Un nouveau syndrome combine des troubles mentaux et physiques (fibromyalgie, fatigue chronique…)

#fibromyalgie #douleurs #insomnie #dépression #anxiété #colôn #bipolaire
Quand des troubles mentaux et des maladies physiques se produisent ensemble, les symptômes de maladies physiques sont parfois arbitrairement discrédités et négligés par les médecins, notent les auteurs d’une nouvelle étude, publiée dans le Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neurosciences (JNCN), qui introduit un nouveau syndrome combinant des troubles mentaux et physiques.

Jeremy D. Coplan, professeur de psychiatrie au SUNY Downstate Medical Center, et ses collègues ont examiné 76 personnes consécutives traitées en ambulatoire pour des troubles anxieux et certains troubles physiques (appartenant à l’un de trois domaines spécifiques).

Ils ont documenté un niveau élevé d’associations entre le trouble panique et quatre domaines de maladie physique.

Cette étude pourrait modifier la façon dont les médecins et les psychiatres considèrent les frontières entre les troubles psychiatriques et médicaux, soulignent-ils.

« Le trouble panique lui-même peut être un facteur prédictif pour un certain nombre de conditions physiques précédemment considérées comme sans rapport avec les conditions mentales, et pour lesquelles il peut y avoir peu ou pas de marqueurs biologiques », explique le Dr Coplan.

Les chercheurs proposent l’existence d’un syndrome spectral ayant pour noyau l’anxiété et incluant des troubles physiques appartenant à quatre domaines :

La proposition de l’existence d’un tel syndrome, note le Dr Coplan, n’est pas tout à fait nouvelle, en ce qu’elle contient des éléments de troubles spectraux qui ont été décrits précédemment. La principale contribution nouvelle est d’ajouter de nouveaux éléments et groupements, et de mettre en lumière la façon dont ces groupes se chevauchent.
L’étude documente une prévalence élevée de troubles physiques chez les personnes souffrant de trouble panique comparativement à la population générale. Par exemple :

  • plus de 80 % des participants souffraient également de fibromyalgie et d’épisodes dépressifs majeurs comparativement à une prévalence de la fibromyalgie d’environ 2 % à 6 % dans la population générale (et de dépression d’environ 5 %) ;
  • la laxité articulaire a été observée chez 59 % des participants comparativement à une prévalence d’environ 10 % à 15 % dans la population générale ;
  • la rhinite allergique a été observée chez 71 % des participants, tandis que sa fréquence est d’environ 20 % dans la population générale.

Des associations ont aussi été trouvées entre :

  • la laxité articulaire et trouble bipolaire III ;
  • les maux de tête et le trouble bipolaire II ;
  • le trouble bipolaire II et le syndrome de fatigue chronique.

« Notre argument, explique le chercheur, est que les délimitations en médecine peuvent être arbitraires et que certains troubles qui sont considérés comme de multiples conditions disparates et indépendantes peuvent être mieux considérés comme étant un trouble spectral unique avec une étiologie (cause) génétique commune ».
« Les patients méritent une compréhension scientifique plus éclairée des troubles spectraux. Les troubles qui font partie du syndrome décrit dans cette étude peuvent être mieux compris si on les considère comme une entité commune. »
L’étude a été financée en partie par National Institute of Mental Health américain.
(1) Le syndrome ALPIM pour : anxiety (A) disorder, joint laxity (L), chronic pain syndromes (P), immune disorders (I), and mood disorders (M).
Psychomédia avec sources : SUNY Downstate Medical CenterJNCN.
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DYSMÉNORRHÉE : Les cycles menstruels difficiles aggravent la fibromyalgie

Gynecological Endocrinology #fibromyalgie #douleurs #insomnie #dépression #règles #prémenstruel #cyclemenstruels 

10 millions de personnes dans le monde souffrent de fibromyalgie, 90% sont des femmes. La question du rôle des hormones sexuelles (œstrogène, progestérone) dans le développement de la maladie a déjà été documentée. Cette étude confirme l’incidence de symptômes de la fibromyalgie plus sévères chez les femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel. Des conclusions présentées dans la revue Gynecological Endocrinology qui montrent au final qu’une femme sur 5 avec syndrome prémenstruel est fibromyalgique.

Rappelons cette étude (2) publiée dans la revue Pain, qui révèle une forte proportion de femmes fibromyalgiques signalant des règles particulièrement douloureuses ou dysménorrhée. D’autres patientes associent les pics de symptômes fibromyalgiques au syndrome prémenstruel ou à l’apparition des règles. La recherche montre globalement une sensibilité de la douleur plus élevée dans la phase folliculaire du cycle que dans la phase lutéale chez les femmes normalement réglées, mais pas chez les utilisatrices de contraceptifs oraux. L‘influence des niveaux hormonaux est ainsi bien confirmée dans la modulation de la perception de la douleur.

Les douleurs au moment des règles ou dysménorrhée font partie des nombreux symptômes prémenstruels ressentis par les femmes. Différentes études ont estimé que 85% à 90% des femmes éprouvent régulièrement un ou plusieurs symptômes physiques, émotionnels ou comportementaux avant le début de leurs règles. Une étude a suggéré le rôle clé joué par un marqueur d’inflammation, la protéine C-réactive (CRP) et établi une corrélation entre des niveaux élevés de C-réactive et l’apparition de ces symptômes prémenstruels, suggérant ainsi un lien entre l’inflammation et les douleurs prémenstruelles.

Une femme sur 5 avec syndrome prémenstruel est fibromyalgique : les chercheurs ont tenté de mieux comprendre la corrélation entre le syndrome de dysménorrhée prémenstruelle et la fibromyalgie -caractérisée par un syndrome de sensibilité centrale et périphérique et une nociception pathologique déréglée. L’étude prospective de cas-témoins a porté sur une petite cohorte de 55 patientes atteintes de syndrome prémenstruel et sur un groupe témoin de 52 femmes d’âges divers en bonne santé. Le diagnostic de fibromyalgie était basé sur les critères de diagnostic de l’American College of Rheumatology, soit, sur l’indice de douleur généralisée et le score de sévérité des symptômes. Les patientes ont été réparties en 2 groupes, avec ou sans syndrome prémenstruel. L’analyse montre une prévalence de 20% de la fibromyalgie chez les participantes souffrant de dysménorrhée prémenstruelle vs…0% chez les femmes du groupe témoins exemptes de ce syndrome.

Et lorsque c’est la qualité de vie dans 8 domaines physiques et émotionnels qui est évaluée, le score est évidemment extrêmement faible chez les participantes atteintes de fibromyalgie et de syndrome prémenstruel. En fait, concluent simplement les auteurs, chaque fois que la fibromyalgie et le syndrome prémenstruel sont tous deux présents, les patientes présentent une incapacité fonctionnelle très accrue. Enfin, sur la proportion de femmes fibromyalgiques chez celles qui souffrent de syndrome prémenstruel, de plus larges études ont nécessaires.

Site de référence : www.santelog.com

Source : Gynecological Endocrinology 2017 Mar 5 doi: 10.1080/09513590.2017.1296126 Premenstrual syndrome and fibromyalgia: the frequency of the coexistence and their effects on quality of life

(2) Pain. 1998  Menstrual cycle modulation of tender points. 



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La fibromyalgie ne doit pas être égale à être seule

La communauté de fibromyalgique est fabuleuse et remplie de Fibro-guerriers (fibro warrior)  fortes et courageuse. Vous n’êtes pas seul, même si je sais combien seul la fibromyalgie peut être pour nous tous, d’un degré ou d’un autre. Cependant, je sais que cela ne se sent pas toujours, même si nous sommes pas seuls – je lutte avec ça aussi.

Une chose que j’ai initiée dans mon groupe de maladie chronique est “pats de la douleur”. C’est quelqu’un à qui vous pourriez envoyer un message, appeler, envoyer une carte, etc. Nous pourrions tous utiliser un ami de la douleur, n’accepteriez-vous pas?

Il semble parfois que notre vie consiste à aller au médecin ou à d’autres rendez-vous nécessaires. Je préférerais certainement rencontrer un ami pour le café ou faire du shopping au centre commercial. Je sais que vous le feriez probablement aussi. L’isolement social totalement suce!

Un groupe de fibromyalgie serait un excellent endroit pour commencer. S’il n’y a pas de groupes de soutien à la fibromyalgie près de chez vous, peut-être vous pourriez commencer un. Tout lieu public, une telle bibliothèque, est un bon moyen de se rencontrer. Si vous ne conduisez pas, vous pouvez inviter un ami qui peut vous conduire. Il répondrait à un besoin social pour vous et aidez votre ami à mieux comprendre ce que vous faites face … chaque jour.

Si vous êtes une femme, j’aimerais vous inviter à consulter mon groupe Facebook appelé ” In Spite of My Illness “. C’est un groupe de soutien composé de femmes aimables et étonnantes qui souffrent aussi de maladies chroniques. (Je sais qu’il y a aussi au moins trois groupes de Facebook uniquement pour les gars aussi.)

Je me sens vraiment pour ceux d’entre vous qui vivent seuls. La solitude doit parfois devenir insupportable. J’aimerais pouvoir t’observer tous! Le fait triste est que si nous ne prenons pas de mesures pour faire partie d’un groupe, les gens ne sont pas susceptibles de nous contacter, autant que nous serions heureux. Nos amis et notre famille sains sont si occupés avec leur vie qu’ils ne prennent souvent pas le temps de penser à ce que notre vie doit être. Nous devons être proactifs.

Alors, je vous encourage à proposer un plan de connexion avec d’autres, en ligne et dans la vie réelle. Se connecter avec les autres est un excellent rappel que vous n’êtes pas seul et que vous ne devez pas être seul.

***

Note: Fibromyalgia News Today est strictement un site web d’information sur la maladie. Il ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un conseil médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours demander l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant un état de santé. Ne négligez jamais les conseils médicaux professionnels ou le retard dans la recherche en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site. Les opinions exprimées dans cette colonne ne sont pas celles deFibromyalgia News Today , ou de sa société mère, BioNews Services, et sont destinées à susciter des discussions sur les problèmes liés à la fibromyalgie.

Robin Dix PAR ROBIN DIX

Source de l’article : www.fibromyalgianewstoday.com
Image : Pixabay.com

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9 façons de gérer le brouillard du cerveau

L’un des symptômes les plus frustrants de vivre avec une maladie chronique est le brouillard du cerveau. Il existe des médicaments pour traiter de nombreux symptômes de maladies chroniques, mais malheureusement, il n’y a pas encore de pilule qui enlève le brouillard du cerveau. Cependant, il existe des façons de faire face afin que les patients puissent minimiser leurs effets et mener une vie normale.
Nous avons dressé une liste de 10 façons d’aider à gérer le brouillard du cerveau, avec l’aide de princessinthetower.org , newlifeoutlook.com et Web MD .
Écrire des choses
Tout le monde oublie les choses de temps en temps, mais le brouillard du cerveau signifie souvent oublier des dates et des occasions importantes. Gardez une liste de tâches et un calendrier dans un emplacement très visible, ou utilisez un journal en ligne pour garder une trace de ce que chaque jour tient. Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent également aider à l’organisation.
Exercer l’exercice du corps
Offre une chance de s’éteindre de toutes les choses habituelles qui occupent l’esprit. Il peut également améliorer le sommeil, ce qui peut à son tour améliorer les compétences cognitives.
Exercice de l’esprit
Prenez le temps de faire des exercices stimulant la pensée comme des mots croisés, des sudoku et des puzzles, ou apprendre une nouvelle langue. De plus, maintenir un passe-temps gardera l’esprit concentré sur quelque chose de positif.
Choisir le bon moment de la journée
Que ce soit une alouette du matin ou une chouette de nuit, nous avons tous des moments où nous nous sentons plus alertes. Choisissez une heure chaque jour lorsque votre concentration est à son maximum pour faire face à des tâches difficiles et complexes.
Mangez un régime sain
pour le cerveau Mangez beaucoup de bonnes graisses connues pour la santé du cerveau, comme les noix, les avocats, l’huile de noix de coco et les aliments riches en oméga-3.
Obtenez beaucoup de
sommeil de sommeil et de restauration (le cas échéant) peut améliorer considérablement la santé cognitive. Essayez de garder un lit d’appoint de routine et un temps de veille, même le week-end, pour favoriser un bon état de sommeil.
Allez tranquille sur vousmême
N’exagérer pas. Demandez de l’aide si nécessaire et essayez de vous reposer autant que possible pour économiser de l’énergie. Participez à des activités calmes comme une promenade dans un endroit paisible, en lisant un livre ou en écoutant de la musique.
Organisez votre espace de travail à domicile et
Réorganiser votre espace de vie et de travail de sorte que tout ce que vous avez besoin est régulièrement facilement accessible. Cela peut aider à conserver l’énergie et à vous apporter la tranquillité d’esprit.
Prévoyez-vous
Si le brouillard du cerveau est pire en premier lieu le matin, préparer la tenue de vêtements la nuit précédente sera une chose de moins à faire le matin. Choisissez des médicaments dans une boite de médicaments quotidienne afin que vous sachiez quand vous êtes à jour et que vous pouvez facilement vous assurer de ne pas avoir oublié de les prendre (ou ne pas les prendre plus d’une fois).
Fibromyalgia News Today est strictement un site Web d’information et de nouvelles sur la maladie. Il ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un conseil médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours demander l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant un état de santé. Ne négligez jamais les conseils médicaux professionnels ou le retard dans la recherche en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site.
Auteur : SAMANTHA SPEISMAN
Source : www.fibromyalgianewstoday.com

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À ceux qui disent, "la fibromyalgie c'est dans la tête"

Ce titre vous choque ou vous intrigue? C’est à ce préjugé que je me bute depuis plusieurs années! La fibromyalgie (fibre, muscle, douleur) qu’est ce que c’est finalement?

Ce titre vous choque ou vous intrigue?

C’est à ce préjugé que je me bute depuis plusieurs années!

La fibromyalgie (fibre, muscle, douleur) qu’est ce que c’est finalement?

Mise à part que la médecine parle d’un tableau de douleur chronique, nul ne peut expliquer clairement de quoi il en retourne.

Pourquoi? Il n’existe aucun test, aucun marqueur ne pouvant déterminer la cause.

Pas de preuve, pas de reconnaissance! Ce qui est pratique pour les compagnies d’assurance!

Sur les réseaux sociaux, nous observons une multitude d’articles sur le sujet.

La grande majorité de sources peu crédibles.

À la lecture de ces articles, je me dis que soit ma Docteur est dans les champs solides et qu’elle ne m’a pas donné le bon diagnostic, soit les gens racontent n’importe quoi! J’opte pour le choix numéro deux, car j’ai une excellente médecin.

Dans ces articles, nous pouvons y lire une nomenclature interminable de symptômes.

Je redoute les autodiagnostics sur le net. Ceux à partir d’une liste de symptômes sortis d’où finalement? Même les médecins n’arrivent pas à s’entendre entre eux!

À la lecture des commentaires, nous réalisons que peu de gens ont en commun les mêmes symptômes. Le seul point rassembleur est le tableau de douleur chronique et la fatigue qui l’accompagne.

Le problème “semble” se situer au niveau de la réception, de l’analyse et l’amplification des signaux de douleur. Lecture intéressante sur le sujet: L’effet Portillon (Gate Contrôle)

Personnellement, ça m’a pris 8 années de tourmente et de souffrance physique AVANT que ma médecin en vienne à prononcer le nom de fibromyalgie!

Personnellement, ça m’a pris 8 années de tourmente et de souffrance physique AVANT que ma médecin en vienne à prononcer le nom de fibromyalgie!

Des années de tests de toutes sortes et d’essais de médications qui m’ont saboté l’estomac!

On ne se trouve pas un diagnostic du genre sur le coin d’un snack à hot-dog!

J’ai attendu 3 ans avant de prononcer le mot “fibromyalgie” devant mon entourage. Je ne veux pas d’étiquette, je veux guérir!

Je dors en moyenne 12 heures par nuit d’un sommeil non récupérateur dans le combat de la douleur.

Par les journées de beau temps ou de mauvais temps, je suis obligé d’aller m’isoler une heure ou deux, pour faire une sieste afin d’être capable de fonctionner le reste de ma journée, ce même avec un ciel bleu ravissant!

À la fête des Mères, j’étais au lit, couché avec chaque parcelle de mes muscles endoloris sévèrement à en faire pratiquement de la fièvre!

Si on veut savoir, c’est quoi vivre avec la fibromyalgie? Ou de la douleur chronique, peu importe le nom qu’on lui donne. C’est vivre 24/24 avec des symptômes qui s’apparentent à une grippe (pas un rhume) non une GRIPPE! Avec deux des symptômes isolés: les douleurs musculaires et la fatigue qui se confond à de l’anémie!

En vivant sans la fierté de gagner sa vie, parce qu’on n’a plus la capacité de travailler même si on a le potentiel créateur qui demande seulement à créer!

Mon corps n’en peut plus, tellement il est épuisé, ma tête, elle, n’a toujours pas compris que la carrosserie ne suit plus.

Les projets cheminent dans ma tête, c’est comme ça, tant que le cerveau est encore en vie…

Certains jours, on se demande ce qu’on a fait au ciel pour souffrir ainsi. D’autres jours, on s’imagine qu’on a dû être la pire des salopes au monde dans une autre vie et qu’on doit en payer le prix dans celle-ci.

Les possibles et les peut-être partent dans tous les sens sans aucune réponse du monde médical.

À voir tout ce qui s’écrit sur la fibromyalgie, sans aucune concordance la moitié du temps, aussi bien me faire dire que c’est dans ma tête, car malgré la souffrance la majorité des gens ne te croient pas! Idem pour la dépression!

C’est déjà suffisant de souffrir physiquement, nul besoin du jugement des autres, croyez-moi!

C’est la faute du gluten ou des produits laitiers! Plus capable d’entendre ça.

Tu ne bouges pas assez, avec un sous-entendu d’une p’tite paresse avec ça?

Ou encore (je l’aime celle-là) que c’est “psychosomatique!”

Pour toi qui me lis confortablement sur ta chaise d’ordi, “psychosomatique” ça veut dire “dans ton dedans de tête”. Ou, selon mon ami Wiki “troubles physiques occasionnés ou aggravés par des facteurs psychiques ou émotionnels”. C’est bien l’fun se faire dire ça quand t’es plié en deux de douleur.

Pour le gluten, svp, aussi bien me demander de croquer une gousse d’ail avec une p’tite danse sous la pluie un soir de pleine lune tant qu’a y être? Why not coconut!? Ayez de la compassion, merci de vos bonnes intentions, mais de grâce, foutez nous la paix avec le gluten!

Il ne me manque plus qu’une grand-mère qui me court après avec une beurrée de moutarde chaude, relish, oignon, grillée des deux bords en me criant “Eureka ! J’ai trouvé le remède!”

Peut-être que nos hormones déraillent, avec la complicité de notre système nerveux central! Bref, je n’en sais rien et la médecine non plus de toute évidence! Très hâte que le monde médical arrive à une conclusion!

Je le sens au creux de mes fibres que le problème est beaucoup plus sérieux qu’un plat de pâtes au gluten avec du poulet shooté aux antibiotiques!

Cette maladie, c’est bien plus que juste couper des aliments de notre alimentation ou de bouger plus! Sinon, je serais beaucoup mieux depuis belle lurette.

Croyez-en mes muscles! C’est un plaqué au sol pour que tu y restes!

Retrouvez cet article sur le Huffington Post
 

Danielle Parent Le Huffington PostPartage des opinions et des faits vécus à temps partie

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Répondre à des jeunes adolescents sur les réseaux sociaux, si c'est grave la Fibromyalgie 

Merci pour votre intérêt à cette maladie qui peut toucher tout le monde du plus jeune au plus âgé. 
C’est pas une maladie vital en premier degré, mais très compliqué à gérer vue les douleurs intense sur tout le corps. 
L’Organisation Mondial de la Santé (OMS) la reconnue comme maladie à part entier en 2006, mais la France, Belgique, Suisse et d’autres pays Européens et Mondial continue à pas la considérer comme telle. Donc les personnes atteintes de cette maladies se retrouve abondonner, tant par l’état et toute sa structure (ministère) bien comme part une trop grande partie de tout le système de santé. 
C’est une maladie chronique (à vie), il hésite pas de traitement et ou en prends de très forts médicaments qui apaise très peux.  Donc oui c’est grave, quand tu peux plus marcher plus 10m, que tu peux plus t’amuser avec un enfant de 2 1/2 (âge de mon fils). Car tu a peur qu il te touche et qu’il te fasse souffrir, ou tu a plus de force car tu ne dort plus il y a plus de 50 heures de suite, ou parce-que tu a dus prendre tes médicaments de réserve et tu a plus le cerveaux à ça, ou simplement parce que ton corps te lâche et tu te endors réveiller. Tu veux bouger mais tu arrive plus parce-que tu a épuiser tes forces, mais tu entends et tu vois encore,  mais tout flou. Et finalment tu t’en dors de fatigue extrême. 

Pfff oui c’est une maladie grave, mais invisible car en voie rien vu que c’est un trouble neurologique qui flou totalement la douleur. Par exemple une personne tétraplégique et une personne qui a perdu toute sensibilité nerveuse et motrice de ces 4 membre jambes, bras. On vas dire que sur une échelle de 0 à 100 type le volume elle est à Zéro on entend rien et elle ne sens rien. Une personne normal et en bonne santé et à 50 donc elle entend bien la musique et sens le toucher et les douleurs, mais de façon normal. Nous qui souffrons de fibromyalgie nous avons le volume à 100 donc ça fait du bruit, on et hyper sensible au touché dans les zones proches des articulations, ou les tendons et muscle sont le plus demandés en terme de effort et tension. Dû a avoir le volume tout le temps à 100 en a tout le temps des douleurs extrême. Voilà la Fibro !
—Fin—
Je n’ai jamais parlé du mépris des personnes et de notre entourage.
Car avec cette âge l’incompréhension serait ÉNORME envers toutes ces personnes méchante, mal seine, sans parler de la famille plus proches et de nos  pseudo amis. 
Ma page principal sur facebook et bloquer au moins de 18 ans. Car je trouve que on parle de chose trop violente, mais tristement c’est nos vies et pas un filme. 
Voilà,  pas facile à écrire, mais très difficile à vivre ! 
Auteur : MafibromaVie
Image : Pixabay.com 

Journée Internationale d'action pour la santé des femmes

Journée Internationale d'action pour la santé des femmes

La Journée d’action pour la santé des femmes a été créée au Costa Rica lors de la cinquième Rencontre internationale sur la santé des femmes en 1987. Après huit ans de campagne pour combattre la mortalité et la morbidité maternelles, les femmes ont estimé qu’il fallait recentrer la campagne autour du phénomène de privatisation dans un contexte néolibéral. C’est pour cette raison que la Journée internationale d’action de 1997 aura pour cible les problèmes d’accès à des services de santé de qualité, accès considéré comme un droit des femmes.

L’accès à des services de santé de qualité: Un droit pour les femmes

En effet, au cours des dernières années, le mouvement des femmes s’est vu confronter à un défi sans précédent posé par un courant néolibéral touchant le domaine politique, économique et social. Même s’il est vrai que ces politiques ont été mises en place de manière différente selon les pays, il est impossible de ne pas voir au delà de ces différences une similitude frappante dans les résultats. Ces politiques impliquent des restrictions budgétaires, la privatisation d’entreprises et de services publics, la centralisation des dépenses publiques et l’adoption de toute une série de stratégies de restructuration économique. Invariablement, le résultat a été l’appauvrissement d’une grande partie de la population et une érosion significative des liens dans la société civile.

Les femmes ont de tout temps été les plus pauvres parmi les pauvres. Avec l’introduction des réformes économiques néolibérales dans bon nombre de pays, la pauvreté chez les femmes s’est aggravée davantage. Par voie de conséquence, leurs possibilités de jouir d’une bonne santé et de préserver leur bien-être sont réduites. L’amélioration de la qualité de vie des femmes passe donc nécessairement par une transformation de la situation actuelle.

La santé n’est plus considérée comme un droit humain élémentaire. Au contraire, dans un contexte de marché privatisé, elle s’est transformée en un nouveau produit qui s’achète. Avec la privatisation, l’accès à des services de santé n’a fait que se réduire davantage pour la majorité des femmes. Ainsi les problèmes ont-ils été envisagés de manière spécifique, sans tenir compte, dans une dimension globale, de la dynamique sociale et politique dans laquelle les femmes vivent et travaillent au sein de la société. Cette Journée internationale d’action pour la santé des femmes est une occasion de lutter contre la privatisation et la commercialisation des services de santé et de militer pour que l’accès à des services de qualité soit un droit pour les femmes.

Dans le contexte actuel, les femmes font face à de nombreux obstacles et l’âge, la classe sociale, la race et l’origine ethnique sont des facteurs qui risquent de réduire davantage leur accès à des services de santé de qualité.

Des obstacles économiques

Des taux de chômage élevés chez les femmes, un accès réduit à l’éducation et des inégalités salariales entre hommes et femmes sont autant de facteurs qui limitent l’accès des femmes à des services de santé.

Des obstacles sexistes

Les problèmes de santé des femmes ne sont pas pris au sérieux et tendent à revêtir moins d’importance au sein de la société. Les femmes réussissent à obtenir moins d’informations au sujet de leur santé que les hommes. Ceci ne leur donne pas l’occasion de prendre des décisions en toute connaissance de cause quant à la nature des services de santé auxquels elles désireraient accéder.

Des obstacles culturels

Les services de santé négligent souvent de tenir compte des traditions et des coutumes locales associées à bon nombre d’aspects de la santé et du bien-être des femmes. La médicalisation de leurs problèmes de santé a altéré la nature des services auxquels elles ont accès, comme en témoigne la surmédicalisation de la ménopause.

Des obstacles politiques

Un manque de volonté politique au niveau national et local lorsqu’il s’agit d’organiser des services de santé tenant compte des différences entre les sexes et l’existence de législation inappropriée sur les grands problèmes de santé que connaissent les femmes, par exemple l’avortement, sont autant d’obstacles supplémentaires à l’accès des femmes à des services de santé correspondant à leurs besoins.

Des obstacles liés aux mythes sur la sexualité des femmes : Les femmes ne sont pas libres de prendre des décisions quant à leur corps et leurs préférences sexuelles. Elles n’ont pas l’occasion d’exprimer leur sexualité, sans redouter d’être victimes de violence ou de discrimination. Les lesbiennes sont en général exclues du système de santé, étant donné qu’elles ne sont pas considérées comme des êtres reproducteurs ou actifs sexuellement. Les droits doivent s’accompagner du pouvoir d’exercer ces droits. Les droits économiques et sociaux sont des conditions préalables à l’exercice des droits en matière de santé et l’exercice de ces droits permet d’arriver à une équité sociale. Il est temps de critiquer les politiques néolibérales, en soulignant leur impact sur l’accès des femmes à des services de santé de qualité et en oeuvrant pour garantir le droit des femmes à un système de santé de qualité qui tient compte des différences entre les sexes.

 

Article source : www.journee-mondiale.com

Image: Pixabay.com 

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13 conseils pour améliorer le sommeil avec la fibromyalgie la nuit

As-tu bien dormi la nuit dernière? Si vous avez une fibromyalgie, votre réponse n’est probablement pas très bonne. Je connais ce sentiment! J’ai eu du mal à avoir une bonne nuit de repos pendant des années.
Le sommeil non réparateur est l’un des principaux symptômes de la fibromyalgie. Peu importe combien nous dormons, nous nous éveillons toujours, et au réveille nous sommes plus fatigué. Des études de recherche multiples ont confirmé notre sommeil désordonné. Nous ne passons pas suffisamment de temps dans les stades plus profonds et les plus réparateurs du sommeil, et certaines études ont également montré que nous avons ce qu’on appelle les intrusions des ondes alpha, qui sont associées à l’éveil, pendant les étapes plus profondes du sommeil.
“À ce stade, il y a beaucoup de mystères au sujet de la raison pour laquelle les patients atteints de fibromyalgie ne dorme pas bien, pourquoi ils sont fatigués et ce qui cause cela, mais malheureusement, les résultats que nous avons ne nous parlent pas de quoi faire pour un Sommeil plus profond “, a déclaré le Dr Karl Doghramji, directeur du Jefferson Health Sleep Disorders Centre à Philadelphie.
Jusqu’à ce que les chercheurs découvrent, nous pouvons prendre quelques mesures pour essayer d’améliorer notre qualité de sommeil. J’ai rencontré trois experts du sommeil différents à travers le pays et leur ai demandé de partager leurs meilleurs conseils pour mieux dormir avec la fibromyalgie. Voici leurs conseils les plus utiles.

  • Une bonne nuit de sommeil commence vraiment le matin. “Il est essentiel d’être exposé à la lumière du soleil naturel ou à une boîte à lumière, comme [le] goLite , pour la première heure de réveil pour pouvoir maintenir un bon rythme circadien”, a déclaré Catherine Chua, spécialiste de la médecine du sommeil Mt. Sinai Integrative Sleep Center à New York City. Faire une courte promenade ou faire de l’exercice léger dans la matinée peut également aider à stabiliser le rythme circadien. (Oui, je sais qu’il est difficile d’exercer avec fibro!)

  • Gardez un calendrier de sommeil cohérent. “Il est essentiel pour les patients atteints de fibro de garder des heures normales de coucher”, a déclaré Doghramji. “De façon régulière, je souligne plus le temps qu’ils se lèvent le matin [et] pas tellement le temps qu’ils vont au lit la nuit. Le moment où l’on se lève le matin est un déterminant fort de ses prochaines 24 heures Le rythme circadien, y compris le temps où la personne est susceptible de s’endormir la nuit prochaine, de sorte que la régularité est d’une importance critique. Cela s’applique aussi bien aux week-ends, aux jours de semaine qu’en vacances.

  • Envisagez de faire une étude sur le sommeil. «Si vous avez des interruptions fréquentes dans votre sommeil, une somnolence diurne, des mouvements inhabituels pendant le sommeil, des ronflements ou des pauses respiratoires et / ou une difficulté à tomber / rester endormi que vous croyez ne sont pas uniquement liés à votre fibromyalgie, vous devriez discuter de ces symptômes avec votre primaire Un médecin de soin ou un spécialiste du sommeil “, a déclaré le Dr Clete Kushida, directrice médicale du Stanford Sleep Medicine Centre à Stanford, en Californie. L’apnée du sommeil , le syndrome des jambes inquiètes et le trouble périodique du mouvement des membres sont des comorbidités communes chez les patients atteints de fibromyalgie. Le diagnostic et le traitement de ces troubles peuvent améliorer le sommeil.

  • Prenez une sieste après-midi. Pour ceux qui sont capables de faire une sieste, «je recommande une petite sieste dans l’après-midi, vers 13 heures environ, quelque chose dans le sens d’une sieste de 15 minutes ou demi, pas plus que cela», a déclaré Doghramji. “Si vous sifflez plus que cela, cela peut perturber la capacité de votre prochaine nuit à bien dormir”.

  • Descentez et détendez-vous pendant quelques heures avant de vous coucher. Lisez un livre non stimulant. Méditer. Écoutez de la musique calmante. Prenez une douche ou un bain chaud pour détendre vos muscles.

  • Mettez les appareils mobiles hors tension, éteignez le téléviseur et observez les lumières. “Essayez d’éliminer autant de lumière que possible pendant quelques heures avant le sommeil”, a déclaré Doghramji. “La lumière a une façon de perturber les rythmes circadiens en diminuant les niveaux de mélatonine, ce qui rend l’environnement aussi faible que possible pendant quelques heures avant le coucher peut être utile”.

  • Bloquez la lumière bleue. Si vous devez absolument utiliser vos appareils mobiles ou regarder la télévision avant le coucher, pensez à acheter une paire de lunettes bleue-bloquantes. (Vous pouvez acheter des produits peu coûteux sur Amazon.) Pour les utilisateurs de smartphones Android, il existe des applications de blocage de lumière bleue que vous pouvez télécharger. Les iPhones et les iPads plus récents sont dotés d’une option “nuitée” intégrée. Si vous avez des périphériques plus anciens, Amazon vend des protections d’écran à blocage de lumière bleue. Pour les ordinateurs portables et les ordinateurs de bureau, vous pouvez télécharger f.lux .

  • Évitez de trop manger ou de boire des liquides excessifs. Manger trop près de l’heure du coucher peut causer un reflux acide et des troubles du ventre. Boire trop de liquides vous fera visiter la salle de bain toute la nuit.

  • Évitez l’alcool près du coucher, car il peut perturber le sommeil.

  • Investir dans un lit de qualité. “Assurez-vous que votre surface de lit / matelas est bon et ne cause pas d’exacerbation de votre fibromyalgie”, a déclaré Kushida.

  • Assurez-vous que votre chambre est aussi sombre que possible. Couvrir ou remplacer les réveils lumineux et les autres feux de l’appareil. Installez des nuances obscurcissantes.

  • Essayez une relaxation musculaire progressive. “À partir de mon expérience clinique, les patients souffrant de douleur chronique trouvent une relaxation musculaire progressive, car la tension et la libération de différentes parties du corps permettent aux personnes de se détendre et d’améliorer les problèmes de douleur et de sommeil”, a déclaré Chua.

  • Demander de l’aide. “Ne souffrez pas trop longtemps”, a confié Doghramji. “Allez voir un médecin. Si vous n’obtenez pas la bonne réponse de votre médecin de famille, ou simplement faites-vous sauter directement à une pilule pour dormir, allez chez un spécialiste. Il y a beaucoup de spécialistes du sommeil qui peuvent être utiles et Je pense qu’ils sont sous-utilisés par les patients atteints de fibromyalgie “.

J’ai également demandé s’il y avait des suppléments ou des aides au sommeil prescrits qui pourraient être utiles pour améliorer le sommeil profond. Voici leurs réponses:

  • Chua: “La gabapentine est efficace pour augmenter le sommeil lent, ce qui est souvent appelé le sommeil profond. Les médecins avec qui je travaille régulièrement le prescrivent à faible dose pour les patients qui ont l’efficacité du sommeil mais se plaignent de la qualité de leur Sommeil. Trazodone est un autre médicament utilisé par le centre du sommeil pour améliorer la qualité du sommeil chez les patients “.

  • Doghramji: “En termes de suppléments, celui qui est probablement le plus recherché est la mélatonine , mais il n’y a pas de bonne preuve de la dose à utiliser. Je recommande généralement une dose faible près du coucher, quelque soit 1 milligramme, peut-être une demi-heure Avant d’aller au lit. Certaines personnes prendront cela, et rien ne se passe. Pour ceux-ci, je recommande une augmentation graduelle de la dose jusqu’à 3 milligrammes … Il y a trois médicaments qui sont destinés non seulement à vous aider à vous endormir mais à rester endormis, Et ce sont Ambien version étendue ou Ambien CR (nom générique: zolpidem), Lunesta (nom générique: eszopiclone) et Belsomra (nom générique: suvorexant). Ils ont été montrés chez les patients qui ont de la difficulté à initier ou à maintenir le sommeil pour améliorer réellement La qualité du sommeil. L’un de leurs principaux négatifs en tant que groupe collectif est qu’ils peuvent causer la sédation pendant la journée. Deuxièmement, les trois médicaments ont une ordonnance sur l’administration des drogues. Ce que cela signifie, c’est qu’ils peuvent avoir une tendance à Une probabilité accrue d’abus et de détournement. Heureusement, cette tendance n’est pas si élevée avec ces médicaments. Des études à long terme ont montré que les gens ont tendance à ne pas augmenter l’utilisation de ces médicaments en général. “Ces médicaments ne sont généralement pas recommandés pour les personnes ayant des antécédents d’abus de drogue.

  • Kushida: “Il n’y a pas de médicaments que je recommanderais à moins d’être évalué par un spécialiste du sommeil. Le meilleur traitement pour l’insomnie chronique serait un traitement cognitivo-comportemental pour l’insomnie “.

Alors, maintenant, c’est votre tour … Quelles sont vos meilleures stratégies pour améliorer votre sommeil? Partagez dans les commentaires ci-dessous!
Cet article a été publié à l’origine sur NationalPainReport.com . Il est republié ici avec la permission de l’éditeur et de l’auteur.


Donna Gregory Burch a été diagnostiquée avec une fibromyalgie en 2014 après plusieurs années de douleur inexpliquée, de fatigue et d’autres symptômes. Plus tard, elle a été diagnostiquée avec une maladie chronique de Lyme.Donna couvre les nouvelles, les traitements, la recherche et les conseils pratiques pour mieux vivre avec la fibromyalgie et Lyme sur son blog, FedUpwithFatigue.com . Vous pouvez également la trouver sur Facebook et Twitter . Donna est une journaliste primée dont le travail est apparu en ligne et dans les journaux et les magazines à travers la Virginie, le Delaware et la Pennsylvanie. Elle vit au Delaware avec son mari et leurs nombreux bébés de fourrure.

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La fibromyalgie vous rend fatigué, mais la perte de sommeil n'est pas facile

Le sommeil peut être une évasion pour beaucoup de gens, mais lorsque vous souffrez de douleur chronique et / ou de fibromyalgie, cela peut être particulièrement difficile. Non seulement cela peut vous faire craquer, mais ne pas dormir suffisamment peut causer de graves problèmes de santé et / ou aggraver vos symptômes.
 
Dormir lorsque vous souffrez, n’est pas facile. Et si vous pouvez vous endormir, ce n’est pas très longtemps. Comment vous sentez-vous confortable lorsque vous avez mal partout? Pour certains, la réponse est des médicaments sur ordonnance. Pour d’autres, les médicaments ne fonctionnent pas ou ils préfèrent s’appuyer sur des méthodes naturelles.
 
Je n’avais aucune idée de la somme de sommeil que j’avais obtenue jusqu’à ce que j’aie acheté un appareil de conditionnement physique. En plus des étapes de comptage, il suit également le sommeil. La mienne montre combien de temps j’ai dormi, combien de fois j’étais éveillé et combien de fois j’étais agitée. Je sais que ce n’est pas la façon la plus précise de savoir combien de sommeil de qualité vous obtenez, mais au moins vous donne une idée. La première nuit, je l’ai porté, j’ai supposément dormi toutes les 80 minutes. Je suis sûr que j’ai dormi plus que cela, mais je pouvais dire par les ombres noirs sous mes yeux et le sentiment d’épuisement total que je n’avais pas beaucoup de dormi. Mon objectif a été d’augmenter progressivement la quantité de sommeil que je reçois. Je suis debout de cinq à six heures par nuit, je m’éveillé deux ou trois fois, et je m’agite 20 fois ou plus par nuit. Ce fut un bon outil pour suivre mes progrès.
 
En plus d’essayer d’être aussi naturel que possible, je dois toujours prendre des médicaments pour combattre mes douleurs, ce qui me permet de mieux dormir. Le problème avec certains médicaments c’est que vous créez une tolérance et que vous devez en prendre de plus en plus pour obtenir l’effet désiré. Je crains que je ne devienne dépendante des médicaments mais, en raison des développements récents avec les Centre de Douleur, appelant les médecins à éviter de prescrire des opioïdes pour la douleur chronique, la voie naturelle peut être la seule option que nous avons.
 
Certains médecins recommandent de se détendre une heure avant le coucher. Que vous lisiez, prenez un bain de sel Epsom, s’asseoir avec votre animal de compagnie ou faites un petit repas léger et un peu de lait chaud, avant de vous coucher peut être très bénéfique. Il est plus facile à dire qu’à faire, mais il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer pour vous calmer avant de frapper le sac. Si vous n’avez pas essayé de de vous détendre , qu’attendez-vous? Il y a une raison légitime pour toute la rage, le stress.
 
Pour vous aider à vous endormir, essayez le bruit blanc ou la musique relaxante. Mon mari est fermement convaincu d’avoir un ventilateur, alors que je préfère la musique. J’écoute la même playlist que mon massothérapeute utilise quand elle travaille sa magie sur mon corps pauvre et douloureux. L’écoute de la même musique me donne envie de revenir sur la table de massage. Je ronfle habituellement par la troisième ou la quatrième piste. J’ai cherché de la musique relaxante et j’ai trouvé un bon nombre de listes de lecture prédéfinies.
 
Pour certains, le yoga a été un outil utile pour se détendre. Certains étirages légers peuvent aider à apaiser vos muscles et rendre plus facile à s’endormir. L’attention et la méditation sont d’autres options qui peuvent être très bénéfiques. Éliminer votre point de vue sur le travail, les relations et les choses que vous devez faire souvent est très difficile. Certaines personnes pensent qu’avoir un bloc-notes et un stylo au lit est utile. Être capable d’écrire quoi que ce soit dans votre esprit pourrait vous aider à hocher la tête. Retirez-vous de votre tête toutes les taches afin que vous puissiez arriver à accomplir une bonne nuit de repos.
Bonne chance, et doux rêves!
Remarque: Fibromyalgia News Today Est strictement un site Web d’information et de nouvelles sur la maladie. Il ne fournit pas de conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement. Ce contenu n’est pas destiné à remplacer un conseil médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Toujours demander l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié avec toutes les questions que vous pourriez avoir concernant un état de santé. Ne négligez jamais les conseils médicaux professionnels ou le retard dans la recherche en raison de quelque chose que vous avez lu sur ce site. Les opinions exprimées dans cette colonne ne sont pas celles de Fibromyalgia News Today , ou sa société mère, BioNews Services, et sont destinés à susciter des discussions sur les questions relatives à Fibromyalgie.
Carrie Anton PAR CARRIE ANTON
Source de l’article : www.fibromyalgianewstoday.com
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5 raisons pour lesquelles les animaux domestiques sont géniaux si vous avez de la fibromyalgie

Les animaux domestiques peuvent être d’un grand confort pour les personnes souffrant de maladies chroniques comme la fibromyalgie. Il y a une raison pour laquelle les chiens sont considérés comme «le meilleur ami de l’homme»: leur extrême loyauté. Mais votre animal de compagnie ne doit pas être un chien, votre nouveau meilleur ami pourrait facilement être un chat, un cochon d’Inde ou même un perroquet.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les animaux domestiques sont bons pour le bien-être physique et mental, et nous en avons énuméré cinq avec l’aide de healthline.com et de Fighterzine .

Camaraderie 
La première raison pour avoir un animal de compagnie est pour la compagnie. D’accord, à moins que vous n’ayez un perroquet ou un bavardage particulièrement bavard, la conversation ne peut être qu’une façon, mais avoir un animal de compagnie dans votre vie aidera à repousser la solitude et l’ennui. Les chats et les chiens semblent souvent avoir un sixième sens lorsque leurs propriétaires sont malades et s’assirent tranquillement à leur côté pour les garder en compagnie.

Réduit le stress 
Des chats et des chiens mangeurs ont été documentés pour aider à réduire le stress et à stimuler l’humeur. S’il n’est pas pratique de garder un chien ou un chat dans votre maison, prenez le temps de visiter des amis ou des parents qui ont des animaux de compagnie. Vous pouvez également faire du bénévolat dans un refuge local pendant quelques heures afin que vous puissiez aimer les chats et les chiens sans-abri. Regarder à de jolis poissons d’aquarium ou même regarder des oiseaux animaux peut avoir un effet tout aussi apaisant, vous aidant à vous détendre.

Fournit une distraction 
Nous savons qu’il faut s’occuper d’un animal de compagnie, mais il agit aussi comme une grande distraction. Peu importe ce que votre jour a été ou comment vous vous sentez, vous devrez toujours nourrir votre animal de compagnie, s’occuper de sa maison et l’obtenir à l’extérieur. Non seulement cela servira-t-il de distraction à votre fibromyalgie, mais vous donnera également un sens du but et de quoi vous concentrer.

Vous oblige à exercer 
Si vous choisissez un chien, vous devrez faire un chien pour faire une promenade, ce qui signifie aller au moins deux fois par jour. L’exercice et l’air frais seront géniaux pour votre santé physique et votre bien-être mental. Si les conditions météorologiques sont agréables, il y aura la prime supplémentaire pour absorber de la vitamine D.

Vous obtient dans une routine 
Avoir un animal de compagnie à surveiller signifie que vous devez entrer dans une routine. Le type d’animal que vous obtiendrez dépendra de vos conditions de vie et de la gravité de votre fibromyalgie, mais il y a vraiment un animal de compagnie pour tous. Que vous optiez pour un lézard ou un chaton, un poisson rouge ou un lapin, cela exigera votre attention et sera totalement tributaire de vous.

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Source de l’article : www.fibromyalgianewstoday.com


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