Morgan Freeman: 5 choses que j’ai apprises pour avoir la fibromyalgie

J’ai appris beaucoup d’avoir la fibromyalgie.
Certains sont des choses que j’aurais aimé ne jamais connaître, tandis que d’autres ont fait de moi une meilleure personne.
Voici les cinq choses que j’ai apprises:

1. Il est acceptable de dire “non”.
J’ai passé la plus grande partie de ma vie à essayer de plaire à tout le monde, alors j’ai rarement prononcé le mot “Non”.
Maintenant, il semble que la seule réponse à toutes les questions qu’ils me posent.
Dire non, c’était quelque chose qu’il détestait faire.
Je me sentais comme si je laissais les gens.
Apprendre à le dire sans se sentir coupable était difficile.

J’ai réalisé que mon corps ne me permettait pas de faire tout ce que je voudrais.
Ce n’est pas de ma faute et je ne devrais pas me sentir coupable à ce sujet.
Je ne suis plus un volontaire et je ne m’engage pas pour des événements ou des projets, parce que je ne peux pas toujours remplir mes engagements.

Je déteste annuler à la dernière minute, mais parfois c’est nécessaire.
J’ai parlé à ma famille et à mes amis pour qu’ils comprennent qu’il y a des moments où je ne peux pas faire ce qui est prévu à cause de ma santé.
Si vous ne comprenez pas, c’est votre problème, pas le mien.

2. Tous les médecins ne savent pas ce qu’ils font.
Les médecins sont des gens ordinaires.
Ils font des erreurs. Ils ne savent pas tout.
Ils ont de mauvais jours et parfois ils prennent des décisions qu’ils ne devraient pas prendre.
Si je pense que tout professionnel de la santé ne comprend pas ce que je dis ou ne m’écoute pas, je pars là.

Il est temps pour un nouveau médecin. Obtenir une deuxième, voire une troisième opinion, n’est pas une mauvaise chose.
Si je ne me sens pas bien, je vais ailleurs.
Ma santé dépend de médecins bien informés et qui prennent le temps de m’écouter.

3. Écoutez votre corps.
Je déteste l’admettre, mais j’ai causé moi-même une partie de ma douleur et de ma souffrance.
Je n’ai pas écouté mon corps quand j’aurais dû.
Si j’ai beaucoup de douleur, maintenant je me repose. Je ne me pousse pas comme je l’ai fait quand j’étais plus jeune.
Être en phase avec votre corps est l’un des meilleurs moyens de savoir quand une crise est sur le point d’arriver. J’ai des signes indicateurs que je cherche.
Les maux de tête et les épaules sont souvent les premiers indicateurs qu’une crise est juste au coin de la rue.
Je ne peux pas l’arrêter, mais je peux être préparé pour cela.

4. J’ai découvert qui sont mes vrais amis.
J’ai perdu des amis et de la famille à cause de ma maladie.
J’ai appris à la dure qui se soucie vraiment de moi.
J’ai coupé certaines personnes, parce qu’être proche d’elles était mauvais pour ma santé.
Pourquoi est-ce que je veux me soumettre à la négativité et aux accusations?
Je préfère les gens qui me construisent, pas ceux qui me renversent.

5. Je ne suis pas seul.
Et toi non plus. Quand j’ai commencé à avoir des symptômes, les ordinateurs et Internet n’existaient pas.

Maintenant, nous avons le monde à portée de main.
Les groupes de soutien en ligne ont été une source d’amitié et d’amour.
Il y en a tellement qui se sentent comme moi dans le monde entier … Maintenant j’ai des amis avec qui je peux exprimer mes sentiments, ce que je trouve purifiant.
J’apprécie les amis que j’ai faits en ligne.

J’ai rencontré des guerriers incroyables de la fibromyalgie, qui m’ont appris plus sur cette maladie et m’a aussi montré que je m’en soucie toujours!
Ma maladie ne me définit pas, mais elle a changé ma vie d’une manière que je n’aurais jamais imaginée.

Prendre le temps de vraiment réfléchir à ce que la fibromyalgie m’a appris m’a donné une nouvelle appréciation de la vie.
Voir comment j’ai évolué au fil des ans n’est pas aussi déprimant que je le pensais.
Bien que j’ai souffert physiquement et émotionnellement, je suis une personne plus forte pour cette raison.

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Syndrome de Raynaud et fibromyalgie. partager l’article

Syndrome de Raynaud et fibromyalgie. partager l’article
Avez-vous déjà entendu parler du syndrome de Raynaud? Si vous souffrez de fibromyalgie, il y a de fortes chances que la réponse à cette question soit oui. Raynaud est assez commun chez les personnes qui ont la fibromyalgie, et peuvent s’influencer de façon intéressante. Et, en fait, certains ont spéculé que le même mécanisme qui cause Raynaud pourrait avoir quelque chose à voir avec la douleur de la fibromyalgie elle-même. Mais qu’est-ce que le syndrome de Raynaud, comment peut-on traiter Raynaud, et quelle est exactement la relation entre la fibromyalgie et celle de Raynaud? Qu’est-ce que le syndrome de Raynaud? Connaissez-vous ce sentiment quand vous vous réveillez après avoir dormi dans votre main d’une manière étrange? Connaissez-vous cette sensation de picotement engourdi? Dans lequel vos doigts semblent avoir été drainés de sang? Eh bien, c’est essentiellement ce que le syndrome est. Mais alors que ce phénomène est généralement causé par quelque chose (comme votre corps) qui limite le flux sanguin vers le membre affecté, dans Raynaud, le corps semble déclencher inutilement cette réaction. Raynaud semble être le résultat de nerfs trop sensibles qui répondent aux déclencheurs normaux trop facilement et dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui limite le flux sanguin. L’une des choses les plus courantes qui activent Raynaud est l’exposition au froid. Les températures froides entraînent souvent votre corps à restreindre le flux sanguin vers vos extrémités afin de garder vos organes vitaux au chaud. Mais dans le syndrome de Raynaud, cela se produit après une exposition très limitée au froid et peut durer beaucoup plus longtemps que la normale. Cela peut rendre Raynaud dangereux. Comme vous le savez probablement, votre peau a besoin d’un flux sanguin constant pour nourrir vos cellules. Lorsque le flux sanguin est coupé, comme dans un épisode de Raynaud, le tissu peut commencer à mourir. Cela provoque des ulcères douloureux ou même la gangrène si l’attaque se poursuit assez longtemps. Comment est-il traité? La façon dont Raynaud est habituellement traitée est avec des médicaments qui augmentent le flux sanguin. Cela est logique étant donné que la racine de Raynaud est une constriction des vaisseaux sanguins. Ensuite, les médecins prescrivent généralement des vasodilatateurs aux personnes atteintes de Raynaud. Ce type de médicament élargit les veines, permettant au sang de circuler. Peut-être le plus célèbre de ces médicaments est le Viagra. Le Viagra stimule la circulation sanguine, aide les hommes à avoir des érections en ouvrant les vaisseaux sanguins, ce qui en fait naturellement un bon choix pour traiter Raynaud. Mais une autre option pour le traitement de Raynaud est avec le canal calcique ou les alpha-bloquants. Les deux médicaments agissent en bloquant certains des signaux nerveux qui provoquent des spasmes et une fermeture des vaisseaux sanguins. Et vous pouvez également recevoir des injections d’autres médicaments tels que le Botox qui empêchent les nerfs de déclencher ce responsable. En outre, un médecin peut couper chirurgicalement les nerfs qui contrôlent les vaisseaux sanguins des mains et des pieds, ce qui rend leur fermeture difficile. Dans la plupart des cas, ces méthodes sont efficaces pour contrôler le syndrome de Raynaud. Comment sont liés le syndrome de Raynaud et la fibromyalgie? La relation fondamentale entre le syndrome de Raynaud et la fibromyalgie est liée au flux sanguin vers les muscles. Certaines études ont suggéré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont des problèmes de circulation sanguine des muscles. Dans cette étude qui a examiné si les personnes atteintes de fibromyalgie avaient moins de flux sanguin dans leurs muscles après l’exercice, les chercheurs ont constaté que les patients souffrant de fibromyalgie avaient significativement moins de flux sanguin dans leurs muscles après l’exercice que le groupe témoin. Cela suggère que la fibromyalgie limite la quantité de sang qui peut pénétrer dans les muscles, tout comme celle de Raynaud. Maintenant, nous savons aussi que les personnes atteintes de fibromyalgie développent souvent Raynaud ou ont des épisodes réguliers de Raynaud. Il se pourrait que le même mécanisme de base qui cause le manque de circulation sanguine chez les personnes atteintes de fibromyalgie puisse également les faire souffrir de Raynaud. Essentiellement, certains ont suggéré que les mêmes sur les nerfs sensibles qui provoquent la constriction de leurs vaisseaux sanguins dans Raynaud causent également la douleur de la fibromyalgie dans les muscles. À l’heure actuelle, il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur un lien possible entre ces conditions, donc cela reste une conjecture. Et jusqu’à ce que nous en sachions plus sur les causes de la fibromyalgie, nous devrons considérer la maladie de Raynaud comme l’un des nombreux syndromes secondaires agaçants qui accompagnent la fibromyalgie……….
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Morgan Freeman: 5 choses que j’ai apprises pour avoir la fibromyalgie

Morgan Freeman: 5 choses que j’ai apprises pour avoir la fibromyalgie
J’ai appris beaucoup d’avoir la fibromyalgie. Certains sont des choses que j’aurais aimé ne jamais connaître, tandis que d’autres ont fait de moi une meilleure personne. Voici les cinq choses que j’ai apprises: 1. Il est acceptable de dire “non”. J’ai passé la plus grande partie de ma vie à essayer de plaire à tout le monde, alors j’ai rarement prononcé le mot “Non”. Maintenant, il semble que la seule réponse à toutes les questions qu’ils me posent. Dire non, c’était quelque chose qu’il détestait faire. Je me sentais comme si je laissais les gens. Apprendre à le dire sans se sentir coupable était difficile. J’ai réalisé que mon corps ne me permettait pas de faire tout ce que je voudrais. Ce n’est pas de ma faute et je ne devrais pas me sentir coupable à ce sujet. Je ne suis plus un volontaire et je ne m’engage pas pour des événements ou des projets, parce que je ne peux pas toujours remplir mes engagements. Je déteste annuler à la dernière minute, mais parfois c’est nécessaire. J’ai parlé à ma famille et à mes amis pour qu’ils comprennent qu’il y a des moments où je ne peux pas faire ce qui est prévu à cause de ma santé. Si vous ne comprenez pas, c’est votre problème, pas le mien. 2. Tous les médecins ne savent pas ce qu’ils font. Les médecins sont des gens ordinaires. Ils font des erreurs. Ils ne savent pas tout. Ils ont de mauvais jours et parfois ils prennent des décisions qu’ils ne devraient pas prendre. Si je pense que tout professionnel de la santé ne comprend pas ce que je dis ou ne m’écoute pas, je pars là. Il est temps pour un nouveau médecin. Obtenir une deuxième, voire une troisième opinion, n’est pas une mauvaise chose. Si je ne me sens pas bien, je vais ailleurs. Ma santé dépend de médecins bien informés et qui prennent le temps de m’écouter. 3. Écoutez votre corps. Je déteste l’admettre, mais j’ai causé moi-même une partie de ma douleur et de ma souffrance. Je n’ai pas écouté mon corps quand j’aurais dû. Si j’ai beaucoup de douleur, maintenant je me repose. Je ne me pousse pas comme je l’ai fait quand j’étais plus jeune. Être en phase avec votre corps est l’un des meilleurs moyens de savoir quand une crise est sur le point d’arriver. J’ai des signes indicateurs que je cherche. Les maux de tête et les épaules sont souvent les premiers indicateurs qu’une crise est juste au coin de la rue. Je ne peux pas l’arrêter, mais je peux être préparé pour cela. 4. J’ai découvert qui sont mes vrais amis. J’ai perdu des amis et de la famille à cause de ma maladie. J’ai appris à la dure qui se soucie vraiment de moi. J’ai coupé certaines personnes, parce qu’être proche d’elles était mauvais pour ma santé. Pourquoi est-ce que je veux me soumettre à la négativité et aux accusations? Je préfère les gens qui me construisent, pas ceux qui me renversent. 5. Je ne suis pas seul. Et toi non plus. Quand j’ai commencé à avoir des symptômes, les ordinateurs et Internet n’existaient pas. Maintenant, nous avons le monde à portée de main. Les groupes de soutien en ligne ont été une source d’amitié et d’amour. Il y en a tellement qui se sentent comme moi dans le monde entier … Maintenant j’ai des amis avec qui je peux exprimer mes sentiments, ce que je trouve purifiant. J’apprécie les amis que j’ai faits en ligne. J’ai rencontré des guerriers incroyables de la fibromyalgie, qui m’ont appris plus sur cette maladie et m’a aussi montré que je m’en soucie toujours! Ma maladie ne me définit pas, mais elle a changé ma vie d’une manière que je n’aurais jamais imaginée. Prendre le temps de vraiment réfléchir à ce que la fibromyalgie m’a appris m’a donné une nouvelle appréciation de la vie. Voir comment j’ai évolué au fil des ans n’est pas aussi déprimant que je le pensais. Bien que j’ai souffert physiquement et émotionnellement, je suis une personne plus forte pour cette raison.
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Fibromyalgie Déclencheurs à éviter

Fibromyalgie Déclencheurs à éviter
Fibromyalgie Déclencheurs et Flare-Ups Ceux d’entre nous traitant de fibro se demandent parfois si quelqu’un nous comprend vraiment, et nous sommes souvent rebutés par le sujet des poussées, car à vrai dire, chaque jour a son propre degré d’obstacles et la notion de poussées est par rapport à la personne qui traite avec eux. Alors, comment pouvons-nous éviter les choses qui déclenchent des poussées, ou à tout le moins atténuer à travers eux? Une étape cruciale pour éviter des flambées soudaines ou d’atténuer à travers eux est de développer une compréhension de base de ce qui pourrait les faire en premier lieu. Avec cette connaissance, vous pourriez être en mesure de les éviter ou à tout le moins, minimiser leur intensité. Voici quelques-uns des principaux coupables derrière l’apparition d’une poussée fibro: Suractivité Oh la joie d’un jour où nous nous sentons presque normale avec un minimum de douleur et une quantité suffisante d’énergie et de l’endurance! Alors que nous se prélasser dans la « bénédiction », nous pouvons devenir comme un enfant la nuit d’Halloween après trick-or-traitant. Tout simplement parce que vous avez un seau plein de bonbons ne signifie pas qu’il est une bonne idée de manger tout en une seule séance! La même chose vaut pour les « up » jours dans notre voyage avec la fibromyalgie; en essayant de le faire tout les jours où nous nous sentons mieux est l’un des moyens les plus sûrs de nous poussée dans une poussée entière le lendemain. Mauvais sommeil Pour de nombreuses raisons, celles qui ont trait à la fibromyalgie se battent pour obtenir de sommeil une bonne nuit. La douleur et lesdéséquilibres dans notre système nous empêchent d’atteindre ce niveau de sommeil profond, et les résultats de la sérotonine insuffisants dans une nuit d’agitation et fitful la fibromyalgie sueurs nocturnes qui peuvent déclencher une fibro poussée. maladies secondaires Beaucoup d’entre nous traitant de la fibromyalgie traitent aussi avec un groupe d’autres maladies ou conditions, qui peuvent tous les effets de exaspérer la fibromyalgie. De plus, les maladies inattendues telles que les infections virales ou bactériennes peuvent apporter une poussée. Les changements dans les médicaments Beaucoup de ceux qui traitent de la fibromyalgie se trouvent changeant périodiquement des médicaments comme le corps semble devenir insensible à l’efficacité de la plupart des médicaments tous les temps. Certains médicaments peuvent produire une poussée que votre corps. Changements climatiques Je ne ai jamais vraiment cru dans la théorie « sentir dans mes os » jusqu’à ce que j’ai été diagnostiqué avec la fibromyalgie. J’ai commencé à remarquer des changements et des flambées soudaines que le temps a changé. Mon médecin a expliqué que ceux qui traitent de la fibromyalgie ont une température corporelle de régulation du temps difficile en fonction de l’environnement extérieur. Alimentation Sensibilités Ce coupable est un beaucoup Overlook, mais peut être un énorme facteur contribuant à la façon dont vous vous sentez de jour en jour et si vous rencontrez ou non une poussée. Cas d’espèce – la semaine dernière, mon fils a décidé de ramasser la nourriture rapide à partir d’un lieu de hamburger. J’ai mangé une grande frite et demi un cheeseburger double normal. En quelques heures, je me sentais comme si je l’avais été écrasé par un camion et il a duré pendant trois jours! surstimulation Peut-être que vous avez eu une soirée à un concert fort ou un film bourré d’action – la stimulation des sens peut déclencher une poussée. Stress Le stress peut faire un certain nombre sur une personne en bonne santé, néanmoins un traitement à la fibromyalgie. Peut être quelque chose de stress aussi simple que la planification d’un dîner spécial pour la famille à travailler sur nos impôts ou la préparation d’une réunion de travail. contraintes de la vie arrive, et comprendre comment ils peuvent déclencher des poussées permettront de mieux comprendre la façon d’atténuer par temps de poussée. Événements spéciaux Quand il y a un événement spécial, comme une réunion de famille, un mariage, vacances, etc., l’énergie supplémentaire nécessaire pour planifier, mettre en œuvre, ou même participer à l’événement peut vous pousser dans une poussée épanouie. Une once de prévention « Une once de prévention vaut une livre de guérison », comme ils disent. Ce conseil est précieux pour toute personne qui a dû faire face aux effets cruels d’une fibro poussée. Il y a des choses que vous pouvez faire pour éviter les rechutes fréquentes: Votre rythme. Apprenez à réduire les niveaux d’activité, des périodes d’activité plus courtes, et être réaliste en fixant votre horaire chaque jour. Du repos. Si vous apprenez à faire des pauses régulières pendant votre routine quotidienne, les chances sont que vous pouvez compenser les poussées. Tenir un journal. La tenue de registres de la façon dont vous vous sentez certains jours, des événements, après certains aliments, les activités suivantes et plus peut vous aider à créer un plan réussi à éviter les futures poussées. Faire des ajustements mentaux. Afin de développer de nouvelles habitudes, il est important de définir les attentes de l’ endroit où vous êtes maintenant plutôt que là où vous l’ habitude d’être. Écoutez votre corps. Au fil du temps, vous commencez à reconnaître les signaux de votre corps. Écoutez et ne pas pousser à travers de toute façon. Se lever. Soyez votre meilleur pom – pom girl et avocat en se tenant debout pour vous – même. Solitude Trésor. Tenez compte du temps seul comme recharger vos batteries. Le temps ne signifie pas toujours seul repos ou desommeil, mais il peut être en train de lire un livre, écouter de la musique, en prenant un bain moussant ou pour des moments tranquilles de la méditation ou la réflexion. S’amuser. Ne laissez pas la douleur, la fatigue ou les limites que vous définissez.
http://stayawarewithus.com/2017/12/12/fibromyalgie-declencheurs-a-eviter/

La connexion entre la fibromyalgie et des problèmes de digestion

La connexion entre la fibromyalgie et des problèmes de digestion
Fibromyalgie et Digestion Comme si la douleur musculaire et la sensibilité des tissus ne suffisaient pas, de nombreux patients atteints de fibromyalgie doivent également mettre en place avec une variété de problèmes digestifs sur une base quotidienne. La douleur et l’inconfort peuvent obtenir si mauvais que vous ne savez pas où commencer à trouver le soulagement, et vous pouvez tout simplement renoncer à un mode de vie confortable. Si cela semble familier, sachez que vous n’êtes pas seul: jusqu’à 70 pour cent des personnes souffrant de fibro souffrent également de symptômes du syndrome du côlon irritable , y compris le gaz et les ballonnements, la constipation et la diarrhée. Heureusement, il y a plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour obtenir un certain soulagement, à commencer par une meilleure compréhension des liens et de la communication qui se passe dans votre corps. Comment la fibromyalgie peut déclencher la détresse digestive Bien que les causes spécifiques des problèmes de digestion peuvent être difficiles à traquer, il y a quelques théories pour expliquer la forte connexion indéniable entre les symptômes fibro et la détresse de GI. Fibromyalgie et IBS Il est pas un hasard si la douleur fibro et les douleurs intestinales vont de pair. Des études récentes ont utilisé des scans du cerveau pour correspondre à des réponses physiologiques chez les patients atteints du SCI et les patients atteints de fibromyalgie. Non seulement les deux groupes de patients présentent des réponses plus neurologiques à la douleur, mais l’IBS et les patients fibro semblent aussi l’expérience d’une prise de conscience accrue de la douleur. Comme ils montrent une telle activité cérébrale similaire en ce qui concerne stimulus de la douleur, les experts soupçonnent que les deux conditions partagent les causes sous-jacentes. La réponse Nerveux Une autre explication de la gamme des inconforts gastro-intestinaux qui affectent les patients fibro implique le système nerveux autonome, qui régule la fonction des organes internes. Ce système nerveux général est composé de deux sous-systèmes: le sympathique et le système nerveux parasympathique, qui travaillent rarement en même temps. Dans la fibromyalgie, le système nerveux sympathique (responsable d’une augmentation de la pression artérielle, la fréquence cardiaque et l’adrénaline) est engagé presque constamment, laissant le système parasympathique (responsable de la relaxation et la digestion) lent ou inactif. Intolérance alimentaire De nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie se plaignent que certains aliments irritent l’estomac ou exacerbent leurs symptômes fibro dans d’autres parties de leur corps. Tout aliment pourrait être un élément déclencheur, et alors que le journal et le gluten sont coupables communs, beaucoup de gens ont un ensemble unique de intolérances alimentaires qui peuvent être difficiles à identifier sans beaucoup de temps et une attention. Fibromyalgie et Digestion: Maux communs Le système gastro-intestinal est composé de plusieurs parties: l’œsophage, de l’estomac, l’intestin grêle et de l’intestin. Lorsque la digestion ralentit, ou une intolérance perturbe le processus naturel, une chaîne d’événements peut pousser la douleur et l’inconfort dans le tractus gastro-intestinal entier. patients fibro se plaignent souvent de troubles digestifs frustrant, comme: Reflux d’acide. Lorsque les sucs gastriques ne sont pas utilisés dans l’estomac, ils ont tendance à voyager à travers l’œsophage, entraînant des brûlures d’ estomac ou une sensation douloureuse dans la poitrine. Crampes et la constipation. Lorsque le processus de péristaltisme (la contraction des muscles lisses qui se déplace la nourriture à travers les tubes du tractus gastro-intestinal) ralentit, vos intestins irrités peuvent commencer à ressentir des crampes et empêcher le mouvement des déchets dans l’intestin. La diarrhée. Lorsque le processus digestif ralentit ou arrête, la nourriture non digérée peut se déplacer de l’estomac et dans l’intestin, où il peut irriter la muqueuse du côlon et de produire des symptômes de l’ IBS. Gaz. Les séjours d’aliments plus longtemps dans l’ estomac et les intestins, plus vos bactéries intestinales naturelles doit décomposer les composés, et plus de gaz méthane est produit du métabolisme des bactéries. IBS est une condition distincte provoquée par des anomalies dans les nerfs qui alimentent le tube digestif, et les médecins utilisent souvent les critères de Rome pour le diagnostic de la maladie. Si votre médecin n’est pas convaincu que vos symptômes correspondent avec IBS, ne jetez pas l’éponge tout de suite; il y a plusieurs façons de résoudre vos problèmes digestifs, peu importe si vous avez des conditions qui se chevauchent ou la douleur GI déclenché fibro. Traitements naturels pour les problèmes digestifs et Fibro douleur Depuis ce que vous mangez et buvez affecte directement votre système digestif (et affecte indirectement tous les autres systèmes) commencent à réparer votre rupture digestive avec vos choix alimentaires, des suppléments et des habitudes de repas. Dans certains cas, un changement peut faire un monde de différence, et certains trouvent que une cure de jouvence alimentaire totale soulage leur inconfort pour le bien. Suivre un régime élimination En éliminant tout et tous les aliments suspects de votre alimentation pendant plusieurs semaines, puis de les réintroduire un par un, vous pouvez savoir si l’un ingrédient a été la cause de vos problèmes digestifs. Rappelez-vous d’attendre plusieurs jours entre réintroductions afin d’isoler facilement le coupable. Il n’y a pas de nourriture problème universel, mais attention à la caféine, les produits laitiers, les haricots, les agrumes et les légumes crucifères, qui ont tous été connus pour causer des crampes d’estomac et la constipation et la diarrhée chez les personnes sensibles. Ajouter fibre soluble Si vos problèmes de ventre concernent principalement le gaz, ballonnements et la constipation, vous pouvez essayer un supplément de fibres solubles. Dans une étude récente de patients atteints du SCI menée par des chercheurs de Beth Israel Medical Center de New York, environ 9 pour cent des patients trouvé soulagement avec un coup de pouce en fibres solubles. Utilisez huile de menthe poivrée Beaucoup de gens se méfient des alternatives globales, mais la même étude de New York ont ​​donné des résultats surprenants sur l’utilisation de l’huile de menthe poivrée: un incroyable 40% des patients atteints du SCI a constaté que l’extrait de menthe poivrée soulagé leur malaise. La menthe poivrée a été montré pour améliorer la fonction de l’estomac et les muscles intestinaux, et il a un effet anesthésiant calme sur le tube entier GI. Cherchez thé à la menthe d’huile volatile haute, ou des capsules d’huile de menthe poivrée à enrobage entérique pour une dose appropriée de l’herbe thérapeutique. Des changements graduels à faire votre alimentation Un grand élan dans le sens sain peut sembler une bonne idée, mais tout changement de balayage peut choquer votre système. Évitez l’inconfort inutile en faisant peu de changements au fil du temps: la première étape consiste à éliminer les aliments transformés et des additifs (ils contiennent des composés naturels qui sont incroyablement difficiles à digérer), puis envisager un régime d’élimination, ou l’augmentation des grains entiers, tout en réduisant les graisses saturées. Les médicaments sûrs et efficaces pour les deux conditions Bien que les causes profondes de l’IBS et la fibromyalgie ne sont toujours pas entièrement compris, le fait qu’ils suggèrent physiologiquement liés que certains traite
ments peuvent aider les conditions. Bien que personne ne médicament a été montré pour soulager les symptômes pour tout le monde, certaines options comprennent: antispasmodique (médicaments comme Levsin et Bentyl peuvent aider à détendre votre tube digestif) Antidépresseurs (certains antidépresseurs peuvent soulager la douleur abdominale, et aider à la constipation) Les médicaments anti-anxiété (IBS à la fois et les éruptions de la fibromyalgie peuvent être déclenchées par l’anxiété) Rien ne peut être résolu du jour au lendemain, mais rassurez-vous qu’il ya beaucoup que vous pouvez faire pour votre digestion que vous traitez votre fibromyalgie. Pensez à faire quelques changements alimentaires pendant que vous prenez vos médicaments prescrits, mais assurez-vous que vous ne commencez pas ou arrêtez tout cours de médicaments avant de consulter votre médecin. L’exercice est un excellent remède pour les problèmes digestifs et les symptômes fibro, alors assurez-vous de rester la plupart des jours modérément actifs, sinon tous les jours de la semaine. Souvent, un changement dans votre régime alimentaire et l’exercice peut apporter le plus rapide – et les plus puissants – les résultats.
http://healthizfitness.com/2017/12/17/la-connexion-entre-la-fibromyalgie-et-des-problemes-de-digestion/

Maladie de Lyme: 300 malades vont déposer plainte au pénal dès janvier

Maladie de Lyme: 300 malades vont déposer plainte au pénal dès janvier
Maladie de Lyme: 300 malades vont déposer plainte au pénal dès janvier BFMTV.COMUne première rétrospective consacrée à Rahan à Paris Actu Politique.infoFull coverage
http://rmc.bfmtv.com/emission/maladie-de-lyme-300-malades-vont-deposer-plainte-au-penal-des-janvier-1331597.html

Sélénium réduit la douleur dans la fibromyalgie Modèle Rat, rapports d’étude

Sélénium réduit la douleur dans la fibromyalgie Modèle Rat, rapports d’étude
Une récente étude chez le rat décrit un nouveau mécanisme qui est responsable de la médiation douleur dans la fibromyalgie (FM), offrant un potentiel nouvelle voie pour soulager les symptômes de la douleur dans cette population de patients. L’étude « L’ implication des TRPM2 et des canaux TRPV1 sur l’ hyperalgésie, l’ apoptose et le stress oxydatif chez le rat modèle de fibromyalgie: rôle protecteur du sélénium, » a été publié dans la revue scientifique Reports . Des études antérieures suggèrent que la douleur associée à la FM se caractérise par de faibles niveaux de sélénium minéral, ainsi que de l’influx de calcium excessif, les espèces réactives de l’oxygène (ROS), et un pH acide. Deux canaux sensibles au stress oxydatif et aux acides appartiennent à la famille potentiel récepteur transitoire (TRP): TRPM2 et TRPV1. Ce sont des canaux cationiques de calcium qui, lorsqu’il est stimulé, permettent l’afflux de calcium dans la cellule. Ces canaux sont principalement exprimés dans les cellules de neurones ganglionnaires de la racine dorsale (Drgn) et les cellules nerveuses du nerf sciatique (SCIN). Ces deux types de cellules sont l’importation pour l’induction de la douleur en FM. Les chercheurs ont utilisé un modèle de rat pour mieux comprendre le rôle des canaux TRPM2 et TRPV1 dans le stress oxydatif et l’activation dépendant de l’acide de la douleur en FM et le potentiel thérapeutique du sélénium. Parce que FM est plus fréquente chez les femmes, les chercheurs ont utilisé des rats femelles. Ils ont divisé 36 rats en quatre groupes de traitement: le contrôle, le sélénium, le rat traité FM, et des rats traités avec FM sélénium. Lorsque le sélénium a été donné à des rats FM, il y avait une réduction significative de la sensibilité à la douleur chez les animaux. En outre, le traitement des rats avec le sélénium avant l’induction FM pourrait augmenter le seuil de sensibilité, ce qui permet aux animaux de supporter des niveaux plus élevés de stimuli de douleur mécanique. Les chercheurs ont également montré que le blocage des canaux TRPV1 et TRPM2 avec des inhibiteurs spécifiques pourraient réduire efficacement la concentration intracellulaire de calcium dans les cellules Drgn et SCIN. Il est important, cet effet sur les niveaux de calcium pourrait également être vu lorsque le sélénium a été donné à des rats. Ceci suggère que le sélénium peut réguler l’influx de calcium induit FM-en régulant les canaux calciques TRPV1 et TRPM2 dans les neurones. De même, quand il est stimulé par le stress oxydatif, une augmentation de la concentration de calcium a été observée, mais cet effet pourrait être minimisé par un traitement avec du sélénium. Lorsque DGRN et SCIN sont stimulés par les ERO ou d’autres moyens, souvent, ces cellules subissent un type de mort cellulaire programmée appelé apoptose. Une augmentation des marqueurs apoptotiques et la diminution de la viabilité cellulaire a été observée chez le rat induit FM. Il est important, le traitement avec le sélénium amoindri cet effet et une augmentation de la viabilité des cellules. Ce modèle offre donc une nouvelle compréhension des causes de la douleur associée FM sous-jacents, ainsi que de nouvelles avenues thérapeutiques potentiels. « L’utilisation de Se [sélénium] peut être une nouvelle approche efficace pour le traitement de la douleur induite par FM, le stress oxydatif mitochondrial, et l’apoptose. De plus, les canaux TRPM2 et TRPV1 peuvent être importantes cibles pharmacologiques dans le traitement de l’apoptose et la douleur induite par FM, » l’équipe a conclu.
http://stayawarewithus.com/2017/12/19/selenium-reduit-la-douleur-dans-la-fibromyalgie-modele-rat-rapports-detude/
Sélénium para : www.doctissimo.fr

CAUSES DE LA PRISE DE POIDS CHEZ LES PATIENTS SOUFFRANT DE FIBROMYALGIE!UNE BONNE INFORMATION LE PARTAGE AU MAXIMUM

CAUSES DE LA PRISE DE POIDS CHEZ LES PATIENTS SOUFFRANT DE FIBROMYALGIE!UNE BONNE INFORMATION LE PARTAGE AU MAXIMUM
La fibromyalgie entraîne souvent le gain de poids chez les personnes en raison de plusieurs facteurs qui sont directement et indirectement liées à la maladie elle-même. La fibromyalgie provoque des déséquilibres hormonaux qui affectent les niveaux de cortisol, de thyroïde, de sérotonine et de l’insuline, ainsi que la production d’hormones de croissance. à cause de ce déséquilibre hormonal, ralentit le métabolisme et gain pondéral souvent résultats. La fatigue associée à la fibromyalgie conduit également à la prise de poids. Parce que la fibromyalgie un trouble de l’excitation dans le modèle des ondes cérébrales pendant le sommeil, commence la personne n’a pas un rêve d’une qualité suffisante, la personne peut aussi souffrir d’apnée du sommeil (pauses dans la respiration et ronfler la nuit) sommeil et syndrome agité de jambes (sensation de picotements dans les jambes), qui augmente la fatigue. Une nouvelle étude révèle que le manque de sommeil également conduit à une production accrue d’hypocrétine, ce qui est important dans les niveaux de sommeil et l’appétit. Quand hypocretins niveaux de neurones sont élevés (pour l’environnement et mental) qui conduit à un État croissant de l’éveil, ce qui conduit non seulement à la fatigue, mais aussi à manger. En plus de la fatigue, l’expérience de nombreux patients souffrant de fibromyalgie douleur chronique, qui peut aussi inhiber la capacité d’exercer. Médicaments pris pour traiter la dépression associée à la fibromyalgie peuvent également provoquer l’individu à prendre du poids. Antidepressivos tels que le Prozac et le Zoloft augmenté l’appétit, rétention d’eau et peut affecter les niveaux d’hormone et, par conséquent, votre métabolisme. Régime de la fibromyalgie Il est essentiel de maintenir une alimentation équilibrée afin de minimiser l’augmentation du poids de la fibromyalgie. Voici quelques conseils utiles pour l’alimentation : ■ éviter la consommation de graisses animales comme la viande. Au lieu de cela, manger plus de viandes maigres, comme le poulet sans peau, la Turquie et le poisson, qui sont également d’excellentes sources de protéines. ■ augmenter la consommation d’aliments qui sont riches en fibres et faible en sucre, comme les légumes. ■ manger beaucoup de fruits comme les fraises et les framboises est aussi utile.Éviter les fruits secs, car ils contiennent des agents conservateurs. ■ les oméga-3 les acides gras sont également importants maintenir une alimentation saine et se trouvent dans les poissons d’eau froide. Autres bonnes sources de gras sont les amandes, avocat, huile de poisson et d’huile d’olive et le maïs. ■ prendre trois repas par jour et essayer d’avoir une ou deux collations nutritives toute la journée Évitez les aliments frits, les déchets alimentaires, farine blanche et sucre et alcool et boissons gazeuses. Exercice de la fibromyalgie Bien que la fibromyalgie peut provoquer des douleurs et fatigue, il est important de garder la forme gagner le meilleur qui se déplacent pour éviter un poids santé. De son propre programme d’exercice, la fibromyalgie est une excellente façon d’atteindre cet objectif. Commencez par des exercices simples comme le stretching, la marche ou la bicyclette. Démarrer votre routine marche avec cinq minutes à pied dès le premier jour, puis progressivement ajouter 1 à 2 minutes par jour, à une cible de 60 minutes (ou la quantité que vous vous sentez confortable et capable de garder .) Une fois que vous avez atteint la valeur de votre cible, n’oubliez pas de prendre cette quantité de temps de trois ou quatre jours par semaine. Le vélo est un autre excellent entraînement option. Vélo (fixe) vous permet de travailler tout au long de l’année, indépendamment du temps, de plus, vous pouvez de suivre facilement votre kilométrage et cela peut vous aider à atteindre leurs objectifs de formation efficace. Notez que certaines douleurs musculaires est fréquent lorsque vous commencez à s’exercer, mais la douleur peut indiquer que vous avez surchargé les muscles.
http://healthizfitness.com/2017/12/15/causes-de-la-prise-de-poids-chez-les-patients-souffrant-de-fibromyalgieune-bonne-information-le-partage-au-maximum/

Qu’est-ce que la fibromyalgie, cette maladie méconnue qui touche près de trois millions de Français

Qu’est-ce que la fibromyalgie, cette maladie méconnue qui touche près de trois millions de Français
A l’occasion de la 24ème journée de la fibromyalgie, il est indispensable que les malades soient enfin reconnus, soignés et considérés. La recherche doit avancer. GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO Qu’est-ce que la fibromyalgie, cette maladie méconnue qui touche près de trois millions de Français. La fibromyalgie est une maladie douloureuse et invalidante, aux très nombreux symptômes multifactoriels. Les malades sont fortement perturbés, douloureux et épuisés. Elle est dûe à une perturbation de la modulation des voies de la douleur. Le cerveau, hypersensible à toutes les stimulations, ne parvient pas à inhiber la douleur qui se diffuse (selon le Professeur Serge Perrot). La maladie, par ailleurs, paraît évoluer ces dernières années, les hommes étant de plus en plus atteints, ainsi que les enfants. A ce jour, elle est toujours déclarée comme syndrome et non comme maladie, et reconnue officiellement du bout des lèvres par les pouvoirs publics, quand l’OMS la reconnaît depuis 1992 et l’Europe depuis 2009. La recherche est très insuffisante pour comprendre son élément déclencheur ou soigner les malades. Or, c’est près de trois millions de malades qui sont touchés! Des malades qui ne sont pas reconnus, au mieux déclarés en dépression, mal considérés par les fibrosceptiques, et exclus de la société par cette non reconnaissance. Malgré la commission d’enquête parlementaire de 2016, issue du combat de Mr le député Patrice Carvalho, et ses 20 propositions, rien à ce jour n’a changé dans la condition et le respect des malades. La prise en charge de cette pathologie fait toujours cruellement défaut. La fibromyalgie est une maladie non acceptée, non reconnue, qui pose question, mais elle ne constitue pas un sujet intéressant pour les pouvoirs publics. Trois millions de concitoyens sont concernés mais demeurent invisibles: la sécurité sociale ne les intègre pas dans ses statistiques. Il est urgent que les choses bougent. C’est pourquoi à l’appel de l’association Fibromyalgies.fr, cette 24ème journée sera l’occasion de nous faire entendre, une fois de plus, devant le Ministère de la Santé, le 12 mai 2017 de 10 h à 17 h. Une pétition, actuellement en cours de signature, sera à cette occasion transmise au Président(e) de la République. Il est indispensable que les malades soient enfin reconnus, soignés et considérés. La recherche doit avancer.
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Vivre en Prison avec son corps 

Bientôt 2 ans de souffrance, des journées qui se répète, des habitudes de vie qui ne sont pas celles qu’on voudrait.
En vérité la vie perd son sens, les médicaments nous font perdre tout contact avec la réalité, et dire que c’est pour nous apporter une meilleure qualité de vie. 
J’ai déjà essayé d’en finir, par chance ou hasard cela n’a pas marché. Mais je suis avec une forte crise de confiance et je suis sur que je vais faire grâce à cette maladie qui me fait mal au cœur de mon quotidien et de mon entourage. 
Je me bats pour que je puisse vous écrire comme avant, mais je suis en train de voir que je suis un peu fatigué de me répéter. Quoi de plus je puisse vous dire, que finalement la fibromyalgie est un vrai fléau du XXI siècle. Ou on a plus de temps pour nous, car on se bat tous les jours pour se faire une place dans l’entreprise, et dans notre vie privée où nous TRAVAILLONS. Et finalement après avoir tout donné on se retrouve seul et abandonner par son corps. 
La lumière du jour et l’enfer de nos yeux, la rue et la peur de nos jambes, la nuit et notre compagnie dans la solitude de nos rêve et désespoir. Durant ces longues nuits on cherche, on recherche, et en arrête pas de lire un grand ta de mensonge qui veule nous donner un espoir. C’est bien, mais peut, c’est pire ci au lire cela on évite d’accepter notre maladie. 
C’est pour cela que je vous écris aujourd’hui pour vous dire d’accepter la fibromyalgie et de la comprendre au mieux et au plus vite pour vous libérer de ce circle vicié qui nous empêche de vivre
À bientôt, MafibromaVie