé le sommeil profond. Les médecins avec qui je travaille régulièrement le prescrivent à faible dose pour les patients qui ont l’efficacité du sommeil mais se plaignent de la qualité de leur Sommeil. Trazodone est un autre médicament utilisé par le centre du sommeil pour améliorer la qualité du sommeil chez les patients “.

  • Doghramji: “En termes de suppléments, celui qui est probablement le plus recherché est la mélatonine , mais il n’y a pas de bonne preuve de la dose à utiliser. Je recommande généralement une dose faible près du coucher, quelque soit 1 milligramme, peut-être une demi-heure Avant d’aller au lit. Certaines personnes prendront cela, et rien ne se passe. Pour ceux-ci, je recommande une augmentation graduelle de la dose jusqu’à 3 milligrammes … Il y a trois médicaments qui sont destinés non seulement à vous aider à vous endormir mais à rester endormis, Et ce sont Ambien version étendue ou Ambien CR (nom générique: zolpidem), Lunesta (nom générique: eszopiclone) et Belsomra (nom générique: suvorexant). Ils ont été montrés chez les patients qui ont de la difficulté à initier ou à maintenir le sommeil pour améliorer réellement La qualité du sommeil. L’un de leurs principaux négatifs en tant que groupe collectif est qu’ils peuvent causer la sédation pendant la journée. Deuxièmement, les trois médicaments ont une ordonnance sur l’administration des drogues. Ce que cela signifie, c’est qu’ils peuvent avoir une tendance à Une probabilité accrue d’abus et de détournement. Heureusement, cette tendance n’est pas si élevée avec ces médicaments. Des études à long terme ont montré que les gens ont tendance à ne pas augmenter l’utilisation de ces médicaments en général. “Ces médicaments ne sont généralement pas recommandés pour les personnes ayant des antécédents d’abus de drogue.

  • Kushida: “Il n’y a pas de médicaments que je recommanderais à moins d’être évalué par un spécialiste du sommeil. Le meilleur traitement pour l’insomnie chronique serait un traitement cognitivo-comportemental pour l’insomnie “.

Alors, maintenant, c’est votre tour … Quelles sont vos meilleures stratégies pour améliorer votre sommeil? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
Cet article a été publié à l’origine sur NationalPainReport.com . Il est republié ici avec la permission de l’éditeur et de l’auteur.


Donna Gregory Burch a été diagnostiquée avec une fibromyalgie en 2014 après plusieurs années de douleur inexpliquée, de fatigue et d’autres symptômes. Plus tard, elle a été diagnostiquée avec une maladie chronique de Lyme.Donna couvre les nouvelles, les traitements, la recherche et les conseils pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie et Lyme sur son blog, FedUpwithFatigue.com . Vous pouvez également la trouver sur Facebook et Twitter . Donna est une journaliste primée dont le travail est apparu en ligne et dans les journaux et les magazines à travers la Virginie, le Delaware et la Pennsylvanie. Elle vit au Delaware avec son mari et leurs nombreux bébés de fourrure.

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La fibromyalgie vous rend fatigué, mais la perte de sommeil n'est pas facile

Le sommeil peut être une évasion pour beaucoup de gens, mais lorsque vous souffrez de douleur chronique et / ou de fibromyalgie, cela peut être particulièrement difficile. Non seulement cela peut vous faire craquer, mais ne pas dormir suffisamment peut causer de graves problèmes de santé et / ou aggraver vos symptômes.
 
Dormir lorsque vous souffrez, n’est pas facile. Et si vous pouvez vous endormir, ce n’est pas très longtemps. Comment vous sentez-vous confortable lorsque vous avez mal partout? Pour certains, la réponse est des médicaments sur ordonnance. Pour d’autres, les médicaments ne fonctionnent pas ou ils préfèrent s’appuyer sur des méthodes naturelles.
 
Je n’avais aucune idée de la somme de sommeil que j’avais obtenue jusqu’à ce que j’aie acheté un appareil de conditionnement physique. En plus des étapes de comptage, il suit également le sommeil. La mienne montre combien de temps j’ai dormi, combien de fois j’étais éveillé et combien de fois j’étais agitée. Je sais que ce n’est pas la façon la plus précise de savoir combien de sommeil de qualité vous obtenez, mais au moins vous donne une idée. La première nuit, je l’ai porté, j’ai supposément dormi toutes les 80 minutes. Je suis sûr que j’ai dormi plus que cela, mais je pouvais dire par les ombres noirs sous mes yeux et le sentiment d’épuisement total que je n’avais pas beaucoup de dormi. Mon objectif a été d’augmenter progressivement la quantité de sommeil que je reçois. Je suis debout de cinq à six heures par nuit, je m’éveillé deux ou trois fois, et je m’agite 20 fois ou plus par nuit. Ce fut un bon outil pour suivre mes progrès.
 
En plus d’essayer d’être aussi naturel que possible, je dois toujours prendre des médicaments pour combattre mes douleurs, ce qui me permet de mieux dormir. Le problème avec certains médicaments c’est que vous créez une tolérance et que vous devez en prendre de plus en plus pour obtenir l’effet désiré. Je crains que je ne devienne dépendante des médicaments mais, en raison des développements récents avec les Centre de Douleur, appelant les médecins à éviter de prescrire des opioïdes pour la douleur chronique, la voie naturelle peut être la seule option que nous avons.
 
Certains médecins recommandent de se détendre une heure avant le coucher. Que vous lisiez, prenez un bain de sel Epsom, s’asseoir avec votre animal de compagnie ou faites un petit repas léger et un peu de lait chaud, avant de vous coucher peut être très bénéfique. Il est plus facile à dire qu’à faire, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer pour vous calmer avant de frapper le sac. Si vous n’avez pas essayé de de vous détendre , qu’attendez-vous? Il y a une raison légitime pour toute la rage, le stress.
 
Pour vous aider à vous endormir, essayez le bruit blanc ou la musique relaxante. Mon mari est fermement convaincu d’avoir un ventilateur, alors que je préfère la musique. J’écoute la même playlist que mon massothérapeute utilise quand elle travaille sa magie sur mon corps pauvre et douloureux. L’écoute de la même musique me donne envie de revenir sur la table de massage. Je ronfle habituellement par la troisième ou la quatrième piste. J’ai cherché de la musique relaxante et j’ai trouvé un bon nombre de listes de lecture prédéfinies.
 
Pour certains, le yoga a été un outil utile pour se détendre. Certains étirages légers peuvent aider à apaiser vos muscles et rendre plus facile à s’endormir. L’attention et la méditation sont d’autres options qui peuvent être très bénéfiques. Éliminer votre point de vue sur le travail, les relations et les choses que vous devez faire souvent est très difficile. Certaines personnes pensent qu’avoir un bloc-notes et un stylo au lit est utile. Être capable d’écrire quoi que ce soit dans votre esprit pourrait vous aider à hocher la tête. Retirez-vous de votre tête toutes les taches afin que vous puissiez arriver à accomplir une bonne nuit de repos.
Bonne chance, et doux rêves!
Remarque: Fibromyalgia News Today Est strictement un site Web d’information et de nouvelles sur la maladie. Il ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un conseil médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours demander l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant un état de santé. Ne négligez jamais les conseils médicaux professionnels ou le retard dans la recherche en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site. Les opinions exprimées dans cette colonne ne sont pas celles de Fibromyalgia News Today , ou sa société mère, BioNews Services, et sont destinés à susciter des discussions sur les questions relatives à Fibromyalgie.
Carrie Anton PAR CARRIE ANTON
Source de l’article : www.fibromyalgianewstoday.com
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